7 etapas para obter sua melhor versão

Leocadio Martín. Psicólogo.

Identificar o que você deseja alcançar, focar nisso, ousar com pequenas mudanças e superar seus medos é a chave para materializar as mudanças. Aos poucos, eles vão se incorporando ao nosso cotidiano.

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As mudanças geralmente não são suaves. Talvez possam ser graduais, feitos aos poucos. Mas quando queremos mudar, vamos ter que fazer tudo para fora. Caso contrário, estaremos modificando, consertando, consertando ou atrasando situações que nos excedem. Nada acontece, mas não é a mudança que procuramos.

Mudança implica uma decisão porque, uma vez lançada, é difícil voltar atrás. No caso hipotético de que o quiséssemos, nunca mais voltaríamos ao mesmo lugar. Não seria possível. Por isso é tão importante a determinação que fazemos, além de estarmos atentos a cada passo que damos.

Ao iniciarmos esse caminho de mudança, paradoxalmente, descobrimos que estamos muito mais preparados do que pensávamos. Percebemos que é como andar de bicicleta. Simplesmente estava lá, mas não nos lembramos.

Esquecemos que a mudança, a capacidade de adaptação, faz parte das características inatas de nossa espécie. Com esse esquecimento caímos na ladainha de quem continua a propor estabilidade, tranquilidade ou bom senso como antídoto para o suposto abismo que tudo muda.

É um recurso eficaz e o recebemos de fora (e de dentro) na forma de medo.

Identificar o que você deseja alcançar, focar nisso, ousar fazer pequenas mudanças e superar seus medos é a chave para materializar as mudanças. Aos poucos, eles vão sendo incorporados ao nosso cotidiano.

As mudanças acontecem quando podemos nos concentrar nos aspectos mais simples da vida.

Porque, além da intenção de mudança, existe a vontade, o compromisso e o desejo sincero de alcançá-la.

Como obter sua melhor versão em 7 etapas

A mudança começa identificando o que você deseja alcançar, sabendo o significado do que deseja alcançar. Se você já tem tudo claro, estas etapas podem ajudá-lo a alcançá-lo:

• 1. Divida em etapas. Dividir nosso propósito de mudança em pequenos estágios ajuda a tornar mais fácil identificar e separar as barreiras que possam existir. A mudança não é uma conquista única, é o encadeamento consistente de pequenas tarefas executáveis.
• 2. Acompanhe as realizações. Por mais insignificante ou óbvio que seja o passo, ele nos dará uma ideia de movimento ou ação que é essencial para a motivação necessária para a mudança permanente.
• 3. Aprenda com o fracasso. Nesse processo, podem ocorrer tropeços e falhas que, se reconhecidas, permitem o aprendizado e ajudam a não repeti-los (ao menos conscientemente) e seguir em frente. Perseverança e repetição ajudam a avançar passo a passo.
• 4. Pare de se comparar com os outros. Entender que estamos todos em nossa própria jornada e que não importa onde os outros estejam, é essencial para começar. Trata-se do seu próprio progresso e não dos outros.

É entender que você está olhando para sua vida de um lugar independente das outras pessoas e que, portanto, você é único.

• 5. Compreenda o poder do seu pensamento. Para a mudança que você deseja fazer, ajustar sua mentalidade é extremamente poderoso. Você pode pensar que seu mau humor, por exemplo, é devido a outras pessoas ou circunstâncias externas que você não pode controlar, mas na verdade isso é uma escolha: como você reage às circunstâncias.
• 6. Ame-se mais. Aceitar-se sem se julgar é a única maneira de ser a melhor versão de si mesmo. Isso significa aceitar seus pontos fortes e fracos. Assim, você pode começar a se mover de maneira autêntica em sua vida.
• 7. A jornada nunca termina. A mudança nunca termina porque não paramos de crescer como pessoas. A grande notícia é que não seremos perfeitos, não importa o quanto tentemos! Porque a vida não é isso. Trata-se de expandir conhecimentos e perspectivas, continuamente. Depois de aceitá-lo, é um pouco mais fácil alcançar a felicidade que merecemos.