Meditação para se conectar com seus desejos mais profundos

A energia que envolve nossos anseios é uma porta direta para nossa essência, para nosso verdadeiro ser além de nossos sentimentos de carência. Convido você a seguir esta meditação guiada para se conectar com eles.

Ouça o podcast de Lidia González Alija e siga sua meditação guiada para se conectar com os anseios.

Marcelo Matarazzo / Unsplash

Freqüentemente, nossos sonhos e também como organizamos nossas vidas, as atividades que escolhemos para nos sentir bem ou as pessoas que nos cercam, são estratégias externas para atender a certas necessidades básicas dentro de nós.

Quando for esse o caso, pode ser que, ao dispensar essas atividades ou pessoas, tenhamos uma sensação muito incômoda de vazio interior ou uma sensação de que uma parte de nós está sendo arrancada. E de fato é simbolicamente, porque delegamos uma parte essencial de nós mesmos a algo externo pela ilusão de que nos falta.

Dou um exemplo que aparece com frequência nas minhas sessões (com nomes fictícios): Maria, por meio de suas experiências de infância, percebeu que não era valorizada ou que sua presença não era importante.

Pelo resto de sua vida, Maria sentiu-se desconectada de seu valor e percebeu isso como um vazio que ela precisa preencher para se sentir bem.

Ao conhecer Carlota, sua companheira, sentiu-se valorizada e apreciada como nunca e começou a se sentir muito feliz. A sua sensação de vazio foi preenchida com o apreço que recebe de Carlota e isso faz com que Maria sinta um apego muito forte por ela. Ele sente que precisa que ela se sinta completa, como se seu valor dependesse dela e como se sem Carlota ela não tivesse valor.

Esse exemplo é muito comum, tanto nos relacionamentos quanto em outras áreas de nossas vidas. Essa é uma maneira inconsciente e muito natural de nosso sistema de personalidade se sentir completo, e isso explica a maioria das dependências e vícios que adquirimos, bem como a origem de certas dinâmicas relacionais que podem se tornar tóxicas.

Você é tudo que você deseja

Mas essa sensação de vazio é uma ilusão. Bem no fundo de nós, além de nossas camadas de condicionamento, somos inteiros e inteiros. Todas as qualidades essenciais que podemos almejar estão dentro de nós, é o que somos em essência, só que através de nossas experiências adquirimos a ilusão e a crença de sua falta.

Quando preenchemos nossas sensações de vazio interior de fora, há uma satisfação fictícia imediata que nos faz temporariamente sentir bem. Mas a sensação de vazio ainda está presente e continuará a aparecer ao longo de nossas vidas e, com ela, a busca incansável de estratégias para cobri-la.

Porém, conectar-se internamente com nossos desejos, com aquelas qualidades essenciais que sentimos carentes, elimina a sensação de vazio e a dependência de estratégias externas para cobri-los. Isso nos leva ao reconhecimento de que somos inteiros e, portanto, com o tempo, a sensação de vazio desaparece. Deste lugar de plenitude interior podemos escolher nossa vida livremente.

Como meditar para se conectar com seus desejos

Sente-se confortavelmente e feche os olhos.
Você pode respirar profundamente várias vezes e, a cada expiração, liberar as tensões e deixar de lado tudo o que está fazendo e esquecer o que vai fazer a seguir. Aterrisse aos poucos no momento presente.
Agora conecte-se com um sonho presente, algo que agora você adoraria fazer, ter ou ser. Pode ser qualquer coisa, sem censura, tudo é permitido.
Respire profundamente para dar espaço e deixe-se inundar pelas sensações que surgem em seu corpo ao visualizar este sonho.
Visualize-se nele como se já estivesse acontecendo. Visualize uma situação muito específica. Você pode ouvir os sons do ambiente ou as conversas presentes, pode ver os elementos que estão ao seu redor e pode sentir com tato aquilo com que está em contato.
Perceba o que você está sentindo naquele momento particular. O que esta situação está lhe dando, que qualidade básica está mais presente em você agora: segurança, alegria, paz, força, liberdade … etc.
Qualquer que seja essa qualidade, sinta-a em seu corpo e deixe-se inundar por ela, personifique-a. Isso é o que você deseja agora, o que você precisa profundamente.
Respire fundo algumas vezes
Observe com grande curiosidade as sensações presentes em seu corpo. Você pode visualizar alguma cor ou alguma forma associada a essas sensações. Observe onde eles estão localizados em você, talvez em seu corpo ou talvez ao redor dele. Observe tudo o que acontece em relação a eles.
Aproveite, você está sentindo exatamente o que deseja. O que você deseja está em você aqui e agora.
Dê a si mesmo tanto tempo quanto você quiser.
Quando você sentir isso, abra os olhos.