Por que seu período está à sua frente e como regulá-lo
Dr. Belén Igual
Muitos fatores influenciam a regularidade das regras. Descubra como você pode influenciar os hormônios que os regulam.
É comum que as mulheres, ao se aproximarem da menopausa , vejam o tempo entre as menstruações reduzido. Em vez de a cada 28 dias ou mais, eles começam a menstruar a cada 26 ou 24 dias. Esse avanço do período típico da perimenopausa às vezes também pode ocorrer em mulheres mais jovens, sempre motivadas por mudanças hormonais .
Por que a regra é antecipada
Existem três tipos de regras prematuras:
No primeiro tipo, a ovulação ocorre no momento certo, mas a segunda fase do ciclo hormonal é encurtada devido à produção insuficiente de progesterona.
No segundo tipo, ocorre um encurtamento da primeira fase do ciclo e a ovulação é precoce. Ocorre devido à diminuição dos estrogênios.
No terceiro tipo, o menos comum, ocorre um ciclo anovulatório.
Ajude seus hormônios e retarde a menopausa
Os primeiros períodos da perimenopausa são do segundo tipo e podem ocorrer meses ou mesmo anos antes da menopausa. Também podem ocorrer em momentos de estresse, deficiências alimentares …
A menopausa é um processo normal e fisiológico . Pode acontecer que esteja avançado devido a fatores que influenciam os hormônios.
O que pode fazer?
- Gerenciar bem o estresse e aumentar a consciência corporal.
- Exercício . O yoga , o Iyengar e principalmente favorecem muito a saúde do trato genital feminino e a própria secreção hormonal.
- Uma alimentação saudável e equilibrada , com vitaminas abundantes (E é importante), minerais, oligoelementos e proteínas de boa qualidade.
- Algumas plantas são reguladoras hormonais : groselha preta, framboesa, rosa mosqueta.
Se, além disso, se promove uma boa conexão com a feminilidade e se pratica o pensamento positivo , diria que a menopausa pode até ser adiada, mesmo que já tenha entrado na era dos ciclos curtos.
