3 propostas que vão melhorar o seu humor
Gerard Arlandes
Às vezes, quando você está deprimido, uma pequena mudança faz uma grande diferença. É uma questão de atitude.
Viver momentos de desânimo é natural, mas é preciso saber sair deles porque corremos o risco de perder todos os benefícios que a vida também pode nos oferecer. Propomos três maneiras de superar aqueles dias em que parece que tudo está indo para cima.
1. Observe o horizonte e o céu
Podemos abrir o espaço interior com um olhar para fora. Se sua atitude estiver sempre voltada para o mais próximo, é mais provável que você veja apenas os problemas. Recolhemo-nos em nós próprios e não percebemos a generosidade com que o dia se manifesta.
Vamos olhar pela janela e observar o céu em sua infinita grandeza e generosidade. O fato de observar nos dá uma visão ampla e abrirá nossos corações. Os problemas serão relativizados e adquirirão outra perspectiva. Essa mudança de atitude é um presente do céu.
2. Coloque ordem em torno de você
A ordem externa traz ordem interna e com ela pacificaremos a torrente de pensamentos. Podemos ver que nem tudo é tão difícil, caro ou confuso quanto parecia.
Primeiro iremos encomendar a mesa, a cozinha ou a oficina onde trabalhamos. Vamos colocar tudo em seu lugar. Encomendar não é perda de tempo , mas sim a longo prazo. Os marinheiros que navegam em alto mar sabem da importância de colocar tudo no seu devido lugar, pois se a tempestade vier não há tempo para procurar. Sua vida depende da ordem de cada coisa.
Em seguida, ordenaremos o trabalho em ordem de importância. O que deve sair primeiro? O que você pode esperar para mais tarde ou amanhã? A ordem combate naturalmente o estresse , que é uma das principais causas do desânimo, e pode abrir uma mancha azul no céu que não tínhamos visto.
3. Ative seu corpo
Qualquer atividade que fazemos inicia nossas células. Em uma atividade corporal como caminhar, correr, pular corda ou qualquer outra que envolva muito dinamismo, as células aceleram e trocam suas informações na forma de líquidos e calor, o que produz um efeito que percorre todo o corpo e os renova, renovando também células cerebrais e produzindo uma agradável sensação de bem - estar e otimismo.
