Testemunho: "Desde pequeno, sempre me senti sozinho"

Ramon Soler

A solidão emocional na infância acarreta sérias consequências a longo prazo. Como superar esse sentimento de abandono para levar uma vida plena?

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A solidão emocional e o desamparo que muitas crianças experimentam na infância têm sérias consequências a longo prazo. Na vida adulta, essas pessoas continuam a carregar o mesmo sentimento de abandono e vazio existencial que sofreram quando crianças.

Apesar de ser capaz de levar uma vida aparentemente plena e bem-sucedida, nada pode preencher a solidão em seu coração. Para superar esse sentimento devastador, essas pessoas precisam enfrentar seu passado, compreender as causas de seu vazio emocional e redescobrir seu amor por si mesmas. Só eles podem iluminar e preencher o vazio do seu coração.

A história de Sara: aprendendo a iluminar os cantos escuros

Sara foi à terapia para tentar entender uma sensação avassaladora de solidão que se arrastou por toda a sua vida. Mesmo nos momentos em que supostamente se sentia feliz , com um bom emprego, amigos e um parceiro amoroso, a jovem continuava a perceber em seu coração um "canto escuro impossível de iluminar".

Para tentar descobrir a origem desse sentimento, pedi a Sara que me explicasse como ela havia sentido, ao longo de sua história pessoal, sua solidão. Também pedi a ele que tentasse se lembrar de quando nutria esse sentimento.

Na terapia, vimos como uma das cenas mais recorrentes de sua infância foi passar as tardes sozinha, olhando pela janela, por horas.

Tente se deixar levar de volta para se conectar com a memória mais antiga que vem até você.
Posso ter quatro ou cinco anos. Na sala da minha casa há uma janela e lembro-me de estar ajoelhado em uma cadeira, com os cotovelos apoiados na moldura e o nariz quase encostado no vidro. É assim que passo as tardes da minha infância: quando termino o dever de casa, vou até a janela.

E o que aquela garota vê por aquela janela? Como se sente?
A garota está muito triste. Tudo é cinza, não tem cores. Mesmo quando ele olha para cima, até o céu está cinza. Ela está muito sozinha. Não tem nada a ver e não há ninguém para brincar com ele.

E a tua familia? Onde estão seu pai e sua mãe?
Meu pai trabalha o dia todo e minha mãe, que está em casa, não olha para mim, me ignora (começa a chorar). Quero saber por quê, durante toda a minha vida quis saber por quê.

"O que eu fiz para que ele me tratasse assim? Não me lembro de nenhuma demonstração de carinho dele. E sempre que eu pergunto, ele me olha de passagem, mas não diz nada."

Como é o seu relacionamento com sua mãe nessa fase?
Eu faço o meu melhor para fazê-la feliz. Eu a ajudo em casa e tiro boas notas na escola, mas nunca é o suficiente. Parece que não existo para ela. Me ignora. Eu sempre vejo suas costas, nunca seu rosto. Ela cuida de seus negócios, quase nunca olha para mim. Parece que ela está sempre com raiva.

Como é isso?
Ele sempre resmunga e me repreende por tudo que faço. Além disso, como somos duas irmãs - Sara é a pequena - ela nos diz que somos uma despesa para a família, que nunca iremos contribuir com nada. Somos duas meninas e meus pais têm uma mentalidade muito antiga. Depois que minha irmã nasceu, eles queriam um menino, mas nunca veio.

E como você acha que esse vazio afeta sua vida?
Desde a adolescência, vou com qualquer pessoa que me dê um mínimo de carinho, mesmo que eu saiba que é falso. Eles me usam, eles se aproveitam de mim, eles me deixam … e eu vou com o próximo que me oferece uma migalha de atenção. Vivo em uma busca desesperada por afeto.

Durante a semana seguinte, Sara visitou a casa de seus pais e teve a oportunidade de dar uma olhada nos álbuns de fotos antigos. Pela primeira vez, graças às memórias que trabalhou na sessão, ela as viu do ponto de vista da menina e conseguiu entender um pouco melhor como ela se sentia.

Diga-me, Sara. O que chamou sua atenção nessas fotos?
Fiquei muito chocado. Eu me vi sério, olhando fixamente para o vazio. Não encontrei nenhuma foto em que ele sorrisse. A sensação que eles me deram era como indiferença, como se eu tivesse me acostumado a ficar sozinho. Até a postura do corpo era significativa: estava sempre um pouco curvado para a frente, como se tivesse um peso sobre os ombros.

A que você acha que se deveu a sensação de estar com um peso nos ombros?
Tenho a impressão de que esse peso é o enorme sentimento de culpa que sempre tive. Como eles estavam sempre me repreendendo, pensei que realmente eu era o único culpado por tudo de ruim que nos acontecia. Lembro que como podia chegar a qualquer momento, ficava sempre esperando uma bronca. Ele viveu com a sensação eterna de ter feito algo errado.

E o que você fez para ser repreendido? Você acha que eles estavam certos?
É verdade que às vezes eu ficava com raiva e, por pura raiva, quebrava meus brinquedos. Mas não era bom por dentro. Eles não se importaram com o que aconteceu comigo, eles apenas me repreenderam e me puniram, mas não me perguntaram por que eu fiz isso. É verdade que houve momentos em que me comportava mal de propósito, mas estava com muita raiva. Eles não tinham o direito de me repreender por tudo.

