As emoções não são educadas, são acompanhadas

Ramon Soler

As crianças compreenderão suas emoções quando as experienciarem sem repressão. A educação emocional não deve tentar manipular seus sentimentos, mas sim acompanhá-los de forma respeitosa.

Nos últimos anos, assistimos a um interesse crescente por uma forma de parentalidade muito distante da tradicional, sempre baseada no respeito, no desenvolvimento de meninas e meninos, para com suas verdadeiras necessidades físicas e emocionais. Paralelamente a essa transformação do paradigma educacional, proliferaram livros, cursos e oficinas que vendem às famílias vários métodos de educação emocional.

Porém, ao selecionar este material, devemos ter um cuidado primoroso, pois se o analisarmos em profundidade, muitas vezes nos deparamos com a desvantagem de muitos de seus autores ainda não se terem libertado do antigo modelo educacional e seus guias parecerem mais orientados para o doutrinar e manipular o mundo emocional dos mais pequenos , que os acompanhe de forma respeitosa.

Fundamentos de uma educação emocional baseada no respeito

Para compreender certas emoções, as crianças precisam crescer, amadurecer e experimentá-las por si mesmas. É a primeira questão fundamental que esses livros ignoram. Parece que a educação emocional se tornou um assunto pendente, exigindo um livro didático e um professor para ensiná-la, mas as emoções não são educadas em uma hora de aula semanal ou em uma margarida de cores.

Na verdade, a educação emocional está presente na vida e ocupa 24 horas por dia.

Embora não percebamos, a cada ação que fazemos, estamos mostrando aos nossos filhos e alunos como administrar suas emoções. Diante das várias circunstâncias da vida, cada uma de nossas reações tem muito mais valor do que qualquer livro ou método de educação emocional.

As emoções podem ser classificadas?

Devemos entender que o mundo emocional do ser humano é muito complexo. Cada pessoa sente suas experiências de maneira diferente , portanto, tentar classificar e classificar as emoções pode nos fazer perder um grande número de nuances. Vamos pensar que, se existem grandes diferenças entre como cada um de nós percebe uma sensação básica como a temperatura (alguns sentem frio enquanto outros estão confortáveis, e vice-versa), quando falamos em emoções, os tons possíveis se multiplicam.

Mesmo se referindo às emoções básicas universais (medo, raiva, alegria, etc.), quando confrontados com a mesma situação, as sensações pessoais podem ser muito diferentes. Por esse motivo, devemos ser extremamente cautelosos quando falamos sobre educar as emoções das crianças.

Como são as emoções na infância?

Os bebês, antes que possam expressá-las verbalmente, já sentem emoções em seus corpos. Lembremos que eles se assustam e choram quando estão com medo, ou que seus rostos ficam vermelhos e seus corpos ficam tensos quando estão frustrados. Isso ocorre porque seu sistema límbico - o chamado cérebro emocional - é ativado e reage a estímulos externos.

Assim, todo ser humano, desde as primeiras experiências de vida, já percebe emoções, embora não possamos nomeá-las.

Aos poucos, nós, adultos, vamos nomeando esse complexo mundo emocional e oferecemos palavras às crianças para que expressem o que está acontecendo por dentro. Primeiramente falamos sobre as sensações básicas como frio, calor ou dor, para depois nomear as emoções como medo, alegria ou raiva.

Em todas as circunstâncias, devemos ser especialmente cautelosos com nossas palavras, para não interpretar as emoções das crianças e não dar a elas uma impressão errada do que estão sentindo. Muitos adultos tendem a minimizar ou subestimar algumas emoções (“levanta-te, não foi nada” ou “não te assustes, também não é tão mau”), criando grande confusão nos pequenos .

Entenda nossas emoções, o primeiro passo para ajudá-los a entender as deles.

Nós, pais ou educadores, se queremos acompanhar nossos filhos com respeito e não influenciá-los com interpretações errôneas de suas emoções, devemos ter trabalhado e compreendido previamente nossas próprias emoções. Só entendendo a nós mesmos poderemos ter empatia pelos filhos , saber como eles se sentem em cada situação e também que tipo de acompanhamento precisam de nós.

Além de qualquer estudo ou treinamento acadêmico, considero esse autoconhecimento emocional um dos melhores dons que podemos transmitir aos nossos filhos.

Para que as crianças cresçam emocionalmente saudáveis, é essencial que não se sintam sozinhas diante de qualquer situação difícil que tenham que enfrentar. Se souberem que são ouvidos e compreendidos , se sentirão à vontade para comunicar o que está acontecendo com eles e perguntar , dependendo das circunstâncias, o que precisam de nós.

Como incentivá-los a sentir por si mesmos

Fale naturalmente sobre como nos sentimos.

Estamos conectados com nossas emoções? Somos os primeiros a nos acostumar a expressar nossas experiências emocionais. Este será o melhor exemplo para nossos filhos. Se eles nos ouvirem falar naturalmente sobre como nos sentimos em todos os momentos, eles vão considerar isso normal e se acostumar a falar sobre suas emoções. Vamos aproveitar qualquer situação para conversar com eles sobre nossos sentimentos.

As emoções que são silenciadas tornam-se encísticas.

Não julgue, não existem emoções boas ou más.

Todos nós precisamos comunicar o que sentimos a cada momento, seja qual for esse sentimento. Às vezes, emoções mal chamadas de "negativas", como tristeza, medo, nojo ou raiva, são reprimidas porque não são socialmente bem vistas. Mas não é saudável esconder suas emoções. Todos têm sua razão de estar em nossa vida e devem ser nomeados, compreendidos, assimilados e, se necessário, curados.

Peça-lhes que identifiquem as emoções do corpo.

A partir do momento em que começam a falar, podemos perguntar às crianças (sem forçá-las em nenhum momento) como e onde sentem cada emoção . Mesmo que eles ainda não tenham o vocabulário para explicar em detalhes como se sentem, eles certamente podem encontrar maneiras de representá-lo. Eles podem dar uma forma, textura ou cor. Por exemplo, eles podem sentir uma almofada pesada em seu peito ou uma bola girando rapidamente em seu estômago.

Dê o exemplo de equilíbrio, não perca seus papéis.

É improvável que ajudemos as crianças a controlar suas emoções se formos os primeiros a ficar sobrecarregados com a mudança. Não podemos ensinar como lidar com uma explosão de raiva quando não somos capazes de nos autorregular em certos momentos. Temos que encontrar nossas próprias estratégias para controlar nossa ansiedade e, se necessário, buscar ajuda profissional para isso.