4 benefícios para o seu corpo e sua mente ao fazer o Caminho de Santiago

Contato com a natureza, compartilhando o caminho, praticando a plena consciência … Sua saúde física e mental pode se beneficiar ao seguir este caminho, como será o seu?

O estresse, a ansiedade e o ritmo da vida cotidiana podem reduzir nossas habilidades cognitivas e isso, a longo prazo, nos torna mais propensos a sofrer de doenças mentais. Fazer o Caminho de Santiago pode ser uma forma de recuperar o equilíbrio , uma opção que agora também é possível para pessoas com maiores dificuldades de mobilidade.

Uma experiência no meio da natureza

Uma solução para melhorar esses problemas é mais simples do que parece: o contato com a natureza. Esse contato é benéfico para a saúde : “Respiramos ar puro, realizamos atividade física e aeróbia de forma totalmente natural ; São liberadas em nosso corpo substâncias que aumentam nossa sensação de bem-estar e isso beneficia tanto o corpo quanto a mente ”, afirma o neuropediatra Manuel Antonio Fernández Fernández .

Estar perto da natureza também ajuda na motivação para a atividade física e uma boa combinação de ambas é, sem dúvida, o Caminho de Santiago. As paisagens desta viagem mítica constituem uma relação idílica entre o ser humano e a natureza. Em suas trilhas você encontra paz e respeito ao meio ambiente , aspectos que promovem e interferem no equilíbrio da mente. “Se levarmos os benefícios do contato com o meio ambiente para uma experiência como o Caminho de Santiago, sua intensidade se multiplica. Para além da componente religiosa, o caminho é vivido em comunidade , partilhando o tempo, o caminho e tudo o que nele se vive. É preciso esforço, visão, organização e perseverança. Todos sãoexperiências de vida que se complementam perfeitamente ”, garante a médica Fernández.

Uma forma de praticar a atenção plena

Já sabemos que os benefícios para a saúde física são indiscutíveis, devido à preparação prévia e ao sacrifício que cada etapa do Caminho implica, mas a partir do momento em que se decide fazer o caminho se acumulam uma série de fatores que contribuem para o bem-estar mental : se a conexão com o presente for restaurada, pensamentos disfuncionais serão evitados; você vive o momento em cada etapa do Caminho; o objetivo é chegar hoje e as antecipações do amanhã tornam-se desnecessárias.

O Caminho de Santiago há séculos reúne peregrinos de todo o mundo que vieram para desenvolver sua paz interior e encontrar o equilíbrio de espírito . A motivação do peregrino vai desde o caráter religioso originário que replica os passos do Apóstolo Santiago, até o amante da paisagem verde , que sente a necessidade de viver uma experiência desta magnitude.

Um caminho feito sob medida para cada pessoa e suas necessidades

Agora, com o desenvolvimento turístico e universal desta viagem mística, surgem novas destas motivações: “Talvez a opção escolhida por grande parte dos peregrinos seja o turismo rural num ambiente diferente e em busca de um desligamento no dia a dia que nos rodeia ”, diz Joseba Menoyo, fundadora da Santiago Ways , agência de viagens especializada no Caminho de Santiago. Esta agência está encarregada de facilitar a realização do Percurso do peregrino, orientando-o e acompanhando-o durante o processo para que seja acessível a todos , incluindo pessoas com dificuldades de mobilidade.

“ Facilitamos a escolha de suas etapas, oferecendo as rotas do Caminho com o menor número de pistas e com baixos níveis de dificuldade. Além disso, também temos um veículo de emergência em caso de emergência. Ou se, simplesmente, se o peregrino sentir no meio da jornada que precisa descansar porque seu estado físico e mental não o permite continuar, nós o levaremos para a próxima parada ”, continua Menoyo.

Há quem faça esta viagem por necessidade de fuga e bem-estar. Por todas estas razões, encontramos reincidentes que consideram terapêutico percorrer o Caminho de Santiago, para restabelecer o equilíbrio mental : tem os ingredientes necessários para facilitar a integração da emoção e da razão e para gerar uma atitude de contemplação do próprio ser com plena atenção.

Uma experiência gratificante que se multiplica quando compartilhada

Há quem diga que é uma experiência necessária pelo menos uma vez na vida, há quem se redescubra entre as etapas. Alguns vão com a família e amigos e outros vão sozinhos e encontram pessoas diferentes durante a viagem. Parece que, apesar da sua longa tradição, existem muitas formas de viver esta viagem e em todas elas se consegue algo mais do que a experiência, se alcança o bem-estar.

“A espiritualidade que o Caminho de Santiago transmite , principalmente se for feito com a família e com os filhos, aumenta a satisfação do peregrino, pois se sente como um desafio coletivo que, apesar das dificuldades físicas, climáticas e até de saúde , foi alcançado com sucesso ”, conclui Joseba Menoyo.