Proteja-se do sol de forma eficaz (e sem toxinas)

Claudina navarro

Usar protetor solar para nos proteger é essencial, mas nem tudo vale. Explicamos os critérios para a escolha do creme, como usá-lo e o que fazer se você se queimar.

Como nos proteger melhor do sol? Muitas outras surgem em torno dessa questão-chave, tantas que você pode ficar tentado a deixar tudo para trás e colocar o primeiro creme que encontrar ao lado dos caixas do supermercado. Não faça isso, as perguntas sempre têm uma resposta.

Como escolher um bom protetor solar

Um produto para se proteger do sol de qualidade e que não implique riscos para a saúde deve necessariamente recorrer a filtros físicos em vez de químicos.

A razão é que os filtros químicos - como metoxicinamato, octinoxato ou octocrileno, entre outros - são alérgenos e desreguladores endócrinos.

Os filtros recomendados são filtros físicos ou minerais, como dióxido de titânio ou óxido de zinco, que criam uma tela na pele, desde que sua apresentação não seja na forma de nanopartículas (estas podem vazar para o corpo com efeitos desconhecidos).

Filtros físicos sem nanopartículas são os únicos permitidos em cremes com certificação natural ou ecológica reconhecida (como Cosmos, BDIH, Vida Sana, AIAB ou Ecocert).

Sem derivados de petróleo

Esses cremes também não têm outros ingredientes problemáticos, como perfumes e outros compostos à base de petróleo.

Outra vantagem importante é que os filtros físicos oferecem proteção não só contra a radiação UVA, mas também contra UVB.

Claro, existem diferenças de qualidade entre as marcas certificadas: algumas se espalham e absorvem melhor do que outras.

Não se perca com o fator de proteção

O fator de proteção não é o único dado decisivo e muitas pessoas não o entendem bem. Acredita-se, por exemplo, que um fator de 30 ou 50 permite que você esteja seguro com uma única aplicação e em qualquer circunstância.

Não é assim. O efeito depende do tipo de pele, da intensidade do sol, do tempo de exposição e da quantidade de creme espalhado na pele. É preciso levar tudo isso em consideração, não apenas o fator creme.

O número do fator tem uma lógica: uma certa quantidade de creme com fator 50 protegerá você duas vezes mais do que a mesma quantidade com fator 25. Mas não o protegerá se você passar do tempo.

Um filtro de 20 ou 25 é suficiente para passar um tempo razoável ao sol. E você sempre pode aplicar uma nova dose para prolongar o tempo.

A hora específica não pode ser determinada, pois depende do tipo de pele, da hora do dia ou da área geográfica.

Como aplicar o creme

O segredo é escolher um bom creme, usá-lo bem e ter sensibilidade na relação com o sol. Aqui estão algumas dicas:

Não é necessário aplicar um filtro de creme físico meia hora antes de sair ao sol, como acontece com os químicos. Você pode fazer isso na praia e eles vão começar a protegê-lo desde o primeiro minuto.

Quanto creme?

A quantidade, claro, depende do tamanho do corpo, mas a média é de cerca de 25 ml de protetor solar (algumas colheres de sopa aproximadamente) para todo o corpo.

A partir desses dados você pode tirar algumas consequências: uma garrafa de 150 ml servirá para 6 aplicações.

Para todo o corpo é para todo o corpo: não se esqueça do nariz, das orelhas, da parte de trás dos pés e das mãos.

E lembre-se que ao entrar na água perderá boa parte da proteção, por isso terá que aplicar novamente o creme.

Como regra geral, se você não tomar banho, deve aplicar o creme novamente após duas horas.

Use chapéus, roupas e sombras entre as 12 e as 16 horas e quando já tiver tomado a sua dose diária de sol. Também é importante que você beba água para que o corpo possa regular sua temperatura adequadamente.

E se você queimar?

Se você se queimar apesar de tudo que já sabe, beba mais (a pele queimada precisará de mais líquido para cicatrizar) e aplique água doce, vinagre branco e gel de aloe vera na área afetada.