Asana para derrubar barreiras e se abrir para os outros
Ou Haleluiya
Ter consciência de que os julgamentos nos limitam é o primeiro passo para nos abrirmos para as outras pessoas e confiarmos no mistério da vida.
Muitas vezes nos fechamos para outras pessoas , mesmo entes queridos, por causa de nossa interpretação de um olhar, palavra ou gesto.
É fácil acreditar que você sabe o que os outros pensam e as razões de suas decisões. Mas, na realidade, você nunca sabe com certeza o que as ações e palavras de outras pessoas escondem . Ninguém pode saber o que está por trás da cortina de nossa vida, nem nós mesmos, pois o inconsciente também desempenha seu papel.
Não é incomum acreditar que você sabe o que o outro pensa e julgá-lo pelo seu comportamento, se ele é "bom", "mau", "acusador" ou "vítima", "está certo" ou "está errado". Essas provações são perigosas, porque quem se vê como vítima e rotula o outro como "errado" ou "mau" pode ter violentos pensamentos de vingança.
Temos um ponto de vista sempre limitado. Na verdade, os julgamentos que fazemos dizem mais sobre nós e nossos valores do que sobre a pessoa que estamos julgando, que vive por outros parâmetros e poderia argumentar que o que vemos e pensamos nem mesmo existe!
Viver com essas conclusões traz humildade e uma doce abertura ao desconhecido , ao mistério da vida.
Asana para aprender a se abrir para os outros (e para a vida)
A abertura é uma das qualidades mais doces e agradáveis da mente e do coração. Ao praticar essa postura de ioga, você criará espaço dentro de si e deixará o ar entrar pacificamente. Nesse momento, tente se abrir para o fato de que você não sabe tudo com certeza absoluta. Ou melhor ainda, nada.
1. Alongue-se
Sente-se confortavelmente de joelhos , com as nádegas apoiadas nos calcanhares.
Inspire e alongue a coluna , enquanto segura a nuca com a mão direita.
Observe o alongamento no tríceps e na lateral do torso.
2. Espalhe para o lado
Estender o braço esquerdo e movê-lo tão longe de seu corpo quanto possível para acomodar sua coluna em um declive.
3. Aproveite o espaço
Respire profundamente em seu pulmão direito .
Aproveite a abertura da caixa torácica e o espaço criado para que sua respiração entre suavemente.
