5 tipos comuns de dor e os melhores tratamentos para cada caso

Ramón Roselló (médico e acupunturista)

As terapias naturais tratam das causas da dor para prevenir sua recorrência. Estes são os mais eficazes para tendinite, contraturas, dor lombar, hérnia de disco e dores de cabeça.

Toa Hetiba-unsplash

A dor é o primeiro motivo da consulta médica muito acima de todos os outros. “Aqui dói-me” é a frase que abre aquele curioso nexo entre médico e paciente, pelo qual ele não só relata o seu problema, mas também se predispõe à melhoria.

E é que esse sintoma comum é a maneira do corpo indicar que algo está errado. Mas também costuma ser o gatilho que leva a procurar um profissional para resolver a situação.

Há uma tendência a acreditar que os fatores que motivaram a condição dolorosa se devem a uma causa clara e de resolução rápida. No entanto, embora isso às vezes seja verdade e uma simples pílula possa aliviar uma dor de cabeça ou lombar, nem sempre é esse o caso. As causas nem sempre são claras .

É então que a dor se torna um sintoma de grande valor, que pode ajudar a descobrir facetas de nossa vida que havíamos ignorado . Ao trazer esses problemas à tona, é possível tentar limpar o solo em profundidade e dar uma volta positiva à existência.

Tipos de dor

As dores podem ser articulares, musculares, nevrálgicas, vasculares … e qualquer uma delas, aguda ou crônica:

Dor aguda: por definição, a dor aguda, como a dor causada por uma pancada, dura menos de 15 dias.
Dor crônica : geralmente duram mais de três meses e um exemplo é a dor oncológica.

Também existem dores temporárias, mas que se repetem periodicamente , como dores menstruais ou enxaquecas.

No entanto, existem dores das quais não temos consciência . A dor que descobrimos na planta dos pés ao receber uma massagem de terapia reflexogênica, descrita como "dor agradável" pela maioria das pessoas, é um exemplo. Quando você tem um problema orgânico, como constipação crônica, as pontas do intestino grosso na sola do pé doem de maneira oculta e, de alguma forma , nós os levamos para passear enquanto caminhamos.

O mesmo acontece com outras dores reflexas, como a acupuntura. Assim, quer estejamos cientes da dor ou se a esquecemos depois de incorporá-la à normalidade diária, essa dor é o sinal com o qual o corpo avisa que há algo que deve ser tratado .

Trate a dor naturalmente

Em caso de dor leve e eventual, cada pessoa tem sua maneira de agir; na verdade, recursos simples geralmente resolvem o caso. Por exemplo, um banho quente nos pés ao chegar em casa pode acalmar uma dor de cabeça que se desenvolveu após um resfriado.

Uma massagem suave nos ombros dissipa a tensão acumulada durante o dia e previne futuras contraturas. E aplicar uma pomada com arnica ou menta é uma forma de aliviar a dor de uma leve entorse de tornozelo.

O problema surge quando estamos diante de uma dor mais intensa ou duradoura , ou que aparece de forma cíclica. É então que se torna necessário aplicar um tratamento adequado para cada caso.

Vamos dar uma olhada em algumas das dores mais comuns e como podem ser tratadas naturalmente.

1. Tendinite: alivie-os com ondas de choque

A inflamação dos tendões, associada ou não à prática de esportes , é um problema que atinge muitas pessoas.

Muitas vezes o tratamento convencional com anti-inflamatórios não é suficiente , e outras opções também se esgotaram: sessões de reabilitação, infiltrações, cirurgias (porque muitas vezes isso não garante bons resultados).

Este é o caso, por exemplo, na tendinite do ombro (como o manguito rotador), tendinite do cotovelo (epicondilite do jogador de tênis e epicondilite do jogador de golfe), trocanterite do quadril (um tipo de bursite) , tendinite patelar do joelho (jogadores de basquete) ou da sola do pé (fascite plantar).

Nestes casos, as chamadas "ondas de choque" , idênticas às utilizadas para dissolver cálculos renais (litotripsia), são de grande ajuda.

A diferença é que são aplicados no corpo sem mergulhar na água . Essas são ondas de pressão de tipo mecânico, que quebram os compostos de cálcio na tendinite calcificada como se fossem pedras nos rins. No caso de tendinite não calcificada, as ondas de choque produzem analgesia devido a alterações na transmissão nervosa terminal.

São também antiinflamatórios, graças ao aumento da degradação dos mediadores químicos da inflamação por um processo denominado "hiperemia induzida", que melhora a função tendínea e faz desaparecer a dor. Normalmente, são necessárias três a cinco sessões.

O descanso também é importante , pois a restrição de atividades evita o estresse na área afetada e acelera a cicatrização. Deve-se ter cuidado ao realizar certos movimentos, especialmente aqueles que envolvem o músculo afetado.

