Cultive confiança e renda-se ao que está por vir!
Cristina Martínez Gómez
A confiança é uma atitude que permite encontrar forças e abertura para enfrentar o que acontece sentindo-se sustentado pela vida.
Os atos do dia a dia estão repletos de momentos em que a pessoa se entrega e confia . Quando entramos no ônibus, confiamos que o motorista nos levará ao nosso destino, não temos dúvidas, sabemos que chegaremos. Porém, quando se trata de outro fato que nos preocupa ou no qual ficamos confusos, a tarefa torna-se um pouco mais complicada.
A confiança implica dar um passo à frente sem saber exatamente o que vai acontecer e, ao mesmo tempo, ter em mente os recursos pessoais para enfrentar qualquer situação. É por isso que a confiança está intimamente relacionada com a auto-estima.
A confiança é uma energia interna que nos move na vida
O conceito que alguém tem de si mesmo faz a diferença no enfrentamento de diferentes situações . Essa imagem é o resultado da própria personalidade e do equilíbrio que se faz de suas experiências, resultados, sensações, pensamentos e sentimentos que surgem a esse respeito. Como consequência, cada ser humano aborda as situações da vida com um espírito diferente.
Algumas pessoas, apesar de terem passado por experiências muito difíceis, podem enfrentar o que lhes acontece com serenidade e confiança, enquanto outras tendem a ter uma atitude mais cética. Dependendo da visão que se nutre de si ou dos outros, a confiança surgirá com maior ou menor força.
Às vezes, uma pessoa pode enganar a si mesma e alimentar uma falsa confiança . Pensar que tudo é possível quando se quer ou não se precisa dos outros é uma fantasia que leva a perder a perspectiva vital. Cedo ou tarde você experimenta a frustração de encontrar a experiência da realidade.
Roberto, por exemplo, é muito hábil no seu meio social, gosta de amigos e parece bastante confiante. Porém, em casa todo o seu caráter está desmontado, ele não suporta qualquer tipo de crítica porque isso o torna uma pessoa muito vulnerável. Para evitar se sentir assim, ele se defende diante dos outros entrando em discussões, conseguindo assim o oposto do que deseja: separar-se das pessoas que ama.
Pessoas com falsa confiança freqüentemente demonstram um sentimento de superioridade excessiva para esconder a insegurança que sentem dentro de si mesmas.
Certas experiências da primeira infância podem levar algumas pessoas a confrontar outras por medo de serem atacadas . Por isso, é essencial o reconhecimento sincero daquilo que nos foi penoso e uma atitude de amor para consigo, que ajude a atenuar as carências e a fomentar a confiança autêntica. Do contrário, você pode criar uma máscara com a qual tenta mostrar ao mundo o que, no fundo, não se pode acreditar ou encontrar.
Coragem e humildade
Ao longo da vida, a maioria de nós acumula experiências dolorosas que podem nos levar a pensar que não somos capazes ou válidos o suficiente. Desse sentimento de inadequação surge o oposto da confiança: o medo.
Pensar que nada vai mudar ou que coisas boas acontecem aos outros pode criar uma convicção interna de fracasso tão rígida que condiciona as experiências de vida. O medo nos fecha para o que está por vir. Deixar-se dominar por essa emoção pode diminuir suas próprias habilidades e, assim, reduzir suas chances de viver plenamente.
Nesses casos, ajuda tomar consciência e praticar uma atitude de abertura, não de inconsciência . Quando uma pessoa está disposta a fazer isso, ela também assume que está entrando no terreno da vulnerabilidade. Abrir-se para o que sai de você mesmo sem colocar uma tela de proteção é um ato de coragem e humildade. A confiança exige esse olhar autêntico e honesto.
Crenças e atitudes internas vêm até nós desde a nossa infância. Provavelmente vivemos circunstâncias que nos afetaram e das quais não poderíamos escapar impunes. Talvez faltasse um adulto para nos proteger ou guiar para superar uma determinada situação. Esses sentimentos de medo tendem a permanecer gravados no cérebro emocional e são desencadeados por uma experiência de perigo.
Amelia entrava em pânico toda vez que seu chefe a chamava ao escritório. Ao mergulhar no que realmente temia, percebeu que o tom de voz e a atitude de seu chefe a lembravam de seu pai quando ele a repreendia por estar atrasada ou a punia sem sair.
Experiências de infância não digeridas
O cérebro emocional não entende os tempos: passado, presente e futuro não se diferenciam no inconsciente. Emoções muito antigas que nos limitaram a causar dor se sobrepõem a outras semelhantes do presente e nos prendem se não as tivermos resolvido. Poderíamos chamá-los de "experiências de vida não digeridas". É comum agarrar-se inconscientemente a essas emoções porque são familiares, mesmo que não sejam mais úteis para nós.
O trabalho ou a terapia consiste em fazer ver nossas emoções que o perigo que vivemos no passado hoje não é o mesmo. Agora somos adultos e podemos desenvolver recursos para lidar com situações difíceis de uma forma mais eficaz .
