10 maneiras de lidar com o fato de seu parceiro ser infiel
Cristina Lopez Conesa
A infidelidade está na ordem do dia. Propomos várias chaves psicológicas para recuperar a ilusão e a confiança em você.
Quando descobrimos que nosso parceiro foi infiel a nós, as primeiras reações a esta situação geralmente são questionar nosso próprio valor , pensar se não fomos tão bons quanto deveríamos ter sido, que não demos o suficiente, que a pessoa com quem ele nos traiu excede as nossas qualidades e é por isso que nos substituíram.
Porém, a infidelidade é algo bastante comum e nada (ou talvez pouco) tem a ver com tudo o que passa pela nossa cabeça. Portanto, primeiro teríamos que voltar um pouco mais às origens e entender como o relacionamento se formou .
Fidelidade (e infidelidade) é uma questão de vontade
A fidelidade, longe de ser uma condição natural de nossa espécie por defeito, deve-se mais a uma questão de vontade, ou seja, um propósito que se estabelece e concorda com outra pessoa .
Ao contrário de outras espécies que têm toda uma série de comportamentos a seguir codificados em sua genética, os seres humanos não são tão claros sobre as coisas. De alguma forma, nossa inteligência não nos facilita as coisas e, pelo contrário, somos responsáveis por nossas próprias ações por ter um grande poder de escolha.
A verdade é que somos monogâmicos por cultura, não por natureza . Este é um facto que podemos verificar ao observar todas as variedades e combinações de relações amorosas que existem entre as pessoas no nosso planeta, desde a poligamia em que se pode casar com várias pessoas ao mesmo tempo, relações abertas, swingers …
Por isso, na realidade, as ideias que temos sobre o amor e os relacionamentos estão intimamente ligadas a fatores culturais e religiosos .
Em nossa cultura temos a ideia de um relacionamento amoroso baseado na exclusividade e na fidelidade, e no de "até que a morte nos separe". Mas não podemos esquecer que este tipo de relação se baseia em um compromisso adquirido, e não em uma condição natural.
A partir dessa abordagem, a infidelidade se baseia na quebra desse pacto de dois, violando a confiança que foi depositada no outro e em todos aqueles planos comuns.
Os tempos do "carpe diem"
Atualmente vivemos em uma sociedade onde tudo está se acelerando e temos pouca tolerância com a espera e a frustração. O desenvolvimento da tecnologia, da internet, da superinformação, tudo isso nos faz viver numa perspectiva de imediatismo.
E, além disso, perdemos o sentido da luta, da espera, da paciência, da delicadeza e do cuidado, aquela filosofia de "semear e depois colher".
Isso nos faz retornar a um estilo de vida hedonista, uma busca constante pelo prazer e evitação de sensações não tão agradáveis, o que está levando a mudanças em vários níveis do nosso modo de vida.
A popularidade de frases como "Carpe Diem" ou "YOLO" (você só vive uma vez, ou seja, "você só vive uma vez") entre os mais jovens nos dá uma pista sobre isso. Essa situação se sobrepõe ao ideal de casais já consolidados há anos, gerando algumas crises.
O que fazer antes de uma infidelidade?
Descobrir uma infidelidade em seu relacionamento é um golpe duro que deixa consequências difíceis de reparar e sem saber que caminho tomar a seguir. Portanto, permita-se sentir suas emoções, ouça-se, respire fundo. Enfrentar a infidelidade é possível .
1. Enfrente a situação
É provável que você tenha descoberto a infidelidade por meio de várias suspeitas que o levaram a indagar se ela poderia estar acontecendo ou, sem o esperar, encontrando as evidências de surpresa.
Às vezes, a descoberta nos deixa tão estupefatos que temos medo de confrontar o nosso parceiro com o que descobrimos, devido às consequências que inevitavelmente saberemos que haverá a partir daquele momento.
Reserve um tempo para meditar e principalmente para acalmar suas emoções, mas é importante que, quando se vir preparado, você enfrente a situação.
2. Fale com seu parceiro
É importante ser capaz de estabelecer um diálogo o mais racional possível, apesar das fortes emoções que podem surgir . Portanto, você tem que encontrar a hora e o lugar certos, sem forçar as coisas e dando um tempo no tempo.
Quando ambas as partes estão abertas a esse diálogo, é necessário esclarecer o que aconteceu . Procure expressar suas emoções da melhor forma possível, faça-o entender como você se sente e como vive a situação, mas também deixe seu parceiro se expressar e explicar sua percepção dos fatos e seus motivos para ter cometido a infidelidade.
Tire suas dúvidas, mas tome cuidado, sem chegar à invasão do outro.