Fósseis dos ancestrais do Homo sapiens indicam que muitos já sofriam de dores nas costas devido à osteoartrite das vértebras. Outra coisa é saber como eles perceberam essa dor!

Parece que ao verticalizar a postura adquirimos condições de sofrer mais facilmente dores no pescoço, nas costas e na região lombar.

Diante de dores nas costas persistentes, o diagnóstico é fundamental, e para isso será necessário ir a um bom profissional. Aquelas dores que os pacientes descrevem com expressões terríveis - sofrem tanto - muitas vezes são erroneamente atribuídas aos ossos, apesar de as vértebras estarem em ótimo estado e as radiografias não revelarem qualquer anormalidade.

Quando se trata de uma contratura, as mãos de um bom terapeuta corporal podem diagnosticar com precisão o que está acontecendo e tratar o caso de maneira adequada, às vezes sem a necessidade do paciente dizer uma palavra sobre o que está acontecendo. Talvez o problema não seja apenas na área que dói, mas pode ser uma dor relacionada a outras partes do corpo e que se materializa em uma área específica por meio da interação das cadeias musculares, fáscias e tecido conjuntivo.

Especialistas em quiropraxia ou osteopatia podem localizar e tratar manualmente a raiz desses nós.
O RPG trata a dor com posturas e exercícios. Na verdade, ela “reeduca” o corpo para adotar posturas adequadas que lhe são próprias, com a participação da respiração. O alongamento muscular suave é realizado e a postura correta é mantida, com auxílio permanente do terapeuta. O paciente não se concentra apenas em um ponto específico que dói, mas trabalha globalmente para descobrir a origem do problema - geralmente a postura inadequada -, corrigi-lo e eliminar a dor. Este alongamento das costas é um exemplo.
Por meio da acupuntura, o acupunturista sentirá nos dedos as pulsações do paciente que refletem o estado de seus diferentes órgãos, bem como os pontos de acupuntura que doem ao longo do caminho do meridiano que atravessa a área dolorida. Um dos mais afetados geralmente é o meridiano da vesícula biliar, que atravessa o pescoço e o músculo trapézio do ombro. Quando isso acontece, além da má postura no trabalho, também pode haver tensão nervosa ou raiva contida, emoção que, segundo a acupuntura, bloqueia e altera energeticamente a vesícula biliar. É uma situação muito comum na prática clínica, e relativamente fácil de tratar através de pontos de acupuntura locais e outros encontrados nas pernas e pés, uma vez que o meridiano da vesícula biliar atinge os dedos dos pés. .

3. Dor lombar: teste com acupunura

Nesse problema, a acupuntura costuma ser a terapia mais eficaz , acima dos analgésicos convencionais, como diversos estudos confirmaram. A solução depende de cada paciente, mas pode exigir o tratamento dos pontos meridianos da área afetada, como o meridiano da bexiga , o mais longo meridiano do corpo humano.

4. Hérnia de disco: a ajuda do RPG

Quando uma protusão do disco intervertebral aumenta de tamanho, a "protuberância" que surge entre duas vértebras pressiona uma estrutura nervosa vizinha e a dor é garantida.

Até hoje, o único remédio proposto pelos ortopedistas é o cirúrgico. Mas a hérnia geralmente é causada pelo uso indevido repetido do corpo .

Nesse caso, o RPG pode ser a terapia natural de longo prazo mais eficaz . O especialista em RPG determinará quais são os erros posturais que afetaram a gênese da hérnia e prescreverá os melhores exercícios para corrigi-los.

Os alongamentos ativos e passivos costumam ser realizados para corrigir o encurtamento muscular que favorecia essa condição, o que libera a área dolorida do seu excesso de pressão. Assim, será possível reverter a hérnia sem cirurgia , e até mesmo confirmá-la com tomografias (TC) e ressonâncias (RM). Ao evitar a cirurgia e a cicatriz, a plasticidade e capacidade regenerativa dos tecidos não se deterioram.

O caminho da cura requer a geração do espaço entre as vértebras e as vértebras de que o disco intervertebral precisava.

5. Dor de cabeça: quatro terapias naturais muito eficazes

Na cabeça, todos os meridianos considerados yang começam ou terminam: os do estômago, intestino grosso, intestino delgado, bexiga, vesícula biliar e triplo aquecedor. Isso significa que a cabeça é a extremidade mais yang (fogo) do corpo e que qualquer alteração nesses órgãos pode ser responsável por uma dor de cabeça. Por exemplo:

Má digestão
A constipação.
Cálculos biliares.

A acupuntura leva isso em consideração e é uma das terapias que mais podem ajudar no combate às dores de cabeça. Porém, há outras que também obtêm resultados muito bons, como a reflexologia podal, a hidroterapia e a neuralterapia.

