Duas infusões para evitar espasmos musculares
Jordi Cebrián
Livre-se dos irritantes espasmos musculares ou cãibras durante o exercício com essas infusões que ajudam a remineralizar e relaxar o músculo.
Durante os exercícios, principalmente se forem intensos ou se não tiver feito um bom aquecimento antes, é fácil sofrer cãibras ou espasmos musculares . Na verdade, geralmente acontece quando você tem baixos níveis de minerais, como potássio e cálcio, ou se sai sem beber líquidos suficientes.
Essas 2 infusões atacam o espasmo muscular em dois níveis:
- A nível nutricional temos uma infusão de ação remineralizante , que fornece os sais minerais necessários para reequilibrar o déficit que o espasmo revelou.
- E a um nível calmante está a infusão de relaxante muscular, com efeito relaxante sobre os músculos e alívio da tensão muscular.
Infusão para relaxar os músculos
Ingredientes
- Flor da Paixão
- Bálsamo
- Yarrow
- Flores de laranjeira
- Água
Preparação
- 20 g de cada planta são misturados.
- Uma colher de sopa da mistura é separada para cada copo de água.
- As plantas são colocadas em uma chaleira ou panela e a água recém fervida é derramada sobre elas.
- Deixe descansar coberto por 10 minutos e depois coe.
Como tomar
Até três copos por dia.
Infusão rica em sais minerais
Ingredientes
- Aveia
- Rabo de cavalo
- Urtiga
- Flores de laranjeira
- Água
Preparação
- Uma colher de sopa de cada uma das plantas é adicionada a um litro de água.
- Ferva por 10 minutos.
- Deixe descansar coberto por mais 10 minutos e depois coe.
Como tomar
Você pode beber durante o dia.
