Barras energéticas de damasco cru e frutas secas

Barras energéticas de damasco cru e frutas secas

Javier Medvedovsky

Siga passo a passo a receita desta barra energética caseira para recarregar as baterias a qualquer hora do dia. Você os terá prontos em 5 minutos!

Ingredientes para 8 barras

• 150 g de damascos secos (damascos secos)
• 90 g da sua fruta seca favorita
• 2 colheres de sopa de linho moído
• 1/2 colher de chá de baunilha em pó
• 1 colher de sopa de pontas de cacau (pontas de pontas de cacau torradas)

Preparação

1. Amasse o damasco e faça um purê generoso. Em seguida, pique bem as nozes escolhidas. Nesse caso, usei coquitos do Brasil.
2. Misture todos os ingredientes, divida a massa em 8 porções e molde intensamente com as mãos em barras.
3. Coloque as barras em um recipiente hermético na geladeira. Eles ficarão em boas condições por várias semanas.

Ao teu gosto

Você pode substituir os damascos secos por qualquer outra fruta doce seca, como tâmaras, figos, ameixas …

• Damasco

• Amêndoas

• Caju

• Avelã

• Vegano cru

• Javier Medvedovsky

• Pequenos almoços

• Linhaça

• Sem glúten

• Noz