10 chaves para cuidar do seu fígado na primavera
Alf Mota e Beatriz de Marcos
Os dias ficam mais longos e ficamos mais horas ativas. É importante que o fígado e a vesícula biliar não estejam saturados para que haja clareza mental.
Para os orientais, a primavera é a estação do renascimento , quando a energia está totalmente expandida.
Se o fígado e a vesícula biliar, associados a esta estação e ao elemento “madeira” funcionarem bem, teremos uma boa capacidade de planeamento , paciência, serenidade, clareza mental e serenidade.
Pelo contrário, se estiverem saturados - devido ao excesso de gorduras de má qualidade, refinados e toxinas em geral - será mais difícil para nós ter ideias claras e nos sentiremos inquietos, irritáveis e inflexíveis.
10 hábitos para cuidar do fígado na primavera
Esses hábitos cuidam do fígado e isso se refletirá no seu bem-estar emocional nesta primavera.
- Tempere com limão ou vinagre de arroz ou umeboshi. O fígado adora ácido. Ajuda a transformar a gordura e a se limpar.
- Pense verde e pegue folhas verdes todos os dias: repolho, rúcula, alface, escarola, dente-de-leão… A clorofila é amiga do fígado.
- Jantar mais cedo! E deixe seu fígado descansar. Se você for para a cama com a digestão pendente, terá de fazer "hora extra".
- Faça alongamentos laterais. Você ajudará a manter este órgão em ótima forma e também relaxado.
- Libere suas emoções. Pense que o fígado é um órgão hipersensível: o que você não expressa e joga fora, ele "sufoca".
- Reduza o sal e aumente o consumo de algas comestíveis. As algas ajudam o fígado graças às suas propriedades desintoxicantes.
- Consumir bactérias "amigáveis" para o bem de seus intestinos. Miso, chucrute, umeboshi, kefir são probióticos …
- Acorde com o galo e observe o nascer do sol. A energia do fígado é ascendente, de crescimento. Ele gosta de acordar cedo!
- Cerque-se de pessoas com quem você se dá bem. Lembre-se de que o fígado é muito seleto e prefere companhia tranquila.
- Reserve um tempo para você e faça um jejum à base de sucos verdes, infusões, caldos e algas, melhor com ajuda profissional.
