3 exercícios de ginástica facial para relaxar o rosto
O fortalecimento e alongamento dos músculos do rosto e pescoço ajudam a manter a pele jovem ao longo dos anos.
A ginástica facial é um método que envolve o exercício dos músculos da face . Alguns exercícios são inspirados na fisioterapia e, por meio deles, a distensão é corrigida e a força da gravidade é neutralizada, mantendo os músculos elásticos e recuperando o tônus.
Como as outras partes do corpo, os músculos do rosto e pescoço podem ser exercitados com exercícios que:
- Estimular a circulação facial
- Relaxe os músculos
- Fortaleça os músculos faciais
- Tonifique e acentue todos os músculos faciais
- Proteja a estrutura óssea
Esses três exercícios que você encontrará a seguir são um exemplo. Você pode praticá-los diariamente:
1. Fortaleça o rosto
Com a boca aberta se delineia uma risada ampla e exagerada , alongando e separando os ângulos da boca o máximo possível.
- Mantenha a postura por 10 segundos.
- Repita 15 vezes.
2. Tonifique o pescoço
O pescoço é alongado , levantando o queixo e puxando a mandíbula para frente.
- Fique nessa postura de tensão máxima por 5 segundos e relaxe.
- Repita 10 vezes.
3. Moldar as bochechas
Pressione as mandíbulas uma contra a outra, inflando a boca com ar e apoiando o dedo indicador nas bochechas.
- Mantenha a postura por 5 segundos.
- Repita 10 vezes
Exercitando os músculos do rosto e pescoço
A musculatura facial do ser humano é a mais desenvolvida e sofisticada de todas as espécies.
Com mais de um músculo de quarentena contribui para o movimento de abertura do rosto e pescoço e oclusão da boca, mastigação ou expressão de mimetismo. Graças a eles você pode gerar gestos, pequenos movimentos, com os quais se expressam sentimentos de alegria, medo ou dúvida.
Entre os músculos que definem a estrutura do rosto e pescoço estão:
- Os platismas , segurando e apertando o oval do rosto e pescoço
- As risadas , envolvidas no sorriso e na harmonia da boca
- O lábio superior eleva , o que realça as maçãs do rosto e dá volume.
- O digástrico , indispensável para manter a estrutura e o contorno da face.
Com o passar do tempo, uma alimentação inadequada ou tensão fazem com que o rosto perca elasticidade e tônus . A ginástica facial ajuda a neutralizar esses efeitos.
