As chaves para enfrentar a dor

Dr. Tomás Álvaro

Muitos fatores condicionantes entram em jogo na percepção da dor. Observá-lo da consciência ou tomar suplementos nos ajudará a conviver com ele.

Cerca de 12% dos adultos sofrem de dores crônicas. E na Espanha, mais de quatro milhões de pessoas consomem cerca de 150 milhões de analgésicos por ano.

Uma sociedade ferida

Embora a dor possa ser identificada e tratada como um problema exclusivamente corporal, não devemos esquecer que a nossa parte física constitui o principal suporte do psiquismo , dos aspectos mentais e emocionais e da nossa identidade. Por isso, a medicina psicossomática dá atenção especial à relação entre os conflitos psíquicos e o corpo sofredor.

Enquanto a dor aguda atua como um sintoma e pode ter um caráter protetor - como quando retiramos nossa mão do fogo - a própria dor crônica é uma doença , o corpo se torna um inimigo e o ressentimento e a raiva aparecem.

Quando a pessoa identifica a fonte externa da dor, responde com agressividade e raiva, mas quando a dor vem de dentro, aparecem a queixa e a irritação depressiva.

Felizmente, os analgésicos suprimirão parcialmente a dor, mas, além de causar efeitos colaterais, não resolverão a origem da doença ou do problema.

Percepções diferentes

A importância da relação mente-corpo é observada, por exemplo, no caso de crianças com desconforto abdominal recorrente, a maioria das quais apresenta níveis elevados de ansiedade e transtornos de humor.

Além disso, o temperamento sensível das pessoas com fibromialgia torna esses pacientes especialmente vulneráveis ​​ao estresse e ao trauma, com um aumento acentuado na sensibilidade à dor. O fato de o estímulo mais brando se tornar doloroso evidencia o quanto a experiência da dor é complexa e individual, e envolve aspectos sensoriais, emocionais e sociais, presentes e passados.

Um grande número de estudos tem mostrado que a percepção da dor não se correlaciona tanto com as causas físicas quanto com os estados emocionais , às vezes ocultos, que a pessoa arrasta, o grau de estresse, ansiedade ou depressão.

A melhora dos sintomas depressivos é capaz de reduzir a dor e favorecer o estado de saúde e qualidade de vida, o que ressalta a importância da psicoterapia e das técnicas mente-corpo no tratamento integral da dor.

Esses dados justificam a consciência atual tanto dos profissionais de saúde quanto da sociedade para ampliar a perspectiva de compreensão e cura da dor.

Uma estratégia biológica

Para quem sofre, o momento de dor é inevitável, pertence a eles como a respiração e tem como objetivo alertar que algo está errado. Em vez disso, o sofrimento que o acompanha é opcional , uma escolha que pode durar um tempo limitado ou toda a vida, e que serve como uma revelação de um possível significado.

Como uma estratégia biológica inteligente, o corpo luta e a dor é uma parte adaptativa de seu programa. É uma linguagem, um circuito integrado que deve ser reconhecido e significado.

Ouvir sua mensagem codificada alerta para a dor nos ossos como uma expressão de medo, da relação entre dor no coração e tristeza, de dor biliar e hepática ligada à raiva, raiva e agressividade, de dor digestiva que manifesta o que não consigo engolir ou digerir na minha vida … É a doença codificada que se expressa através da função biológica do órgão.

Perguntas para responder

A dor não é objetiva , mas pertence ao domínio do subjetivo, à experiência afetiva que traduz o que acontece com o corpo, em consciência.

É o grito do órgão doente, mas também inclui uma função psicológica, agindo como um chamado de atenção para o próprio indivíduo, e mesmo espiritualmente, como um exercício de internalização e reconhecimento da própria identidade. Dor como pergunta , em um interrogatório implacável para o qual uma resposta deve ser encontrada.

Quando a dor é muito aguda, quase elétrica, pode levar a desejar a própria morte; destrói a vida, aliena-a e confronta o paciente com seu próprio limite . Pode ser humilhante e desvalorizar a pessoa até que ela se torne uma caricatura de si mesma, anule seu desenvolvimento e a devolva, sem cerimônia, às suas origens.

A dor anula os esforços da razão e pode devastar as relações sociais e familiares, sexuais e morais. É o grande destruidor de significado e significado . Sua injustiça é recriada tornando o indivíduo associal. Romper os laços com o exterior para buscar um objetivo exigente na experiência interior, sem qualquer consideração.

