A chave para recuperar sua autoestima: ame-se

Não ter recebido carinho de nossos parentes na infância pode afetar nossa autoestima. Para curar, nós mesmos podemos ser a pessoa que nos dá esse amor incondicional.

Clara, como muitas outras pessoas que procuram terapia, tinha uma autoestima muito baixa. Ele passou toda a sua vida comparando-se aos outros, valorizando tudo o que havia de bom nos outros muito acima de suas qualidades e habilidades.

O plano sentimental foi a área em que mais sofreu com essa falta de autoestima. Clara não se sentia digna do carinho dos outros. Na verdade, quando um homem a elogiava ou mostrava interesse, ela pensava que ele não estava falando sério. Parecia-lhe que zombavam dela ou, se o menino fosse insistente e demonstrasse verdadeiro interesse, ela chegaria a pensar que ele era um tolo por notá-la. Paralisada, incapaz de se defender, todos os parceiros dos quais ela havia se aproveitado e abusado dela.

Quando veio ao meu consultório, Clara tinha quase 60 anos e se resignou a morar sozinha, sem ninguém com quem dividir sua vida. Em uma de suas primeiras sessões, ele me disse: "ninguém nunca me amou e ninguém vai me amar."

Deficiências emocionais reversas

Na verdade, Clara não se lembrava de um momento em sua vida em que se sentisse amada. Em casa, ela sofreu o desprezo dos pais, que, com apenas dois anos, a mandaram morar com a avó paterna, uma mulher muito rígida que nunca a beijou ou abraçou. Vários anos depois, quando a avó faleceu, seus pais a buscaram e a levaram para morar com eles e com seus irmãos. Clara não se lembrava de ter recebido sinais de carinho da mãe ou do pai. Sempre a fizeram se sentir um fardo para eles.

O carinho da família é fundamental para uma vida emocional equilibrada e saudável. Como uma planta, que não recebe todos os nutrientes e água de que necessita, não cresce e murcha (ou fica minúscula), as meninas e os meninos precisam se sentir amados e protegidos para crescer, se desenvolver e atingir seu pleno potencial. .

Apesar do passar dos anos, as consequências emocionais dessas deficiências - como a baixa autoestima - permanecem presentes muito tempo depois. Em nossa sociedade, milhões de pessoas sofrem as consequências dessa ausência de amor na infância.

Felizmente para todas essas pessoas, sempre podemos reverter o dano causado pela privação emocional. Embora possamos não ter sido amados e apoiados na infância, ainda temos tempo para curar os traumas do passado.

A única pessoa que pode te ajudar

Claro, é impossível voltar no tempo para recuperar esse amor que não nos foi dado e, com toda a probabilidade, no presente, nossos parentes de infância, que nos machucaram e foram tóxicos para nós, continuam a se comportar da mesma forma. No entanto, existe uma pessoa que pode nos ajudar a curar as feridas do passado e a recuperar a auto-estima perdida: nós mesmos.

Hoje, como adultos, precisamos nos reconectar com nós mesmos e nos tornar nossa principal figura de apego. Temos que nos tornar aquela pessoa que, em qualquer situação, nos oferece o amor incondicional e sabemos com certeza que ele nunca nos falhará.

O esforço que cada pessoa coloca em sua terapia, o tempo que investe em suas sessões e todo o trabalho que realiza em casa, constituem um ambiente de amor e autocuidado que compensa positivamente todas as deficiências do passado.

Depois de uma vida inteira de amargura esperando que alguém venha nos confortar, descobrir que você pode ser o autor de sua própria cura é verdadeiramente transformador. Quando começamos a trabalhar na terapia, desse ponto de vista, a pessoa para de olhar para fora, para de prestar atenção nos comentários e opiniões dos outros, para focar em si mesma e no que realmente deseja.

Voltando ao caso de Clara, lembro que em uma de suas sessões, ela imaginou que estava voltando a um daqueles momentos em que se sentia tão sozinha e abandonada quando era pequena. Ela própria, sem a ajuda de nada nem de ninguém, "resgatou" simbolicamente a menina. A partir daquele momento, Clara decidiu, aconteça o que acontecer, a nunca mais se abandonar.

Clara prometeu começar a cuidar de si mesma e nunca permitir que ninguém a machucasse novamente.

A partir daí, sua autoestima se recuperou. Pela primeira vez em muito tempo, ela começou a cuidar de si mesma e a colocar suas necessidades à frente dos pedidos abusivos de outras pessoas. Ele passou de "ninguém vai me amar" para "quem quiser estar comigo, deve me aceitar como eu sou".