"Precisamos da escuridão para nos recuperar"
Elisabet riera
Entrevista com Ariadna García Sáenz, pesquisadora do ISGlobal e primeira autora do estudo que relaciona a exposição noturna à luz artificial com o risco de câncer.
Recentemente, pesquisadores do ISG queriam descobrir os efeitos da iluminação noturna artificial nos moradores da cidade.
A pergunta feita foi se a iluminação artificial afetava a alteração dos ritmos circadianos , dos hormônios e do risco de desenvolver cânceres dependentes de hormônio, como câncer de mama e de próstata, em pessoas que respeitavam os ciclos naturais de sono e vigília. . A resposta é um sim retumbante.
Nos resultados obtidos nas cidades de Madrid e Barcelona, observou-se que participantes expostos a níveis mais elevados de "luz azul" tinham entre 1,5 e 2 vezes o risco de sofrer de câncer de mama e de próstata , respectivamente, em comparação com o população menos exposta.
A luz artificial nas cidades não é segura para a saúde
-A relação entre trabalho noturno e maior incidência de certos tipos de câncer foi estudada, e os resultados estiveram relacionados à interrupção dos ciclos de sono e vigília, claro e escuro. Mas seu estudo vai além e identifica a iluminação artificial como uma possível causa desse aumento de risco …
-Há diversos fatores que influenciam na regularização das funções fisiológicas. O e nascimento Xhibition artificial de cerca de três horas antes de deitar é associado com uma produção de melatonina e pior qualidade de sono diminuiu.
A luz é o principal responsável por acertar nosso relógio biológico , de acordo com o dia solar, embora outros fatores, como os horários das refeições, também sejam importantes.
No estudo, analisamos a exposição à luz noturna artificial fora das residências dos participantes e encontramos uma associação positiva com câncer de mama e de próstata . Estávamos interessados em saber o que acontece com a população em geral e por isso excluímos pessoas que trabalhavam no turno da noite.
-Por que os ciclos circadianos são tão importantes?
-O sistema circadiano é formado por um relógio central localizado no núcleo supraquiasmático do hipotálamo, que é sincronizado com o meio ambiente através da alternância de claro e escuro. O relógio central controla a ritmicidade das funções biológicas, como sono e vigília, temperatura corporal, ingestão de alimentos, pressão sanguínea ou secreção hormonal.
Além do relógio central, existem relógios periféricos em praticamente todas as células do corpo. Esses relógios controlam funções tão importantes quanto o ciclo celular e estão subordinados ao relógio central.
-A escuridão da noite é garantia de saúde?
-A pesquisa científica apóia que o sono deve ser considerado o quarto pilar de uma vida saudável junto com uma dieta balanceada, atividade física moderada e bem-estar emocional.
Deve haver uma maior sensibilização da população para a importância de poder usufruir de uma escuridão nocturna, permitindo que o corpo e a mente se recuperem e funcionem de forma ideal.
