9 passos para ativar a alegria

9 passos para ativar a alegria

Francesc Miralles

Como qualquer outro talento humano, essa emoção pode ser cultivada, desenvolvida e multiplicada. Tudo pode começar com um simples salto.

Pule de alegria

O exercício não apenas estimula a produção de endorfinas , o hormônio da felicidade, mas também nos ajuda a aliviar o estresse e esvaziar a mente de conteúdos negativos.

Um cachorro pulando e correndo em um parque é o exemplo perfeito de como exercitar os músculos da alegria .

Cerque-se de distribuidores de felicidade

Jim Rohn disse que "você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo".

Se algum deles der um suspense alegre e pudermos frequentar menos a sua companhia, a incorporação de alguém do signo oposto nos fará "elevar a marca " .

Reformulando o velho ditado, diga-me com quem você anda e eu direi como você se sente.

Críticas e reclamações do parque

Baltasar Gracián costumava dizer que “Quem critica confessa” , por isso a crítica acaba sempre em evidência.

O protesto constante não apenas nos torna uma companhia pesada para os outros, mas também mata nossa alegria ao nos concentrarmos no lado escuro da realidade.

Esqueça o esperançosamente

Cada vez que nos arrependemos do que poderíamos ter feito e não fizemos , temos a sensação de estar desperdiçando vida.

Há duas perguntas que podem nos ajudar a evitá-lo, e a primeira é: "Se você não tivesse medo, o que faria?"

A segunda: "O que você ama e o que te faz feliz?" você precisa de nossa ação imediata após a resposta.

Faça sua lista de satisfações

Bertolt Brecht escreveu em um poema pequenos prazeres do dia a dia, como olhar pela janela, encontrar um livro antigo ou calçar sapatos confortáveis.

Ter consciência das coisas que despertam nossa alegria nos faz prestar mais atenção a elas e não ignorá-las.

Escreva seus maiores sucessos de momentos agradáveis e eles se multiplicarão.

Leve a sua alegria para um passeio

Desde a Grécia antiga, os filósofos sabiam que quem move as pernas também tonifica as ideias.

A alegria adora espaços abertos e ganha uma nova vida com ar fresco, enquanto o fechamento a faz definhar.

Caminhar, sozinho ou acompanhado, ajuda a dissolver preocupações e amplia nossa largura de banda mental.

Permita-se alguma loucura

Mae West, a atriz que escandalizou os americanos durante o período entre guerras, disse que "Você só vive uma vez, mas se fizer direito, uma vez é o suficiente".

Parar sempre de ser razoável e fazer algo extravagante traz tempero para a vida.

Aprenda algo novo

Paracelso disse que “quanto maior o conhecimento, maior o amor”.

Sair do mundo conhecido para incorporar novidades e descobertas em nossas vidas é fonte de múltiplas satisfações.

Descobrir um autor, ouvir um álbum pela primeira vez, memorizar uma palavra de uma língua estrangeira… ajuda a alargar os nossos horizontes diários.

Amo o que é

No passado reside o que foi , o que nos magoou ou nos fez felizes.

No futuro está o que pode acontecer , território dos sonhos, mas também dos medos.

A alegria reside no presente , apenas aqui e agora você pode abraçá-la.

Alegria é um modo de vida

Há pessoas que são infelizes por ter - aparentemente - tudo , enquanto outras são capazes de celebrar a vida, por mais adversas que sejam as circunstâncias.

É o caso de Olivier Bouyssi, que após grave acidente de motocicleta recebeu transfusão de sangue infectado, que além de duas paradas cardíacas e de estar confinado a uma cadeira de rodas, o obrigaria a conviver com três tipos diferentes de câncer. E tudo isso sem perder a alegria.

Em seu livro, Happy Against All Odds, ele explica seu segredo:

“Passei mais da metade da minha vida esperando um laudo médico ou sintomas. E embora pareça impossível, a pessoa se adapta a tudo. Além do mais, você até esquece. A vida não para e junto com a dor, novos projetos aparecem e, apesar das operações, novos prazeres nascem. ”

Tudo depende do seu visual

Independentemente da nossa situação, como disse Viktor Frankl, de cada um depende “a escolha da atitude pessoal perante um conjunto de circunstâncias”.

Podemos ver a vida como um lugar de possibilidades infinitas onde , mesmo nos momentos mais difíceis, há aberturas de alegria.

Tudo depende do nosso olhar, pois, como o gato de Schrödinger que está vivo e morto, o copo está sempre meio vazio e meio cheio ao mesmo tempo.