Acelerado ou perturbado? Então, nós recuperamos nossa calma

Jorge Bucay

Vivemos entre corridas diárias para não nos sentirmos vazios. Jorge Bucay propõe dois exercícios simples que nos permitem recuperar a serenidade.

Todos nós sabemos que estamos cheios de necessidades e desejos com os quais lutamos todos os dias. E todos toleramos com dificuldade o fato de que às vezes devemos priorizar alguns pela sua importância ou urgência, mesmo que não sejam os que prometem mais prazer.

Distinguir o importante do urgente

Eu sugiro que, antes de continuar a leitura, você reserve alguns minutos para fazer este pequeno exercício juntos:

Faça duas listas de necessidades com duas folhas de papel:

Uma lista das coisas que você precisa ou acha que são urgentes.
Outra lista com as coisas que você quer , quer conquistar ou não quer perder e que são realmente importantes, mesmo que você não se preocupe muito com elas, porque acredita ou sabe que não são urgentes.

Não pense muito. O intelecto engana o importante e o urgente. Você verá mais tarde. Agora apenas escreva cinco ou seis coisas na primeira lista (a lista de emergência) e o mesmo número na segunda. Adiante.

Não preste atenção se é correto ou não que essas necessidades existem. Não seja um juiz. Seja apenas uma testemunha, um escriba. Observe o que aparece em sua mente antes da pergunta e anote.

Agora, se estiver pronto, verifique suas listas. O que o fato de que essas são suas urgências ou prioridades diz sobre você? O que o que você escreveu nestas páginas diz sobre este momento de sua vida? Não tenha dúvidas de que há algum tempo essas listas seriam muito diferentes, e é normal e saudável que o sejam.

Você age em congruência com a lista de suas necessidades? Um pouco mais de análise:

Existem coisas que aparecem nas duas listas? Por quê?
Você está tentado a mudar alguma coisa do lugar?
Você gostaria de riscar ou adicionar algo a qualquer uma das listas?

Faça isso, mas não pare de se perguntar o que isso mostra quem você é, onde e onde está agora.

A serenidade está na sua vida?

Hoje quero usar este joguinho para chamar sua atenção para um ponto. Serenidade, calma ou algo equivalente está em alguma de suas listas? Eu sinceramente espero que sim. Se não aparecer em nenhum dos dois, peço que o inclua. Em qual? Você escolhe.

Acredito que, para construir uma vida valiosa, é fundamental antes de recuperar a serenidade. Quando começamos a trabalhar nessa ideia, alguém na redação perguntou: "Por que 'se recuperar' e não 'obter'?" Eu disse:

“Porque todos nós já sentimos serenidade uma vez ou outra. Tínhamos e perdemos. Mesmo que fosse apenas na cova da mãe, todos nós conhecemos a paz de quem não tem grandes desejos insatisfeitos, nem ambiciosos objetivos não alcançados, nem exigências incríveis com que lidar ”.

Buda sugeriu que existem apenas dois caminhos para a serenidade e a paz: o da satisfação de cada um de nossos desejos e o do cancelamento de todos eles.

E, depois de ler sua doutrina, não podemos deixar de perceber que certamente este último caminho, o de deixar de desejar, é muito difícil para nós, mas também percebemos que, se queremos ser sinceros, o primeiro é inviável. .

E assim, acrescento, se está claro que há uma frustração inevitável oculta em alguns de nossos desejos, é imperativo que essa insatisfação roube nossa serenidade? Creio que não.

A serenidade é uma exceção em um mundo que oferece, quase o tempo todo, muito de quase tudo.

Parece que não temos tempo para cuidar dela e, possivelmente, por isso ela nos abandonou. Muito trabalho, muita ambição, muitos problemas para pensar, muitas coisas para lidar, muitas urgências, até mesmo para aproveitar a vida.