3. Não se sinta culpado
Não é sua culpa que seu parceiro tenha sido infiel a você . Esta foi uma decisão tomada livremente pelo seu parceiro. A infidelidade pode ter muitas causas, como a falta de responsabilidade pela relação por parte do parceiro que a comete, impulsividade, falta de controle do desejo …
No entanto, também pode ser que alguns aspectos de seu relacionamento tenham influenciado , e embora nada justifique uma infidelidade, vocês dois são responsáveis por como era seu relacionamento.
4. Deixe as coisas claras
Se um relacionamento é baseado em duas pessoas lutando por objetivos comuns, é importante repensar quais eram ou são esses objetivos , o que você espera um do outro, o que poderia ter falhado, o que você procura em um relacionamento, deixe claro em quais pontos você concorda e em quais você tem pontos de vista diferentes.
5. Aceite o que aconteceu
Aceitar que houve uma infidelidade, que nosso ideal caiu do pedestal , a decepção que vem pensando em todos os planos compartilhados com o que acabou de acontecer, é sem dúvida um passo muito difícil. No entanto, não há escolha a não ser aceitar que isso aconteceu.
6. Procure apoio
Nessas horas, é muito importante cercar-se de pessoas que o amam e em quem você pode confiar . Eles podem ajudá-lo nos momentos difíceis e oferecer alguns conselhos, se conhecerem bem o seu relacionamento. Porém, tenha cuidado e trate o assunto com sensibilidade e sigilo, e lembre-se que afinal você é quem tem esse relacionamento e a decisão é sua.
Faça atividades relaxantes e relaxe. Talvez seja bom consultar um profissional que o ajude a analisar a situação em que se encontra e a colocar as suas ideias para tomar a melhor decisão.
7. Perdoe ou esqueça
Pode ser que após o ato de infidelidade, a confiança entre vocês tenha sido totalmente quebrada e que vocês não enxerguem a possibilidade de continuar o relacionamento sem que as feridas interfiram no dia a dia, por isso vocês consideram que é melhor não continuar com a relação.
A decisão final a tomar é uma questão muito pessoal que só você pode avaliar de acordo com o equilíbrio que faz, e pode depender de muitos fatores, como o tipo de infidelidade que ocorreu, se foi algo específico ou prolongado no tempo, se foi foi puramente sexual ou também emocional, ou a quantidade de tempo que estiveram juntos e as coisas que compartilham.
Se você decidir perdoar, pode acabar percebendo que passar por essa provação os ajudou a se conhecerem melhor e a conhecer melhor suas respectivas necessidades. Afinal, ninguém é perfeito e tornar nossos erros conhecidos sem cair na censura, apesar da decepção que isso possa significar para as pessoas ao nosso redor, pode ser benéfico a longo prazo.
8. Reconstrua o relacionamento
Se você decidir continuar o relacionamento, terá que presumir que o passado faz parte do passado e ser capaz de fazer uma folha em branco. Portanto, tudo o que precisa ser discutido deve ficar claro para que interfira o menos possível no futuro do seu relacionamento.
A relação tem que ser repensada e recomeçada, restabelecendo um novo compromisso, sob premissas renovadas que ambos devem conhecer.
9. Cuide da sua autoestima
Nos primeiros momentos de conhecer a infidelidade, é muito importante que você gaste tempo fazendo coisas que você gosta, que você se dê alguns caprichos , que você perceba o que vale e que você veja toda a sua vida além do seu relacionamento como um casal.
No entanto, não há mal que não venha e temos boas notícias: vários estudos descobriram que as pessoas que sofreram de infidelidade gozam de maior auto-estima e que isso levou a um maior crescimento pessoal.
10. Sua prioridade é você
Você é o centro da sua vida e pode decidir dentro do que quiser como quer que seja. As ações que os outros não dependem só de você, não estão sob seu controle, e essa é uma realidade que temos que aceitar e a razão pela qual devemos deixar de nos culpar e assumir responsabilidades excessivas, desde que consideremos que agimos em conformidade. melhor maneira possível.
No final do dia, você é mais do que qualquer um dos relacionamentos que tem com as pessoas ao seu redor, e isso é algo que nunca deve questionar. Por isso é muito importante conhecer-se bem, saber o que o faz feliz e o que o prejudica, saber o que você precisa e dar-lhe o que é melhor para você.
Referências bibliográficas:
Jackman, M. (2021). Compreendendo o coração trapaceiro: o que determina as intenções de infidelidade? Sexuality & Culture, 19, 72-84.
Spring, JA (2012). Depois do caso: curando a dor e reconstruindo a confiança quando um parceiro foi infiel. Nova York: William Morrow.
