Encontre sua risada e ofereça-a ao mundo
Yvette Moya-Angeler
Você não precisa esperar que alguém o faça rir para desfrutar dos benefícios de uma boa risada. Podemos aprimorá-lo nós mesmos e, melhor ainda, compartilhá-lo com outras pessoas.
Rir é bom , mas nem sempre rimos o suficiente. Embora todos tenhamos a capacidade de rir , às vezes precisamos descobrir ou recuperá-la. Podemos fazer isso participando de aulas de terapia do riso ou seguindo dicas simples que nos ajudarão a cultivar nosso senso de humor.
Descubra sua risada e compartilhe-a!
As aulas de Risoterapia combinam explicações teóricas com jogos e exercícios práticos. O objetivo é que cada um descubra sua capacidade de rir e de fazer rir.
“Quando você se conecta com este tipo de riso, você percebe que ele não vem de fora; é gerado dentro de você, sem a necessidade de uma razão aparente. Você ri pelo simples prazer de rir ”, diz Mari Cruz García, que carrega mais vinte anos ensinando oficinas de terapia do riso . Ela foi uma das fundadoras da Escola de Saúde Inteligente em Barcelona.
Para Mari Cruz, “o riso nos convida a estarmos atentos , a nos conectarmos com o que de melhor temos dentro de nós, curti-lo e oferecer aos outros, nos convida a curtir a vida”.
Muitos vão para as aulas de risoterapia em busca de maneiras de evitar serem devorados por problemas pessoais. Mas cada vez mais psicólogos, professores, enfermeiras, parteiras ou outros profissionais que pretendam aplicar o humor em seus respectivos ambientes de trabalho também se aproximam.
Como é um workshop de terapia do riso?
- As aulas começam movendo o corpo para liberar energia .
- Em seguida, são realizados exercícios de comunicação em grupo para promover a desinibição: consistem em algo tão simples como tocar com a mão o nariz ou a orelha da pessoa ao seu lado.
- Em seguida , praticam-se exercícios de experimentação com o riso , em casal ou em grupo. Uma das mais populares é a conhecida como "espiga ", em que os alunos deitam-se enfileirados com a cabeça apoiada na barriga do companheiro: o riso "circula" assim como uma onda.
6 maneiras de desenvolver seu senso de humor
O senso de humor é um "músculo" que precisa de exercício. Todos nascemos com isso, mas tem que se desenvolver.
1. Não tenha pressa
O humor requer uma inteligência alerta , saber observá-lo quando isso acontece. E para isso é preciso tempo. A pressa não nos permite apreciar o lado cômico da vida.
2. Seja espontâneo
A maioria das pessoas pensa que não são engraçadas, mas só precisam de oportunidades para fortalecer seu lado criativo e espontâneo . Devemos recuperar a capacidade de brincar e resgatar a criança em nós.
3. Pratique com piadas
A primeira vez que uma piada ou anedota é explicada, geralmente não é muito engraçada. Com a prática, a expressão melhora muito. Gestos ajudam você a rir.
4. Ria de si mesmo
Para começar, basta olhar no espelho pela manhã, fazer careta e sorrir sem medo do ridículo.
5. Faça uma dieta humorística
Colete anedotas, histórias em quadrinhos ou piadas. Lembre-se de momentos que te fizeram rir e escreva tudo o que é engraçado para você. Escolha filmes engraçados. Não se trata de abstrair dos problemas do mundo, mas de deixar espaço para o humor .
6. Aproxime-se das crianças
Eles são os melhores professores!
