As 8 plantas mais recomendadas para circulação

As 8 plantas mais recomendadas para circulação

Jordi Cebrián

Certas plantas medicinais parecem criadas especialmente para facilitar a circulação do sangue. Apresentamos alguns dos mais recomendados.

A maioria das funções metabólicas e, portanto, nosso bem-estar dependem do suprimento de sangue. Um estilo de vida sedentário , falta de exercício , obesidade , uma dieta rica em gordura saturada e açúcar , e o consumo de álcool e tabaco são os inimigos declarados da saúde cardiovascular .

Recorde-se que, na Comunidade Europeia, morrem mais pessoas de problemas cardiocirculatórios - 47% das mulheres e 40% dos homens - do que de cancro.

Melhore a circulação com ervas medicinais

Existem plantas medicinais que promovem o fluxo sanguíneo -alguns até ao nível do cérebro-, combatem as arritmias, ajudam a neutralizar a ação dos radicais livres, exercem ação vasoprotetora e previnem acidentes vasculares como aterosclerose, tromboembolismo e acidente vascular cerebral.

Outros previnem ou dificultam a formação do edema , pois favorecem o retorno venoso e previnem ou reduzem o aparecimento de varizes ou hemorróidas.

As plantas ajudam a sentir-se melhor, podem substituir medicamentos em tratamentos específicos ou prolongados para estes tipos de doenças e prevenir o aparecimento de problemas vasculares. Estes são os oito mais proeminentes:

Murta contra retenção de líquidos

Os frutos azuis do mirtilo ou mirtilo (Vaccinium myrtillus) contêm antocianinas que favorecem a permeabilidade e resistência dos capilares e melhoram o retorno venoso. As folhas atuam como um poderoso diurético e adstringente .

O oxicoco é um remédio de primeira linha no tratamento de edema de insuficiência venosa , veias varicosas , flebite e hemorróidas , bem como para parar sangramentos nasais.

• Propriedades: Antiinflamatório, antioxidante, anti-hemorrágico, tônico venoso, diurético, anti-séptico urinário.
• Modo de Tomar: Frutas frescas em natural ou sumo, compotas … Em xarope ou decocção, da qual se toma vários copos por dia. As folhas, em infusão, tintura ou extrato líquido.
• Topicamente: A decocção das folhas é utilizada para fricções, lavagens ou banhos parciais na área afetada, em compressas ou como parte de pomadas, colutórios e colírios.
• Precauções: Devido à sua riqueza em taninos, deve ser evitado em caso de gastrite e úlcera gastroduodenal.

Trevo vermelho para evitar ondas de calor e enxaquecas

Essa popular planta forrageira, o trevo vermelho ou do prado (Trifolium pratense) é rica em isoflavonas, como soja e alfafa, e se destaca por suas virtudes estrogênicas. Os fitoterapeutas o recomendam para combater as ondas de calor e suores noturnos na perimenopausa, bem como para prevenir a osteoporose.

Favorece o fluxo sanguíneo e é excelente para acalmar dores de cabeça e peso nas pernas e braços . Combinado com plantas que reforçam sua ação, ajudará a baixar os níveis de colesterol LDL nas artérias.

• Propriedades: Antiinflamatório, estrogênico, colerético, hipolipemiante, anti-suor, digestivo, diurético.
• Modo de Tomar: Em infusão (dois copos ao dia), em tintura, xarope ou extrato líquido, o suco da planta fresca e em compressas sobre dores artríticas e peso nas extremidades.
• Precauções: Consulte o ginecologista se estrogênio estiver sendo tomado.

Pervinca para saúde mental

A bela caramujo (Vinca minor), muito utilizada na jardinagem, tem efeito vasodilatador no cérebro e nas coronárias, ativa a função neuronal e aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro , segundo especialistas em até 20%.