Acupuntura: uma das principais causas da dor de cabeça é novamente o meridiano da vesícula biliar , pois corre ao longo da lateral da cabeça, entre as têmporas, a área temporal e a área occipital (antes de descer pelo ombro), que é onde uma enxaqueca ou "hemicrania" (literalmente "metade do crânio") afeta.
Uma vez que a energia tenha sido harmonizada com a acupuntura, eles podem ficar sem sintomas por anos, exigindo apenas uma sessão de manutenção muito ocasional.

Embora não conheçam acupuntura, os que sofrem de enxaqueca sabem perfeitamente bem como apontar os pontos do meridiano da vesícula biliar localizados na cabeça, porque sentem dores nessa área.

Terapia reflexogênica dos pés: excelente para dores de cabeça. Temos mais de 70.000 terminações nervosas na sola do pé. Por meio da pressão sobre os pontos terapêuticos, é possível tonificar, sedar ou desbloquear diferentes partes do corpo, o que ameniza os sintomas e dá lugar à resolução do problema.
Hidroterapia: Quando temos uma dor de cabeça digestiva , uma prática de hidroterapia simples, mas eficaz, pode resolvê-la em poucos minutos. Consiste em aplicar uma compressa de água fria na barriga . Para isso, é preparado um pano de formato retangular que cobre toda a barriga. É embebido em água fria, escorrido até não escorrer e colocado no abdómen. Anteriormente, o paciente ficava deitado sobre uma toalha, que agora envolve o corpo e que é presa com alfinetes de segurança. Para esta prática, o único requisito é ter feito a digestão . A reação que o corpo produz em apenas 20 minutos pode liberar uma forte dor de cabeça.
Terapia neural: é eficaz em dores de cabeça resistentes . A terapia neural consiste na aplicação subcutânea de uma gota de um anestésico local (lidocaína ou procaína). Essa quantidade mínima de anestésico influencia o sistema nervoso vegetativo e desencadeia várias ações à distância. Oferece resultados semelhantes aos da acupuntura.

Dor: melhor prevenir do que remediar

As coisas que acontecem conosco estão em íntima conexão com o cosmos. Provavelmente nada acontece só porque, porque não somos independentes do resto do mundo. Essa reflexão se aplica a qualquer dor, mas também quando há acidentes, menores ou não tão leves .

Por exemplo, por que caímos em um determinado dia?

Estamos em casa ou na rua, fazendo um movimento habitual, e de repente perdemos o equilíbrio. Pode ser um pequeno acidente ou possivelmente uma lesão. Podemos até esquecer a queda, mas talvez em alguns dias tenhamos um grande problema de saúde ou um sério revés na vida.

Quando o ritmo ou direção de uma pessoa os afasta de sua essência, eles se tornam mais vulneráveis. Algo dentro dele exige uma pausa para reconsiderar a situação , seja familiar, emocional, profissional, espiritual … ou talvez um pouco de tudo ao mesmo tempo.

Ocasiões para adoecer ou desmaiar não faltam. Parece que o corpo se aproveita de um dos tantos que se apresentam ; então não há escolha a não ser ficar em casa por alguns dias ou mesmo procurar ajuda terapêutica. Ao descansar ou parar de agir por inércia, você tem tempo e perspectiva para analisar as coisas.

A dor ajuda a reconectar, porque é acompanhada por todo um conjunto de sensações que podem ser úteis para descobrir e analisar.

Adote hábitos mais saudáveis

Diante do paciente que se queixa de dor, o médico ou terapeuta primeiro tenta distinguir que tipo de dor é e quais estruturas do corpo a estão causando. No caso de dor recente, mas intensa, às vezes um tratamento local pode ser suficiente .

Mas a dor crônica provavelmente exigirá uma mudança mais completa nos hábitos, estilo de vida e postura.

A boa notícia para quem sofre de dores agudas, principalmente crônicas, é que, como vimos, a medicina alternativa oferece um amplo leque de possibilidades para se livrar da dor sem usar remédios ou reduzindo substancialmente sua dose. Isso também alivia o sistema metabólico e proporciona um merecido descanso para o fígado e os rins.

O risco de abusar de analgésicos, antiinflamatórios e outras drogas

Os analgésicos, junto com os ansiolíticos, são os medicamentos mais vendidos há anos. Existem muitos tipos de analgésicos e alguns apresentam uma longa lista de efeitos colaterais. Entre as mais graves está a insuficiência renal, quando os anti-inflamatórios são tomados regularmente por um longo período.

Não vamos esquecer que a insuficiência renal leva à hemodiálise para pessoas que por um motivo ou outro tomaram muitos antiinflamatórios ao longo da vida.

Por outro lado, lutar contra a dor com um analgésico pode aliviar o desconforto sem chegar à raiz do problema . Com o tempo, isso pode fazer com que a dor ceda permanentemente e apareça de forma intermitente, com maior ou menor intensidade.