Como construímos autoconfiança

Demián Bucay

É criado por meio de experiências incertas. Confiar em si mesmo não é vaidade, é ter a certeza de que, qualquer que seja o resultado, poderei enfrentá-lo.

Dizem que, em um vale no Japão, os soldados do general Ho se aglomeraram em uma colina enquanto observavam o avanço do exército inimigo. Eram muito mais do que o esperado, o dobro do número e de onde estavam podiam ver suas muitas bandeiras tremulando. O medo se apoderou deles. "Nunca podemos vencê-los", "São muitos", "É uma loucura", comentaram nervosos.

Naquele momento, o general Ho saiu de sua tenda, caminhou entre suas tropas e, vendo-as inquietas, disse: "Vamos perguntar aos deuses sobre o destino desta batalha." E imediatamente depois, ele ergueu o braço para mostrar a todos, na ponta dos dedos, uma moeda de ouro reluzente. “Se cabeças caírem, nós venceremos; se a cruz cair, perderemos! ”, gritou ele ao vento.

O general Ho jogou a moeda para o alto e todos os olhares expectantes a seguiram até que ela caiu no chão . “Cara!” Os soldados gritaram. “Temos o favor dos deuses, com certeza venceremos!” Disseram-se.

Confiantes no triunfo, eles destemidamente partiram para enfrentar o exército inimigo e, embora estivessem em desvantagem numérica, lutaram bravamente por horas para derrotá-lo.

Ao regressarem ao acampamento, um dos tenentes comentou com o general Ho: “Vencemos! Isso mostra que não é possível influenciar os desígnios dos deuses ”. "Você acha?", Disse Ho ironicamente, mostrando-lhe a moeda de ouro na palma da mão. Ele o virou e então o soldado pôde ver que os dois lados eram iguais.

Se você acha que não pode … você não vai

Como exemplifica a lenda do general Ho, onde o medo nos empurra para trás, a confiança pode nos permitir enfrentar a situação para fazer o nosso melhor. Mas quando as pessoas não confiam em si mesmas, muitas vezes enfrentam o medo de profetizar o fracasso. Assim, eles não ficam desapontados depois, mas incorrem em um fenômeno conhecido como a "profecia autorrealizável".

Diga adeus aos pensamentos catastróficos que o prendem em seu círculo vicioso.

Eles realizam suas tarefas pensando indefinidamente: "Não poderei, não sou bom o suficiente", e pensam tanto sobre isso e tão pouco sobre o que estão fazendo que, no final, eles realmente falham. Assim, eles confirmam todos os seus pensamentos catastróficos, construindo um verdadeiro círculo vicioso. Claro, sempre há o conforto de dizer: “Você viu? Já te disse ”, mas se não quisermos consolar-nos de estar certos e o que queremos é sair deste círculo, teremos que estar dispostos a correr um certo risco , e talvez ter que dizer:“ errei ”.

Crença é poder?

Não confiar em si mesmo é quase uma garantia de fracasso; infelizmente, o inverso não é o caso. Ou seja, embora seja verdade que confiar em si mesmo aumenta as chances de dar o seu melhor, não devemos cair na armadilha de acreditar que a confiança sempre garante o sucesso.

O que é autoconfiança?

A confiança em mim mesma não é vaidade cega, mas a disposição de passar por alguma insegurança e saber que posso lidar com isso. Acima de tudo, o último. A confiança está na certeza de que, qualquer que seja o resultado, serei capaz de enfrentá-lo, de que não entrarei em colapso mesmo que as coisas não saiam como eu queria. Vou sentir muito, sim, mas não vou desistir. E se tiver consciência disso, poderei enfrentar quase tudo que proponho na vida.

Dessa forma, além do resultado de qualquer empresa, a autoconfiança favorece o nosso crescimento pessoal, pois nos encoraja a enfrentar o que nos atrapalha ou nos amedronta. A experiência - não o resultado - é o que nos faz crescer como pessoas.

A confiança não é uma virtude passiva que surge do nada, não podemos esperar sentados na poltrona de casa, não podemos pensar que vai dar tudo certo e pronto. A confiança não é obtida nem exercida passivamente. É construído e exercitado diariamente.

Como exercitar a autoconfiança?

Acima de tudo, devo passar algum tempo aprendendo e avaliando minhas habilidades . Quero dizer valorizar, não no sentido de apreciar, mas no sentido de medir. Ter uma ideia clara dos meus pontos fortes e limitações vai me ajudar a ter um melhor desempenho no que faço, e certamente acredito que para ganhar confiança é essencial fazer. Você aprende, você constrói, fazendo.

Muitas vezes nos pegamos dizendo: "Não consigo, tenho falta de confiança" ou "Tenho falta de auto-estima". O paradoxo é que apenas passar por essas experiências que evitamos é o que pode nos ajudar a ganhar confiança ou auto-estima.

Se nos aventurarmos, ganharemos confiança porque a confiança não depende dos resultados que se obtém. A confiança é construída por meio de experiências incertas, que por sua vez nos encorajam a empreender novas.

Tudo isso não significa que eu não possa me preparar e trabalhar para enfrentar meus desafios com maior equilíbrio, longe disso! Na verdade, a palavra confiar também significa "cuidar de". Esse significado para mim é o mais esclarecedor porque expressa que, quando confio em mim, coloco algo aos meus cuidados , faço algo depender de mim, sou responsável por trabalhar por isso, por cuidar , por nutrir e por realizá-lo.

Quando digo: "Confio em mim mesmo para este teste", também estou dizendo: "Eu coloco este teste sob meus cuidados, eu me preparo, eu estudo ". Quando digo: "Confio no meu casamento", estou expressando: "Eu coloco meu casamento aos meus cuidados, cuido de alimentá-lo, de fortalecê-lo ." Confiar nos outros é saber dar-se, dar antes de receber, defender as próprias necessidades e desejos. Confiar é sentir que podemos desfrutar.

A confiança é construída por meio de experiências incertas

Ver as coisas desta forma nos coloca em uma posição ativa e nos dá mais liberdade - também mais trabalho. Liberdade para realizar os projetos que nos preenchem e que dão sentido às nossas vidas, e trabalhar porque todo aprendizado exige uma boa dose de energia.

Se conseguirmos conhecer as nossas capacidades e os nossos limites, se compreendermos que somos falíveis, mas que não nos esgota , se colocarmos sob nossos cuidados as coisas que nos interessam em vez de as deixarmos à sua sorte … poderemos enfrentar os desafios da vida com confiança . Seremos capazes de concretizar o que propomos e o que a vida, por sua vez, nos oferece.