Podcast: meditação para possuir seu novo normal

Como todas as crises, também esconde uma oportunidade de mudança. É hora de direcionar nossas vidas para o modo de vida que faz mais sentido para nós. Proponho uma meditação guiada para abraçar o novo normal.

Ouça o podcast de Lídia González Alija para Cuerpomente, uma meditação guiada para se apropriar do seu novo normal.

Blaz Erzetic-Unsplash

Quando as pessoas falam sobre como, após o confinamento, estamos caminhando para um "novo normal" , sinto muita resistência. É uma resistência para voltar a ser o que não sou depois de ter me experimentado de forma diferente. Para voltar a um ritmo produtivo e social do qual não respeito meu ritmo vital nem priorizo minhas necessidades.

Não quero mais viver a vida que devo viver, escolho viver a minha vida, aquela que nutre a minha alma e dá bem-estar ao meu corpo físico, mental e emocional. Se você se sente da mesma forma que eu, convido-o a ouvir e seguir esta meditação guiada que o ajudará a se adequar ao seu novo normal.

Fora do confinamento: uma oportunidade para recomeçar

Quando tudo começou em meados de março, fiquei muito grato que o ritmo parou por completo e senti emoção ao nos vermos coletivamente em uma situação que nos obrigava a ter uma outra percepção sobre a vida, o outro, o cotidiano, o tempo e o que significa ser, além de ser produtivo.

Fiquei aliviado por me esvaziar das pressões e compromissos aos quais estava me forçando e que realmente não queria ter em minha vida. Senti que tinha espaço para respirar novamente, para viver de acordo com meu ritmo natural sem ser inconscientemente oprimido por um ritmo generalizado que me oprimia.

Agradeço o confinamento porque me deu a oportunidade de me explorar e de sentir qual modo de vida é o que mais me convém pessoalmente, o que é essencial para mim, o que realmente valorizo na minha vida e o que não me serve mais para se concentrar nessa direção.

Eu considero o inconfinamento como um novo começo a partir do qual criar com uma nova ilusão, com novas ferramentas e uma visão ampliada de mim mesmo. Um começo a partir do qual construir minha nova vida a partir dos meus próprios valores e necessidades pessoais.

Meditação para projetar seu novo normal

Fique confortável, feche os olhos e entre em contato com os seus sentidos e com as sensações presentes no seu corpo.
Visualize-se vivendo esse tempo de confinamento à distância e observe-se.
Deixe seu corpo responder sensualmente à pergunta : o que aprendi sobre mim durante esse tempo?
Conecte-se com todos os momentos que foram bons para você e que lhe trazem sensações de alegria, inspiração, criatividade e entusiasmo. Sinta o efeito dessas lembranças em seu corpo, observe as sensações que surgem.
Observe e acompanhe as sensações, tomando consciência de onde elas estão localizadas em seu corpo e concentrando toda sua atenção aí. Acompanhe seu processo, suas mudanças e seus movimentos. Enquanto observa as sensações, observe se alguma imagem aparece em sua mente, se você visualiza a sensação com alguma cor, alguma forma, algum tamanho.

Respire fundo para abrir espaço para essa experiência.

Sinta essa sensação de alegria e conexão consigo mesmo, inclua a visão de si mesmo em um futuro próximo: nos próximos dias, semanas e meses.
Visualize sem censura o tipo de vida que esse sentimento sustenta em você. Imagine acordar, visualize onde você está, o que vê, o que ouve, o que toca e o que sente como se fosse muito real. A partir deste ponto, visualize o seu dia de maneira que se adapte perfeitamente ao seu ritmo vital e às suas necessidades.
Sinta a satisfação de tudo ou de qualquer emoção ou sensação que surgir.
A partir daqui, faça a si mesmo a seguinte pergunta, permitindo que você sinta a resposta em seu corpo: Qual é o primeiro passo que posso dar hoje nessa direção?
Abra seus olhos.