Manter um espaço pessoal fortalece o relacionamento
Mireia Simó
Quando nos apaixonamos, queremos estar em um estado quase permanente de fusão com a pessoa que amamos, mas para que o vínculo seja equilibrado e saudável, precisamos ter um espaço pessoal onde nos sentirmos realizados.
Os papéis tradicionais atribuídos às mulheres estão relacionados à entrega, complacência, abnegação, passividade, viver para os outros e considerar o bem-estar dos outros antes do seu. Esses estereótipos facilitam um tipo de relação de submissão e falta de espaço pessoal , com a conseqüente insatisfação vital e perda da autoestima.
Manter um espaço pessoal torna os relacionamentos mais nutritivos, fortes e gratificantes.
Como Fina Sanz diz em Loving Links (Kairós), “Nosso espaço pessoal, em termos gerais, é nossa vida. Envolve implicitamente o conceito de liberdade, individualidade, responsabilidade com a própria vida ”.
É o que vivemos dentro de nós, nossos sentimentos, pensamentos, ilusões, fantasias, projetos, interesses, medos, hobbies, preferências, inseguranças, decisões … E é também a nossa forma de nos relacionarmos com os outros, os lugares que ocupamos e os papéis que executamos.
Na relação de casal, os dois espaços coexistem. Cada um pode ter amigos que não são comuns, hobbies e interesses pessoais diferentes. Esta abordagem implica o respeito pela individualidade e identidade pessoal, bem como uma compreensão real do conceito de liberdade. Ao mesmo tempo, também é preciso compartilhar momentos para manter o casal vivo e unido.
Quando duas pessoas têm seus espaços pessoais construídos, é muito mais fácil para elas alcançar um equilíbrio que facilite um encontro saudável.
É então que as palavras da psicoterapeuta Virginia Satir se tornam realidade: “Quero te amar sem te absorver, te valorizar sem te julgar, me juntar a você sem te escravizar, te visitar sem te exigir, te deixar sem sentir culpa, te criticar sem te machucar e te ajudar sem te menosprezar. Se você puder fazer o mesmo por mim, então teremos realmente nos conhecido e poderemos nos beneficiar mutuamente. "
Como encontrar o equilíbrio
Para alcançar a harmonia entre os espaços pessoais e compartilhados, é necessário dedicar um olhar claro e sincero à relação e a si mesmo.
- Reflita no seu dia a dia. Pense em seus pensamentos, seus medos, suas preocupações, suas fantasias, suas preocupações, seus interesses e seus gostos. Como é seu relacionamento com as pessoas que são importantes para você, a que dedica seu tempo e se faz ou não o que gosta e quer.
- Reveja suas demissões. Você tem negligenciado algo importante para você ultimamente? Alguns eventos exigem uma dedicação tão grande que é fácil negligenciar o espaço pessoal e esquecer o que nos enriquece e nos ajuda a crescer internamente.
O importante é que a gente perceba para ter isso em mente, alimentá-lo e cuidar dele.
- Valorize o que vocês fazem juntos. Quanto espaço compartilhado você tem? Corresponde às suas necessidades e desejos? Para alguns casais, é importante ter um momento privado todos os dias para comentar como foi o dia. Para outros, é importante ir jantar sem os filhos de vez em quando.
- Melhore a comunicação. Explique ao seu parceiro o que você precisa. Da mesma forma, peça-lhe que lhe diga como está e se deseja alguma mudança. A falta de comunicação faz com que o vínculo se enfraqueça e a relação se distancie. Por outro lado, estar atento às necessidades ajuda-nos a atualizar o casal, a reestruturar e a renovar a vitalidade, a ilusão e a satisfação pessoal e partilhada.
Como recuperar nosso espaço pessoal
Clara não havia percebido que durante anos estava tão focada no parceiro que, aos poucos, foi perdendo seu espaço. Ele estabelecia as regras e ela as aceitava, sempre agindo como se esperava dela, sem falar abertamente e de maneira complacente. Tudo parecia estar funcionando bem, até que um dia ela encontrou alguns amigos para almoçar.
Todos eles comentaram como estavam se saindo. María disse que começou um curso de fotografia. Rosa mostrou-lhes fotos do escritório que montou em casa. Lola explicou que colaborou com uma ONG. Aurora os convidou para se juntarem a seu grupo de caminhada. Eles falaram sobre suas últimas leituras, seus projetos, seus desejos, seus momentos compartilhados e solitários …
Clara ficava em silêncio quase o tempo todo, sentindo dores, tristezas e mal-estar que não tinha vontade de compartilhar, apesar de várias vezes ser questionada.
Daquele dia em diante, ele se tornou cada vez mais consciente de que não tinha vida própria e nem espaço para se realizar.
Seu desconforto foi crescendo e ela começou a fazer pequenas demandas: abrir uma conta de e-mail, encontrar-se para jantar com uma amiga … O parceiro não gostou dessas iniciativas e os conflitos começaram. Ele questionou seu amor e disse que se ela se comportava assim era porque não queria mais estar com ele; Cada gesto de Clara despertou nele uma insegurança que se transformou em violência.
A situação foi piorando com a força e, finalmente, Clara decidiu se separar.
No momento do rompimento, ela não sabia quem era ou o que queria fazer da vida, mas com o tempo estabeleceu metas que a ajudaram, aos poucos, a construir sua individualidade para além dos relacionamentos.
Pouco depois, ela me disse com um sorriso que estava animada, vivendo a experiência de ver sua capacidade de curtir despertar, de se sentir confortável e motivada. Depois de uma separação muito difícil de um casal, ela percebeu que por muito tempo havia negligenciado sua própria vida quase completamente; Além da dor da perda, ela sentiu um grande vazio.
Assim que começou a construir seu espaço pessoal, foi capaz de se desvencilhar de um relacionamento que, mesmo quando acabou, permanecera preso por meses.
Agora ele estava mobilizando sua energia para algo que lhe dava satisfação. Ela tinha começado a estudar e estava tão animada que parou de olhar para seu ex e a vida dele como se fosse a dela. Quando eu disse que estava sorrindo sem parar enquanto compartilhava esses sentimentos comigo, ela percebeu que era um momento vital muito importante para ela.
Assim é. Na medida em que construímos previamente nosso espaço pessoal e nossa identidade, seremos capazes de estabelecer vínculos afetivos mais equilibrados e saudáveis. Nós, pessoas, enriquecemos e crescemos no nosso espaço pessoal, e isso é algo que também contribuímos para o casal.