Destina-se ao tratamento de suporte em casos de insuficiência cerebral , com sintomas como perda de memória, desorientação, tonturas, desequilíbrios motores, dores de cabeça e tonturas. É um excelente aliado para reduzir a pressão arterial e prevenir a arteriosclerose e acidentes coronários. É analgésico em dores de cabeça e musculares.

• Propriedades: hipotensivo, vasodilatador, simpatolítico, antiespasmódico, diurético, analgésico.
• Modo de aplicação: Em extrato líquido (50 gotas em três doses diárias, com água ou suco), em tintura, em infusão (1 ou 2 copos por dia) e em cápsulas.
• Precauções: Não deve ser usado na gravidez, lactação ou em crianças menores de 12 anos, nem em pacientes com tumor cerebral e pessoas hipotensas.

Ginkgo, um estimulante da irrigação cerebral

O ginkgo (Ginkgo biloba) melhora a função neuronal e estimula o fluxo sanguíneo no cérebro. É destinado principalmente a pessoas com mais de 55 anos de idade que apresentam sintomas de perda de memória e idosos que podem manifestar problemas repetidos de insuficiência cerebral, confusão contínua ou que estão nos estágios iniciais de um processo de demência.

As folhas desta árvore de vida longa também são muito indicadas para tratar problemas de insuficiência venosa , como flebite, varizes e hemorróidas.

• Propriedades: Vasodilatador periférico, tônico venoso, protetor capilar, vasoprotetor, antiplaquetário, diurético, antiinflamatório.
• Como aplicar: Em extrato líquido (cerca de 30-50 gotas diárias, com água ou suco de frutas), em cápsulas, infusão por via oral (2-3 xícaras diárias) ou topicamente, em lavagens, esfoliantes e banhos assento. Os efeitos podem começar a ser percebidos três ou quatro semanas após o início do tratamento
• Precauções: Consulte seu médico se estiver tomando medicamentos.

Olivo, aliado contra hipertensão

Os glicosídeos e flavonóides conferem às folhas da oliveira (Olea Europea) suas reconhecidas virtudes vasodilatadoras. Eles são uma das ferramentas mais eficazes disponíveis na medicina natural para tratar a hipertensão e prevenir o aparecimento de acidentes coronários .

Eles também ajudam a combater o excesso de colesterol LDL , que se acumula nas artérias.

• Propriedades: Anti - hipertensivo, vasodilatador, antiarrítmico, redutor do colesterol, diurético, depurativo.
• Modo de aplicação: O mais frequente é em gotas de extrato líquido ou hidro-glicólico (cerca de 50-60 gotas por dia, dissolvido em água ou em sumo de fruta). Também é administrado como tintura e infusão simples ou mista (duas xícaras por dia).
• Precauções: Consulte seu médico se estiver tomando medicamentos para pressão arterial ou insuficiência cardíaca para evitar possíveis interações.

Hawthorn em caso de palpitações

As folhas e flores deste belo arbusto demonstraram melhorar a circulação coronariana e as funções cardíacas , além de equilibrar a frequência cardíaca. O branco ou espinheiro (Crataegus monogyna) é um remédio tradicional, endossado por inúmeros estudos científicos, para o tratamento de arritmias e palpitações nervosas, para controlar a pressão arterial e prevenir acidentes vasculares cerebrais , como arteriosclerose, angina tórax e ataques cardíacos. Também é indicado como sedativo e relaxante muscular.

• Propriedades: Antiarrítmico, hipotensor, tônico cardíaco, sedativo, relaxante muscular, diurético, antiedematoso.
• Como aplicar: Em infusão simples ou mista (2-3 xícaras por dia), em tintura (cerca de 40 gotas em três doses diárias, dissolvidas em suco de fruta), em extrato líquido, xarope e cápsulas.
• Precauções: Pode não ser compatível com tratamentos cardíacos ou para insuficiência cardíaca. Não ultrapasse a dose recomendada.