Afastar-se emocionalmente do que está acontecendo ajuda a relativizar a situação e torna mais fácil encontrar uma resposta. Nesse sentido, a meditação pode ser uma ferramenta muito útil , pois permite treinar a atitude de abertura ao que vem ou surge sem resistência e, portanto, aceitar o que cada momento contém.
Aceitar significa parar de lutar contra o que está acontecendo , seja o que for. A partir daí, é possível recuperar a força e redirecionar a energia para encontrar soluções.
Se a inquietação espreita:
- Trate-se com amor e compreensão . Quando se pode supor que o que lhes acontece não é absurdo, mas talvez tenha sentido em outro tempo e serviu para sobreviver, então o que nos acontece deixa de ser rejeitado para ser bem-vindo.
- Não se deixe levar por uma única emoção . Afastar-se de si mesmo e perceber que o que está acontecendo é temporário, embora não saibamos como ou quando vai acabar, libera e ajuda a diminuir a intensidade da emoção.
- Aceite a vulnerabilidade e os sentimentos . “Sou humano e vulnerável”, seria uma atitude adequada para poder enfrentar uma situação difícil com plena dignidade e vivê-la como ela se apresenta, sem julgamentos que aumentem o desconforto.
Confie no outro
Leva tempo para que a confiança se desenvolva entre duas pessoas. Tanto na amizade como no casal, a confiança desempenha um papel muito importante, pois sem ela não há possibilidade de a relação durar. Confiar em alguém é uma entrega que vai se consolidando aos poucos. Contribui-se, com sua atitude, uma predisposição a favor do relacionamento. À medida que damos e recebemos, a confiança cresce e o vínculo se fortalece.
A amizade se baseia no amor incondicional. Confiar em um amigo é ter a certeza de que ele estará presente para apoiar e refletir com respeito a sua opinião . A amizade implica permeabilidade e flexibilidade; é sentir a respiração que o outro dá, além de seus critérios pessoais.
No casal, a prioridade pode ser dada à profundidade ou à diversidade . É por isso que é importante esclarecer essas necessidades primeiro consigo mesmo e depois com o outro. Estamos dispostos a criar um projeto comum com a outra pessoa ou preferimos a liberdade?
A verdadeira autoconfiança não está relacionada ao fato de perseguir nossas realizações, mas ao nosso ser.
Ter muitas aventuras e relacionamentos diferentes permite que você encontre diversão e diversidade, mas o impede de aprofundar a confiança. Só cresce quando se dedica tempo a ela, como uma planta que cuidamos e que a cada dia se abre mais, mostrando suas cores e capacidades.
Para que duas pessoas possam aprofundar um relacionamento, é necessário que haja o compromisso mútuo de querer abrir-se, pois a confiança também se baseia na honestidade.
O olhar aberto e sincero que mostra o que se é é o caminho para relacionamentos autênticos. Abrir-se para o outro implica querer ser visto sem artifícios e, assim, cultivar a aproximação e a confiança mútuas.
Cultivar confiança é:
- Sinta a serenidade interior sabendo que, independentemente do que aconteça, será possível sair daquela situação.
- Dê a si mesmo permissão para tentar novamente . Sinta-se plenamente com direito a novas oportunidades.
- Tenha flexibilidade mental . Com criatividade podemos imaginar e projetar o que queremos de maneiras diferentes, tanto para alcançá-lo quanto para evitar o sofrimento ao longo do caminho.
A vida nos sustenta
Às vezes a vida nos surpreende com imprevistos , situações que não havíamos imaginado: uma mudança, o aparecimento de uma doença, a perda do emprego, uma separação … Essas circunstâncias nos colocam em posição de enfrentar e potencializar todos os recursos pessoais disponíveis para fazer enfrentando a nova situação, mesmo que resista às mudanças.
Dr. Thomas Trobe (Krishnananda) em seu livro From Fictitious Trust to Real Trust diz: "A confiança real é baseada no conhecimento interno de que nossas experiências , sejam positivas ou negativas, agradáveis ou dolorosas, são parte integrante de nosso crescimento como seres humanos. A confiança real é baseada na experiência interior profunda de que estamos sendo sustentados e cuidados pela existência. "
Aceitar limites
Quando se trata de tomar uma decisão, a confiança está intimamente relacionada à motivação; é preciso saber o que está acontecendo nessa direção . Ter clareza sobre os motivos em tempos de crise ajuda a superar as dificuldades e avançar com mais força.
Para confiar plenamente você precisa aceitar os limites pessoais, entender que nem tudo está em nosso poder e que não é possível saber as coisas antes que elas aconteçam. A vida não oferece garantias, portanto vivê-la plenamente implica coragem e cultivar a atitude de estar disponível para o que vem sem antecipar mentalmente os obstáculos.
A verdadeira autoconfiança não está em relação às nossas realizações, mas ao nosso ser . É uma atitude interior profunda e inabalável que nos leva a passar pelas vicissitudes da vida sabendo que seremos capazes de superar o que a vida nos traz, independentemente de gostarmos ou não.
Bibliografia
- Krishnananda e Amana. Da confiança fictícia à confiança real (Gulaab Ediciones)
- Boris Cyrulnik. Os Patinhos Feios (Ed. Gedisa)
