"Mindfulness é um poderoso curador"
Silvia Diez
Viver conscientemente no aqui e agora restaura a unidade mente-corpo e fortalece a imunidade. Isso é o que a neurocirurgiã Reda Shaer descobriu.
Ele agrega sua experiência como neurocirurgião e um grande interesse pela medicina psicossomática, que considera a saúde como fruto da convivência harmoniosa de corpo, mente e espírito .
A Dra. Reda Shaer está convicta de que a solução para a doença passa pela autorrealização do indivíduo , e viaja por toda a Europa oferecendo um programa de prevenção neuro-psicoeducacional, denominado NAP (Neurociência e Presença), que tem como ingrediente o mindfulness diretor.
Entrevista com Reda Shaer
-Um neurocirurgião interessado em atenção plena não é muito comum. Como você chegou a essa disciplina?
-Na neurocirurgia, a maioria dos diagnósticos é em si um trauma.
Ele viu que, para a recuperação ótima do paciente, o aspecto psicológico era tão importante quanto o sucesso do tratamento cirúrgico.
Quando uma pessoa vinha me ver com um tumor intracraniano benigno, eles faziam uma cirurgia precisa e retiravam o tecido tumoral, porém o trauma psicológico e os efeitos da patologia não permitiam que a pessoa recuperasse sua vida normal. Ela se sentiu desvalorizada porque sabia que uma empresa não toleraria certas coisas, nem sua família ou amigos a viam como antes.
Era importante para mim que essa pessoa se valorizasse genuína e completamente. Foi assim que meu interesse pela unidade corpo-mente-espírito foi despertado.
-Como você concebe a atenção plena?
-Como o estado natural (básico) de consciência. Permite criar (recuperar) o ambiente interno (homeostático) dos pacientes, fortalece o sistema imunológico, regula o funcionamento dos genes e, por isso, previne o aparecimento de doenças e potencia claramente a cura.
Já vi muitos casos de recuperações espetaculares.
O poder de cura da atenção plena
-Você poderia me dizer alguma coisa?
-Eu vi tumores encolherem ao praticar o mindfulness, como um estado mental que caracteriza a presença, alcançado por pessoas comprometidas com a realização de seu ser e superação de seu sofrimento.
Também acompanhei o processo de recuperações ótimas e muito satisfatórias, apesar dos danos causados por tumores no cérebro, e muitas vezes evitei operações na coluna em casos de hérnia de disco e doenças degenerativas com a aplicação da atenção plena no programa NAP.
-E em outras áreas …
-Ajuda muito a pacientes com doenças crônicas do sistema nervoso (parkinson, acidente vascular cerebral, epilepsia, comprometimento da memória …), doenças cardiovasculares (hipertensão, angina de peito, arritmias), ansiedade, depressão, neurose e distúrbios do sono, doenças musculoesqueléticas que causam dor, fadiga crônica, doenças autoimunes, dermatológicas …
-Como funciona o seu programa?
-O programa NAP-mindfulness propõe uma jornada para dentro de si mesmo. Afeta tanto o funcionamento do sistema imunológico quanto a nível genético.
Mindfulness afeta o "ambiente interno" - bioquímica e fisiologia - da unidade corpo-mente, o que reduz a atividade na "rede neural padrão" e estimula a conectividade funcional dessa rede neural graças à neuroplasticidade.
Isso permite à pessoa se libertar das influências destrutivas da mente e residir na "presença", no aqui e agora. Desta forma, nos fundimos com alegria e sem esforço na vida.
Pensamentos negativos
-Não preste atenção a pensamentos destrutivos.
-Nosso bem-estar e saúde dependem muito de onde nossa atenção é "sequestrada".
Despertar é desenvolver a consciência dessa abdução da atenção pela mente, libertando-a e recuperando seu poder de cognição para direcioná-la e mantê-la na presença.
A presença é talvez o único estado do ambiente corporal interno que está livre de intoxicação mental baseada em pensamentos e emoções. Mantendo a atenção na presença, um ambiente interior sereno é gradualmente alcançado, o que permite a correção da homeostase e da bioquímica do organismo e até mesmo o funcionamento dos genes.
E é daí que vem a cura. Não se pode continuar a manter uma visão mecanicista do corpo, é preciso reconhecer a importância da mente e do espírito, tanto a nível de saúde como educacional.
-Todas as doenças dependem de como gerenciamos nossos pensamentos?
- Palavras como "todos" ou "sempre" devem ser evitadas, mas a influência da interpretação do ambiente no surgimento de muitos transtornos é indiscutível.
É importante garantir que a pessoa recupere um ambiente interior harmonioso. Às vezes, é suficiente praticar a atenção plena duas vezes por dia durante 20 minutos para conseguir isso.
Mas a chave é viver conscientemente; isto é, viver com plena consciência e sem julgamento o tempo todo. Trata-se de recuperar o seu estado natural de consciência, que atualmente é invadido por tempestades que poderiam ser incluídas sob o nome de “estresse”, e que provocam alterações funcionais e estruturais em todo o corpo.
O objetivo é viver com plena consciência
-Você poderia definir um pouco mais a vida consciente ou o estado de presença plena que propõe?
-É sobre sair da sua mente e viver aqui e agora. Principalmente sair da parte destrutiva que vive no passado, gerando depressão, ou no futuro, gerando ansiedade.
Presença é um estado natural no qual você tem uma percepção aberta do que o cerca e do que acontece dentro de você, é uma consciência.
-Pode dar um exemplo …
-Digamos que ontem a minha vizinha não sorriu para mim quando me viu e hoje sorriu. Posso agir de acordo com o que está armazenado em minha mente e decidir que, uma vez que você não me cumprimentou ontem, não estou lhe dizendo nada hoje.
Eu vejo minha vizinha com os olhos de ontem, em vez de vê-la em tempo real. Se eu morar em, e como uma presença plena, não só verei seu sorriso hoje, mas serei feliz. E certamente a compaixão, a tolerância e a empatia por ela surgirão espontaneamente.
Tudo é diferente. Imagine quantos filmes eu posso fazer na minha mente egoísta quando talvez nada do que aconteceu tenha a ver comigo …!
-Nós geramos problemas "falsos"…
-Com este mecanismo, toneladas de problemas são gerados gratuitamente nas relações de casal, família, trabalho, até entre países.
Quando a pessoa sai de seu armazém mental egoísta e primitivo, ela recupera sua inteligência pura com todos os seus ingredientes naturais: espontaneidade, criatividade com responsabilidade, compaixão, gratidão, empatia, compreensão, tolerância, paciência … Tudo isso é saúde!
A Dra. Reda Shaer, neurocirurgiã e especialista em mindfulness, de origem palestina, nasceu em Jerusalém no mesmo ano em que Israel ocupou a cidade. Ele tem vasta experiência no diagnóstico e tratamento de doenças do sistema nervoso central e periférico.
Sua carreira também o levou a se tornar um defensor convicto da atenção plena, cujos benefícios ele pôde comprovar por mais de duas décadas.
Ele propõe essa prática de mindfulness como eixo dos programas de psicoeducação já aplicados nos Estados Unidos, Canadá e outros países para ajudar a prevenir e tratar distúrbios do corpo e da mente cujo aparecimento ou exacerbação está intimamente relacionado ao estresse crônico.