Cúrcuma, protetor do coração e do fígado

Entre as especiarias, a cúrcuma (Curcuma longa), que confere ao curry parte de sua cor, destaca-se pela capacidade de melhorar a circulação sanguínea . A cúrcuma interfere na absorção do colesterol LDL, evitando a formação de depósitos de gordura nas artérias e promovendo sua eliminação.

É indicado para quem já sofreu ataque cardíaco ou angina não aguda para reduzir as chances de recorrência. A curcumina interrompe o aumento das transaminases ou enzimas hepáticas e exerce um claro efeito protetor sobre o fígado. Ele neutraliza a ação dos radicais livres e retarda a oxidação celular.

• Propriedades: Antiplaquetário, vasoprotetor, hipolipemiante, hepatoprotetor, colerético, antibacteriano, antioxidante, antiinflamatório.
• Modo de Tomar: Como tempero culinário, ou em pó, em decocção mista, em tintura e em cápsulas.
• Precauções: Devem ser evitadas em caso de obstrução biliar. Pessoas com cálculos biliares devem consultar seu médico antes de tomá-lo.

Rosemary, um auxiliar de memória

O onipresente rosmaninho (Rosmarinus officinalis), tão conhecido e usado pela população do país, é uma planta estimulante e restauradora. O ditado afirma que um livro inteiro pode ser escrito sobre as virtudes do alecrim.

Isso inclui estimular o fluxo sanguíneo para o cérebro , combater enxaquecas causadas por deficiências de irrigação e distúrbios hepatobiliares e melhorar a memória e a capacidade de concentração , especialmente em pessoas idosas. É também um bom aliado em caso de astenia, fadiga, fraqueza e convalescença. No uso externo, atua como cicatrizante em feridas com sangramento e úlceras ulcerativas.

• Propriedades: Estimulante do sistema nervoso central, antianêmico, antiastênico, digestivo, antiinflamatório, adstringente, cicatrizante.
• Como aplicar: As flores são tomadas em infusão, até três xícaras por dia antes ou depois das refeições; em extrato líquido (50 gotas em três doses, misturadas em água ou suco de frutas), em cápsulas ou comprimidos. Topicamente , a infusão é usada em lavagens ou para embeber compressas em feridas e feridas. O óleo essencial é usado em massagens em caso de fraqueza e fadiga.

Como manter suas artérias saudáveis

Siga estas dicas para cuidar de suas artérias e mantê-las limpas e flexíveis :

1. Faça uma dieta rica em fibras: as fibras solúveis em água encontradas em frutas, vegetais e algas se ligam à bile e ao colesterol no intestino e facilitam sua eliminação.
2. As proteínas vegetais contribuem para o controle do colesterol, ao contrário dos laticínios e de muitas carnes.
3. Coma gorduras de qualidade: azeite virgem, abacate, nozes, sementes e óleo de linhaça fornecem os ácidos graxos mais adequados para as artérias.

Para cuidar das veias

Para promover o retorno venoso e manter as veias em forma, esses outros hábitos podem ajudar:

1. A prevenção do sobrepeso e da hipertensão são fatores de risco vascular.
2. Evite ficar em pé por muito tempo . Se o trabalho exigir, caminhe alguns minutos a cada meia hora
3. Faça exercícios físicos regularmente , mesmo que seja apenas caminhando uma hora por dia em um ritmo acelerado. Circular em bicicleta pela pouca disposição que se tem.
4. Descanse um pouco com os membros levantados ao voltar para casa ou quando estiver fora do trabalho.
5. Evite roupas apertadas , saltos altos e sapatos inadequados.
6. É preferível evitar a exposição prolongada a fontes de calor .
7. Siga uma dieta pobre em gordura saturada e sal , mas rica em frutas, vegetais e legumes.
8. A hidroterapia com aplicações frias é excelente. A aromaterapia , a massagem ou a ioga também são muito úteis.