E embora as reações e consequências dessa pressão mudem consideravelmente de pessoa para pessoa, somos muito mais obcecados com dieta do que com alimentação saudável e ter sucesso, em vez de nos sentirmos realizados.

O preço de buscar sucesso e segurança

Perda de memória, diminuição da capacidade de concentração, insônia e até um certo grau de depressão são vistos como desvios naturais da vida em um mundo competitivo.

Infecções, vírus, disfunções sexuais, enxaquecas, problemas digestivos, doenças de pele, infertilidade, úlceras e hipertensão perigosa são muitas vezes interpretados como patologias do corpo que devem ser curadas.

Ansiedade, inquietação, labilidade emocional, incerteza e pequenos medos do dia a dia são considerados parte natural do preço de viver nestes tempos, e não deveriam ser.

Infelizmente, fomos ensinados a buscar segurança para alcançar a serenidade.

E isso não seria tão mau se não acreditássemos que a forma de o conseguir é cumprir alguns dos objectivos impostos por uma sociedade da qual somos mais consumidores potenciais do que pessoas na procura da felicidade.

E, além disso, “confirmamos” que estamos no caminho certo quando ouvimos os aplausos de outras pessoas tão perdidas quanto nós, que invejam nos ver no lugar que gostariam de estar.

Assim que chegamos, parece que somos forçados a buscar outro objetivo , a projetar um novo objetivo, a encontrar uma nova cenoura, a nos fazer uma nova promessa para o futuro.

Obrigada a encontrar algo que nos instale por um momento mais no mundo dos incansáveis perseguidores do sucesso que nos dará - é mentira - a tão almejada segurança que nos permite encontrar a tranquilidade da alma.

É razoável desfrutar do objetivo alcançado, mas se não percebemos o objetivo real, esse bem-estar dura apenas um momento

Buscando nos encher de coisas de que não precisamos, vivemos em grande parte invadidos por esse mesmo esquema, em busca de objetos que não usamos: uma biblioteca cheia de livros que não lemos, economias que não sabemos se conseguiremos desfrutar, uma cabeça muitas vezes sobrecarregada de informações. inútil que carregamos na mochila do nosso intelecto daqui para lá, uma agenda cheia de nomes de pessoas que mal vemos e com quem falamos muito pouco …

É uma corrida selvagem para não nos sentirmos vazios, pois o estado de quietude e silêncio nos enche de medo

Tanto é que procuramos preencher o silêncio com palavras e a quietude com movimento, porque não suportamos a ideia do nada e muito menos a ideia de não podermos chegar ao nosso “destino” de prosperidade.

Uma hora sem fazer nada

Proponho que você encontre pelo menos uma hora por semana para sentar-se em silêncio e não fazer nada. Não entre em pânico. Qualquer um pode e você pode passar uma hora sem fazer nada. Não leia, nem ouça música, nem assista a um filme. Nada. Nada de nada.

Nos primeiros minutos, você se sentirá um pouco confuso só de olhar para as coisas que estão dentro de você.
Em quinze minutos, você estará chateado ou inquieto e desejará interromper este exercício.
Mais tarde, podem surgir autocensuras inúteis, tristeza, inquietação e coisas ainda mais desagradáveis.
Se você não fugir e puder continuar sem se julgar, logo chegará o momento em que a inquietação desaparecerá e, de baixo, sua serenidade surgirá.

A serenidade de quem não tem medo do que encontra lá fora, porque não tem medo do que vê lá dentro e que é capaz de viver hierarquizando o que é e não o que possui. Em suma, uma serenidade que muitos de nós chamamos de “ser feliz”.

Talvez aconteça com você como acontece com muitos: depois de ter praticado o exercício várias vezes, e quando você se exercita facilmente, pode começar a notar que durante o dia tende a ficar mais tempo parado ou em silêncio. É muito lógico que seja esse o caso.

Estar em paz com o mundo exterior e consigo mesmo, preencher a realidade com ações ou palavras excessivas torna-se desnecessário