E, no extremo, também rompe os laços religiosos ou espirituais : todas as grandes verdades desmoronam diante da extensão devastadora de suas devastações. As emoções enfraquecem e o intelecto, o afeto, a amizade e o amor desaparecem.

A dor traz fragilidade, produz angústia e nos enche de medo. Sua estratégia, como professor obsessivo do presente, é desligar o futuro e apagar o passado. A dor leva à depressão por meio da perda de controle, alienação, desamparo e desamparo.

A maioria dos especialistas defende que é necessário abandonar a falsa ideia de dor benéfica . Eles argumentam que raramente dignifica ou enobrece; em vez disso, geralmente é física, psicológica e socialmente destrutiva. Para esses autores, a dor é sempre inútil, empobrece e faz com que o espírito mais luminoso se torne um ser estúpido, fechado sobre si mesmo e voltado para o seu mal.

Estimulados pelos constantes avanços tecnológicos, presumimos que podemos evitar a dor consumindo grandes quantidades de analgésicos, silenciando os chamados de um corpo que grita para nos ouvirmos e recebermos atenção. No entanto, a experiência da dor é única e pertence ao domínio dos sentimentos da pessoa.

A dor corporal desempenha seu papel de sensibilização em todos os níveis, intensifica a consciência que dá profundidade e sentido à experiência, e supõe o abandono do desejo e da conexão com o presente, um aqui e agora concentrado no ponto de máxima angústia.

Enfrentar a dor

Felizmente, a dor tem muitas facetas e pode ser experimentada e interpretada de diferentes maneiras. Muitas mulheres vivenciam o processo de parto, por exemplo, como uma das experiências mais alegres e significativas de suas vidas, repleta de prazer, emoção e erotismo. Nestes casos, o afastamento da dor do sofrimento que a acompanha permite enfrentar a situação dolorosa com integridade e integralidade.

Além disso, em condições extremas, a dor pode levar ao colapso e então disparar os mecanismos de segurança que trazem à tona estados incomuns de consciência e experiências transpessoais. É o outro lado do espelho: a dor pode ser fonte de iluminação, lucidez e expansão da consciência.

Apesar do fato de que quando aparece absorve toda a energia da pessoa e seu "ruído" desliga o funcionamento da mente, a dor também devolve o ser ao território da consciência e é capaz de despertar uma sensibilidade incomparável , uma acuidade extraordinária nos aspectos. que de outra forma não poderia ser percebido.

Duas maneiras de lidar com isso

A dor crônica está ancorada no cérebro e permanece imune a todas as tentativas científicas de estimular a fuga, a paliação e o uso de drogas, exigindo sutilmente resistência, contemplação e autocontrole. Quando excede o limite de tolerância, nem mesmo uma mente treinada e poderosa costuma ser capaz de contê-lo e integrá-lo.

Então, só falta tentar transformá-lo . Porque a dor não é incompatível com alegria ou uma atitude positiva. Existem duas grandes estratégias: tente quebrá-lo e removê-lo da consciência ou recebê-lo e tentar dominá-lo.

Com o primeiro, o objetivo é isolar o componente sensorial, transformá-lo em um fenômeno objetivo passível de ser contemplado, privá-lo de sua carga emocional e transformá-lo em uma simples percepção. Com a segunda, tenta-se aprender a conviver com ela assumindo atitudes positivas em relação à experiência, substituindo ideias errôneas negativas de desesperança e abandonando comportamentos não adaptativos.

Ao assumir um papel ativo e manter o "olhar de fera" sem piscar, a pessoa passa a viver "como se" não estivesse com dor, e então a experiência diminuiu ou desapareceu.

Um professor exigente

Se presumirmos que a dor não pode ser compreendida, essa própria falta de sentido se torna, paradoxalmente, o significado da dor.

Surge um novo horizonte, para além do dilema entre a luta e a aceitação, que nos permite manter-nos firmes e olhar as adversidades face a face como forma de nos tornarmos plenamente humanos. Se você não consegue descobrir, deixe-o se dissolver. É uma atitude de coragem: não fuja, aceite a vulnerabilidade como força e dê corpo e alma no esforço.

Permaneça receptivo, dê sentido ao sofrimento e entregue-se à experiência sem reservas, sem nada a esconder, nada a temer. Tentar não conseguir nada, não esperar nada, apenas ser, ficar e observar. Contemplar. Talvez essa seja a forma de dar sentido à dor, de aceitá-la como uma professora exigente que força o fruto de uma autêntica transformação da consciência a amadurecer.