A meditação pode quebrar o ciclo vicioso do vício
Claudina navarro
A necessidade de opioides pode ser eliminada graças à meditação, que aparece como uma terapia para vícios em geral. A prática da meditação ajuda a recuperar os pequenos prazeres da vida.
O vício em opioides (medicamentos e drogas) mata milhares de pessoas todos os dias e torna a vida de muitas mais difícil. Os vícios em geral são um sério problema de saúde pública. Cerca de um quarto das pessoas que recebem opióides para tratar a dor tornam-se viciadas neles.
Contra essa perspectiva sombria, pesquisadores da Universidade de Utah argumentam que a meditação da atenção plena é uma maneira comprovada e segura de quebrar o ciclo do vício enquanto trata a dor.
A importância da atenção plena
No estudo, os pesquisadores, liderados pelo Dr. Eric Garland, testaram um tipo de prática de mindfulness, que eles chamam de MORE ("Mindfulness-oriented Recovery Enhancement"), em 135 pacientes que tomavam opioides para tratar a dor crônica.
Durante o estudo de dois meses, os participantes meditaram ou participaram de um grupo de apoio liderado por um terapeuta. Sua função cerebral foi registrada com eletroencefalogramas (EEG) antes e depois do estudo.
Pacientes que meditavam conseguiram se libertar das drogas e passaram a sentir mais alegria com as coisas simples da vida, com o contato com a natureza, ao passar o tempo com a família e amigos, além de menos dor e mais emoções positivo. De acordo com os autores do estudo, a meditação conseguiu melhorar a saúde psicológica dos praticantes.
Por outro lado, em uma revisão de estudos dirigida por Garland, concluiu-se que a meditação ou atenção plena, a sugestão terapêutica e a terapia psicológica cognitivo-comportamental alcançam melhorias no uso de opioides. Em contraste, as técnicas de relaxamento por si só não são eficazes.
Essas técnicas também conseguem reduzir a dor, tanto aguda quanto crônica. Por esse motivo, Garland e seus colegas de pesquisa recomendam que sejam integrados aos protocolos de controle da dor.
Referências científicas:
Eric L. Garland et al. Terapias mente-corpo para dor tratada com opióides. JAMA Internal Medicine.
