4 suplementos naturais para se concentrar melhor e reduzir a fadiga
Rosa Guerrero
A medicina natural fornece suplementos biológicos que ajudam o corpo a restaurar suas funções. Só então é possível acabar com a fadiga crônica.
A síndrome da fadiga crônica (SFC) é uma doença crônica complexa que não melhora com o repouso. Como na maioria das patologias crônicas, as causas são multifatoriais: elementos ambientais, vírus, metais pesados, produtos químicos, traumas físicos e psicológicos, fatores genéticos e imunológicos, etc.
Foi comprovado que 75% das pessoas com diagnóstico de SFC tiveram uma infecção viral de peso e vários estudos têm mostrado que há uma disfunção mitocondrial (na produção de energia das células) devido ao estresse oxidativo.
Restaure o corpo com remédios naturais
O medicamento natural fornece suplementos biológicos que ajudam o organismo a restaurar suas funções, desde que não haja danos irreversíveis. Só assim é possível recuperar o equilíbrio e eliminar os sintomas. Estes são alguns dos suplementos naturais mais eficazes:
1. Coenzima Q10
Em primeiro lugar, é aconselhável tomar 200 mg de coenzima Q10 por dia , um antioxidante que diminui no corpo com a idade. Q10 é a chave na gênese da energia a nível celular, protege contra os radicais livres e aumenta a imunidade.
2. NADH
Também interessante é o NADH (Nicotinamida Adenina Dinucleotídeo), uma substância natural envolvida na produção dos hormônios dopamina, adrenalina e noradrenalina.
Participa com o Q10 na fabricação de ATP (a molécula de energia criada pela mitocôndria), regula a homeostase do cálcio, é antioxidante e colabora no reparo do DNA. 20 mg são tomados diariamente.
3. Serina
Outro nutriente essencial é a serina (80-100 mg por dia), um aminoácido a partir do qual outros são sintetizados, como o triptofano. É responsável pela síntese da serotonina , que afeta o humor e a dor.
Juntamente com o fósforo, é formada a fosfatidilserina, um fosfolipídeo das membranas celulares. Um bom nível de fosfatidilserina melhora as habilidades de concentração, aprendizado e memória.
4. Vitamina C
Por fim, a vitamina C (de 150 mg a 2 g ao dia) não deve faltar, devido a sua função antioxidante, antiinflamatória, imunoestimulante e cardioprotetora , bem como seu papel no metabolismo energético e na formação de colágeno para o sistema musculoesquelético.
Recomenda-se tomar todos esses suplementos, individualmente ou em fórmulas compostas, 30 minutos antes do café da manhã e do almoço , somente com água.
