Resistência à mudança? Bata nela!

Rosa Rabbani

Freqüentemente, nos apegamos a velhas crenças e comportamentos, por causa da inconsciência, orgulho, preguiça ou tristeza. Reverter essas atitudes nos permitirá evoluir.

As pessoas geralmente têm dificuldade em promover seu desenvolvimento pessoal e lidar com o que está acontecendo em seu ambiente com crescente solvência. Isso é o que queremos dizer com “resistência à mudança” ou “mudar sem mudar nada”.

Pequenas mudanças ou grandes transformações são a nossa forma de evoluir e desenvolver. É uma readaptação necessária e natural ao ambiente em mudança.

Muitos estudos consideram essa atitude de rebelião contra a mudança um efeito da rigidez e intransigência humana. No entanto, também podemos avaliá-lo em termos da capacidade de um sistema de proteger sua identidade e integridade e , portanto, sua estabilidade.

Seja como for, a mudança e o desenvolvimento são intrínsecos à natureza humana. Vivemos em um mundo em mudança , em constante evolução, o que exige uma transformação permanente de nossa parte como estratégia de adaptação ao meio ambiente.

Grandes e pequenas mudanças

Se olharmos para trás com a intenção de observar nosso processo de desenvolvimento, veremos um itinerário de crescimento gradual sustentado no tempo, mas também notaremos marcantes reviravoltas em nossa trajetória de vida, momentos após os quais não seremos mais os mesmos.

Chamamos essas transformações de mudanças de primeiro e segundo grau.

• As primeiras - também chamadas de quantitativas - são pequenas e sutis mutações , imperceptíveis e inconscientes à primeira vista, que vivenciamos diariamente.
• O segundo grau, ou qualitativo , são aqueles que são produzidos em virtude de experiências drásticas que provocam crises , que são finalmente resolvidas por meio de alguma metamorfose em nosso modo de agir ou pensar.

Vamos imaginar um avião na pista . Primeiro, depois de arrancar, aumente progressivamente a velocidade enquanto mantém o contato com o solo. As modificações insignificantes e aparentemente insignificantes que vivenciamos no dia-a-dia, como um todo, significam um amadurecimento pessoal ininterrupto.

No momento ideal, o avião decola e fica no ar , de forma que o estado do movimento se modifica embora o objetivo continue sendo o aumento da velocidade. Em determinados momentos vivemos situações difíceis que, bem geridas, se tornam momentos de valor incalculável porque são enormemente propícias à aprendizagem e, portanto, a um salto qualitativo: a decolagem .

Quem não experimentou algum evento limite cuja superação não significou um antes e um depois? Nossas experiências são, se as podemos decifrar, autênticas lições de vida que nos fortalecem.

Transformar um evento doloroso em crescimento requer consciência, reflexão e esforço . Analise o que aconteceu, como reagimos, o que fizemos bem, o que não correu de acordo com as nossas expectativas e a forma adequada como deveria ter sido ultrapassado.

Resistência à mudança

Este processo é acompanhado por muitos obstáculos que testam nossa capacidade de metamorfose e vontade de transformar:

• O vício , entendido em seu sentido mais amplo: a confiança em qualquer prática externa você mesmo . A sociedade de hoje promove inúmeras formas de entretenimento para lidar com sentimentos de desconforto por meios espúrios e enganosos. São recriações que nos ajudam a fugir de nossos pensamentos, emoções e humores indesejados , impedindo qualquer transformação positiva.
• O medo de perder o equilíbrio e a estabilidade que havíamos alcançado, de abandonar o status quo do conhecido. Os ditados populares refletem esse tipo de resistência com expressões como "Mais conhecido como mau do que bom saber".

A alegria, a ilusão de nos vermos num futuro melhor, a esperança de nos tornarmos quem por natureza podemos ser, são certamente as fontes originais de energia para empreender mudanças positivas.

• Essas estratégias de enfrentamento errôneas criam a necessidade de desenvolver mecanismos de defesa como o orgulho : quando nos sentimos questionados pelo modo de proceder dos outros, que encarnam a transformação que não estamos conseguindo originar, reagimos nos mostrando convencidos de que não precisamos de nenhuma mudança .
• Quando essa falta de sentido e propósito se mantém ao longo do tempo, surge a impotência , que nós mesmos geramos ao não adotarmos com coragem estratégias adequadas.
• E quando por preguiça continuamos a nos curvar à inércia, desenvolvemos apatia , uma atitude passiva de nos tornarmos vítimas de nossas próprias vidas.
• Por último, mas não menos importante, há a tristeza de acreditar que somos imperfeitos, que não podemos melhorar.

5 etapas para decolar em direção a uma transformação completa

Um pesquisador colocou uma barreira de vidro em um aquário que o dividiu em dois . Em uma parte ele colocou um peixe grande e na outra um peixe pequeno. O peixe pequeno era a única coisa que o peixe grande podia comer , então, logicamente, ele tentava cruzar a barreira várias vezes para chegar ao alimento.

Depois de bater no obstáculo invisível várias vezes, ele aprendeu que era uma tarefa impossível e parou de tentar. O pesquisador então retirou o vidro e abriu caminho para ele, mas o peixe grande estava tão autoconsciente que nunca mais atacou na direção do peixe pequeno.

O vidro havia desaparecido do aquário, mas o peixe acabou criando uma barreira de vidro em seu instinto que o impedia de agir.

Se cavarmos em nossas mentes, descobriremos que também temos nossas barreiras de vidro; os obstáculos mais difíceis de superar são encontrados em nossas crenças e pensamentos . E muitas vezes é essa resistência que retarda ou impede nosso crescimento e bem-estar.

Com essas cinco ações você pode vencê-los.

1. Seja modesto e medite em si mesmo

Procure espaços de reflexão sobre os episódios recorrentes que acontecem na sua vida e que, se os observasse em outras pessoas, não gostaria deles . Tente limpar sua mente para que possa ver de fora como proceder ou os traços de caráter que gostaria de melhorar ou aprimorar.

Mas, ao mesmo tempo, identifique seus pontos fortes e os recursos de que dispõe para gerar as modificações que tanto deseja.

2. Imagine o caminho

Busque a alegria na mudança , visualize com entusiasmo os novos hábitos que gostaria de adquirir. Seja específico e selecione um ou dois dos aspectos que considera prioritários ou urgentes.

Defina objetivos simples, específicos e realistas. As abstrações não ajudam a avaliar objetivamente se você alcançou uma melhoria ou não.

3. Exercício na mudança

Pratique os comportamentos que você propôs como geradores de mudança. Este talvez seja o passo mais decisivo, pois suas especulações sobre seu processo de transformação pessoal serão inúteis se não forem acompanhadas de sua tradução em ação.

Somente por meio de pequenos atos repetidos você adquirirá novos hábitos de comportamento e atitudes.

4. Identifique seus sucessos

De vez em quando, avalie detalhadamente a sua forma de reagir às situações que se propôs modificar, focando a sua atenção nos casos que considera ter gerido correctamente e cujo modo de resolução deve, portanto, ser mantido e consolidado no futuro. Pondere também os aspectos que você acha que não controlou.

5. Seja persistente e repetitivo

Outra chave para mudar é a reiteração. Somente insistindo em suas atitudes adequadas, você será capaz de consolidá-los e enraizá-los. Como em tantas coisas na vida, se uma ação ou processo não se repetir ao longo do tempo, não se tornará parte do seu caráter e da sua maneira de proceder.