Tente se lembrar e se conectar com o que você sentiu quando criança. Por que você está zangado?
No fundo, estou com raiva porque eles me ignoram. Sempre lutando para agradar e eles nunca me reconhecem. Sou eu que me esforço e eles nunca tentam se colocar no meu lugar. Eu sou sempre o mau, a quem todos podem repreender. Parece que estou sempre pedindo perdão por existir. Eu até me culpo por ter nascido.

Porque te sentes assim?
Somos duas irmãs, eu sou a pequena. Meus pais queriam que um filho tivesse um casal, eles eram tão velhos. Eles estavam tentando há muito tempo, mas minha mãe não engravidou. No final, após sete anos de ter minha irmã, eu nasci.
Sei que, na verdade, fui uma decepção para meus pais: eles me contaram quando estavam com raiva de mim, e eu carrego esse sentimento. Nunca fui bom o suficiente para eles e acho que nunca serei.

Deixar de atender às expectativas dos pais é uma coisa terrível para um bebê. Você precisava da atenção deles e se esforçou para não desapontá-los, mas foi tudo inútil porque eles não dependiam de você. Foram eles que criaram essas outras expectativas.

Vamos tentar dar um salto no tempo para o presente para analisar aquele sentimento de solidão e de não sermos cuidados que vimos nestas sessões. Você reconhece algumas situações em sua vida em que sente que ainda carrega esse sentimento?
Eu vejo isso em muitas situações na minha vida diária. Sinto que preciso me esforçar para conquistar o afeto dos outros. Eu dependo totalmente disso. Com meus parceiros, com meus amigos e até com meus colegas de trabalho, procuro sempre agradar para que não fiquem com raiva de mim.

E o que acontece se os outros ficarem com raiva? Como se sente?
Sinto a mesma solidão, o mesmo vazio que vi nestas últimas sessões. Sinto o mesmo que a criança abandonada que foi ignorada, exceto para repreendê-la e culpá-la por tudo.

Imagine que você pudesse voltar no tempo, mas levando tudo o que sabe agora com você. Imagine que você tem seus pais na sua frente e pode dizer a eles o que quiser.
Respire fundo e deixe sair tudo que a garota salvou.
Digo a meus pais que eles se saíram muito mal. Que diferença faz ter um menino ou uma menina? Isso é um absurdo, convenções sociais. Eles deveriam ter tirado essas ideias da cabeça e aceitar que eu era uma menina. Eles tinham que me amar do jeito que eu era. Desde que eu nasci, desde que estive lá, deveriam ter me tratado bem, com amor. Eles não tinham o direito de me tratar assim. Além disso, eu era muito sensível e tudo me afetava muito mais do que as outras crianças. Eles poderiam ter parado de olhar para o umbigo e olhado um pouco mais para mim.
Eles sentiram falta de me ver crescer e ver que garota maravilhosa eu era e que parecia não existir para eles.

E agora que você também está aí com a menina … O que quer fazer com ela? Existe algo que você quer dizer a ele? Você reconhece algumas situações em sua vida atual em que sente que ainda carrega esse sentimento?
Eu quero pegar aquela garota indefesa e abraçá-la.
Ela precisa de todo o calor humano que não teve quando criança.
Quero dizer a ela que não é culpa dela, que ela não fez nada de errado para ser ignorada assim. Quero dizer a ele que os problemas e as falhas de seus pais são deles, que são eles que têm de enfrentá-los e resolvê-los.

A partir dessas sessões, Sara começou a se olhar e a se cuidar muito mais. Ela entendeu que seus pais não iriam preencher seu vazio, mas que ela deveria ser aquela que lutaria por sua independência e seu equilíbrio emocional. Progressivamente, ele se libertou daquela necessidade de agradar aos outros e , quanto mais fazia isso, mais confortável se sentia.

5 chaves para iluminar seu coração

Se em algum momento da sua vida você notou a mesma sensação de vazio escuro e solidão que Sara, essas dicas podem ajudar a iluminar seu coração. Você pode mudar essa sensação de desconforto e abandono por uma sensação de calma e equilíbrio emocional. Estamos sempre a tempo de superar os traumas do nosso passado.

Aprenda a amar a si mesmo

Não procure amor lá fora. Se você não teve afeto quando criança, não continue exigindo isso dos outros. Se você não amar a si mesmo em primeiro lugar, nenhum relacionamento em sua vida será completamente satisfatório. Aprenda a amar e se valorizar, seja seu melhor amigo, sua melhor empresa.

Você pode ficar com raiva

Você tem o direito de protestar e ficar com raiva quando não gosta de algo. Não reprima, expresse. Manter suas emoções dentro de você machuca. Diga o que você sente sem se preocupar com os outros.

Você não é culpado

Lembre-se de que você não é o culpado por tudo o que acontece ao seu redor. Não deixe que os outros culpem você e pendurem seus defeitos em você. Você só é responsável por aquilo que o preocupa diretamente.

Pare de duvidar de si mesmo

Que seus pais não soubessem reconhecer a garota tão especial na frente deles é problema deles. Não deixe que a cegueira emocional dela continue pressionando você a sempre duvidar de si mesmo. Confie em si mesmo, em sua pessoa, em suas idéias, em seus sentimentos e decisões.

Esperar ansiosamente

Você não pode mudar o passado, mas pode desfrutar do seu presente e do seu futuro. Não vale a pena pensar no que eles não te deram. Concentre-se no que você pode dar a si mesmo hoje.