O que a postura do seu corpo diz sobre você?

Bibiana Badenes

As emoções que você sente refletem no seu corpo: isso pode ser visto se você está triste, feliz ou se está se divertindo. E o contrário: suas emoções podem refletir a postura que você adquire conscientemente.

Você notou que quando está cansado seu corpo reflete isso? Não importa se o seu cansaço é físico ou mental, seu corpo acaba atuando como um espelho desse cansaço, mesmo que você tente disfarçá-lo.

Mas não só isso. As emoções que você sente também se refletem no seu corpo , pode ser visto se você está triste, feliz ou se está se divertindo. Tudo se reflete nele.

Bons atores sabem como isso funciona e por meio de suas mudanças posturais e de sua plasticidade corporal se conectam com essas emoções para que haja uma congruência entre o que dizem e o que o corpo expressa, para que sua representação seja crível. Portanto, quando eles são bons, dizemos que o que vemos nos emociona.

Quando expressamos emoções , podemos ver que o corpo age com base na emoção expressa. Por exemplo, o choro encolhe, fecha, dobra, curva as costas …

A postura corporal reflete sua atitude vital

Não estou falando de uma postura dorsal como resultado de uma lesão, desgaste ósseo ou qualquer outra patologia, mas sim daquele encolhimento físico que expressa um covarde diante da vida. Pelo contrário, o riso se expande, abre você.

Quando a alegria se expressa, o gesto se expande, a cabeça se endireita, os braços tendem a se abrir como se quisessem ocupar mais espaço vital, e realmente nos sentimos mais vitais, mais joviais, queremos compartilhar, somos mais sociáveis.

A emoção começa no corpo como parte de uma resposta fisiológica a uma situação ou estímulo interno ou externo. Cada emoção determina ações musculares que podem gerar um desequilíbrio e modificar a postura em uma direção.

Outros músculos são capazes de interromper esse desequilíbrio e recuperar a ordem . Podemos nos expressar mudando de uma atitude para outra, desde que nos adaptemos às circunstâncias.

Emoções negativas criam tensão

Porém, quando uma emoção se instala no tempo, o desequilíbrio muscular também se estabelece de forma permanente. Progressivamente, forma-se uma tensão muscular que aprisiona o corpo em um tipo postural específico e reduz sua capacidade de adaptação às circunstâncias.

Isso pode causar, por exemplo, o aparecimento de dores . Daí a importância de recebermos trabalhos corporais - como massagens específicas ou métodos como o Rolfing - para desfazer aquelas tensões que condicionam nossa postura e assim favorecer também um gesto mais fluido.

Como já dissemos, a postura não é estática . A nossa atitude postural também se manifesta na forma como nos movemos: não andamos da mesma forma quando estamos tristes como quando estamos felizes, quando temos medo ou quando sentimos raiva.

Nosso estado emocional também influencia a maneira como nos sentamos ; Podemos ver isso nas escolas: muitas crianças desmotivadas se sentem derrotadas em relação a si mesmas e, enquanto mantiverem essa posição, será difícil chamar sua atenção.

O fator cultural nos condiciona

Muitas de nossas posições são aprendidas em um contexto cultural . Cada cultura tem posições que considera corretas e outras que julga incorretas, de modo que o que é sinal de boa educação em uma sociedade pode ser inconveniente em outra.

Nossos gestos diários são precedidos por movimentos posturais imperceptíveis. Eles ocorrem inconscientemente antes de fazer qualquer movimento e claramente predeterminam nossa maneira de nos mover.

Qualquer gesto é precedido de uma adaptação à gravidade . Por sua vez, nossa linguagem corporal é o resultado dessa adaptação contínua. Se tomarmos consciência desses pré-movimentos, seremos capazes de nos mover, nos expressar e nos relacionar de uma forma mais harmoniosa e fluida.

Reconhecer as emoções e seus sintomas no corpo é o primeiro passo para entendê-las e controlá-las. O corpo é um aliado para influenciar nosso estado emocional.

Exercício para sentir emoções

Pense em todas as emoções que puder e, em seguida, recrie-as em seu corpo para determinar para que posição e posição elas o levarão.

Se você estiver tendo dificuldades, tente imaginar que terá de representar a emoção no palco.

Este exercício ajuda você a tomar consciência do que seus músculos fazem e quais gestos você precisa para expressar e reconhecer cada emoção, e perceber que uma certa tensão e postura ativam uma fisiologia que associamos a uma emoção.