Coronavírus e crianças: como sair para a rua de novo cuidando de suas emoções
Ramón Soler. Psicólogo
Depois de semanas presas, as crianças podem sair novamente no domingo. Preparar emocionalmente nossos filhos para esta viagem ao exterior pode ajudá-los a fazer uma transição mais tranquila.
Meninos e meninas passaram quase seis semanas trancados em casa devido ao Estado de Alarme para COVID-19. No próximo domingo, com restrições e cumprindo as medidas de segurança necessárias, eles poderão voltar à rua.
Para muitos deles, essas mudanças anômalas que estão experimentando podem afetá-los emocionalmente. Da Mentesana, queremos oferecer algumas ideias para que essa transição seja o mais equilibrada possível.
Por que você tem que fazer uma transição cuidadosa?
Durante esses dias de reclusão, muitas crianças também sofrem o estresse dessa crise. Eles sabem que sua normalidade mudou, veem seus pais preocupados, ouvem (diariamente) as notícias sobre afetados e falecidos, podendo até ter perdido um ente querido.
Como se não bastasse, muitas crianças foram pressionadas durante todos esses dias com uma enorme carga de dever de casa que, para a maioria delas, significou, mais do que uma ajuda, um aumento das angústias que já sentiam.
Devido a essas vivências, ao isolamento e à falta de mobilidade a que foram submetidas, muitas crianças estão começando a apresentar sintomas de estresse como ansiedade, insônia ou irritabilidade. Por outro lado, algumas crianças sentem angústia e medo ao saírem para a rua.
Eles têm medo da doença, do desconhecido, do que pode ser encontrado além do porto seguro que representam as quatro paredes de sua casa.
Chaves para preservar suas emoções
Antes de darmos o primeiro passeio à rua, mães, pais, podemos ajudar nossos filhos, preparando-os emocionalmente para desfrutarem desses passeios. Para que o fato de sair não se torne motivo de medo ou angústia para eles.
Essas dicas gerais devem ser adaptadas à idade de cada criança: uma criança de oito anos poderá entender melhor as limitações, enquanto nas crianças mais novas teremos que abordar a situação como se fosse uma brincadeira.
- Antes de sair
Devemos esclarecer que essas saídas não supõem um retorno total à normalidade, que são como um parêntese ou uma quebra na situação de alerta que ainda vivemos. É importante que, ao explicá-los, não transmitamos alarmismo que lhes cause mais sofrimento.
Temos que ser cautelosos, mas é importante aproveitar o passeio.
Para ensaiar todas as medidas especiais que devemos seguir (manter distância social, lavar as mãos, deixar sapatos na entrada ao voltar para casa, etc.) podemos inventar uma peça de família, uma encenação em que praticamos com aos nossos filhos as medidas de segurança e as diferentes situações que podem surgir quando saímos (encontrar amigos, passar em frente ao parque infantil, ver pessoas com máscaras, etc.).
- O primeiro passeio
Este primeiro dia tem que ser uma espécie de treino. Não é obrigatório esgotar toda a hora de viagem permitida. De vez em quando, observando as expressões de nossos filhos e sabendo que podem voltar para casa a qualquer momento, podemos perguntar o que acham de estar na rua novamente.
Lembre-se de que a prioridade deve ser o bem-estar emocional das crianças e que se elas não se sentirem confortáveis, não devemos forçá-las.
As crianças não podem ser desculpa para os adultos saírem de casa.
- Como gerenciar sua ansiedade
A partir dos 5 ou 6 anos, as crianças podem expressar sua preocupação em sair de casa . Sair de casa pode causar ansiedade, eles passaram 6 semanas ouvindo como o mundo exterior é perigoso e que ficamos em casa para proteger a nós mesmos e aos outros de doenças.
Ver pessoas usando máscaras e luvas, ou atravessando a rua para manter distância, pode aumentar seu medo do perigo.
Temos que explicar aos nossos filhos que, cuidando das medidas de segurança, é muito improvável que contraiam a doença. Também é importante que os pais sejam os primeiros a dar-lhes confiança, sem projetar neles nossos medos ou preocupações.
- Mantenha seus jogos à distância
Provavelmente, nessas caminhadas, eles encontrarão amigos ou colegas de classe e queiram brincar com eles. Vamos usar a criatividade para inventar jogos nos quais eles possam interagir, mas mantendo distância social.
Por exemplo, eles podem aprender algumas letras da linguagem de sinais ou inventar uma espécie de código Morse com seus amigos com os punhos cerrados (pontos) e as palmas das mãos (listras).
- Aproveite o momento
Esse retorno às ruas pode ser uma oportunidade de aprender com nossos filhos. Eles podem nos ensinar a valorizar o momento, a desfrutar as pequenas coisas que antes esquecemos por causa da pressa e do hábito.
Eles sabem curtir a luz do sol, com a cor das plantas, com os cheiros da primavera, com o movimento dos insetos, com uma corrida ao ar livre.
- Ao voltar para casa
Fale sobre como você se sentiu quando saiu, o que gostou, o que achou estranho, seus sentimentos e emoções.
Que nossos filhos nos comuniquem suas impressões e possam falar abertamente sobre suas ansiedades, desejos e sentimentos, é muito importante para sua saúde emocional.
Somos o seu apoio, as pessoas de confiança que estão sempre disponíveis para apoiá-lo e protegê-lo. Hoje em dia, eles precisam de nós mais do que nunca.