Duas infusões para evitar espasmos musculares

Jordi Cebrián

Livre-se dos irritantes espasmos musculares ou cãibras durante o exercício com essas infusões que ajudam a remineralizar e relaxar o músculo.

Durante os exercícios, principalmente se forem intensos ou se não tiver feito um bom aquecimento antes, é fácil sofrer cãibras ou espasmos musculares . Na verdade, geralmente acontece quando você tem baixos níveis de minerais, como potássio e cálcio, ou se sai sem beber líquidos suficientes.

Essas 2 infusões atacam o espasmo muscular em dois níveis:

1. A nível nutricional temos uma infusão de ação remineralizante , que fornece os sais minerais necessários para reequilibrar o déficit que o espasmo revelou.
2. E a um nível calmante está a infusão de relaxante muscular, com efeito relaxante sobre os músculos e alívio da tensão muscular.

Infusão para relaxar os músculos

Ingredientes

• Flor da Paixão
• Bálsamo
• Yarrow
• Flores de laranjeira
• Água

Preparação

1. 20 g de cada planta são misturados.
2. Uma colher de sopa da mistura é separada para cada copo de água.
3. As plantas são colocadas em uma chaleira ou panela e a água recém fervida é derramada sobre elas.
4. Deixe descansar coberto por 10 minutos e depois coe.

Como tomar

Até três copos por dia.

Infusão rica em sais minerais

Ingredientes

• Aveia
• Rabo de cavalo
• Urtiga
• Flores de laranjeira
• Água

Preparação

1. Uma colher de sopa de cada uma das plantas é adicionada a um litro de água.
2. Ferva por 10 minutos.
3. Deixe descansar coberto por mais 10 minutos e depois coe.

Como tomar

Você pode beber durante o dia.