4 remédios naturais para ajudar as crianças a dormir melhor
Jordi Cebrián
Essas plantas calmantes ajudam seu filho a dormir melhor esta noite e a acordar amanhã com mais energia.
Os principais medicamentos dispensados às crianças são antitússicos, antipiréticos, anti-histamínicos e tranquilizantes. Em todos esses casos, a fitoterapia oferece alternativas igualmente eficazes e muito menos agressivas .
Resfriados, gripes, alergias, dores de barriga, diarreias, intolerâncias alimentares, vermes, gastroenterites, gases, hiperatividade ou insônia são alguns dos muitos exemplos de distúrbios leves que podem ser tratados com plantas, mas é recomendado antes de informar o pediatra, para que ele dê aprovação e diretrizes de tratamento de projeto.
4 plantas para dormir crianças e bebês
Neste artigo, foram selecionadas quatro plantas que, devido às suas características e à ausência de qualquer risco no seu uso, se utilizadas nas doses corretas, podem ser administradas sem problemas às crianças para promover o sono .
1. Camomila
A camomila (Matricaria chamomilla) é um recurso fácil e muito apreciado pelas crianças devido ao seu sabor suave. Pode ser administrado sem problemas se as doses não forem excedidas. Em geral, destina-se a aliviar a dor de estômago , que causa choro, e a combater a diarreia, espasmos gastrointestinais e outros distúrbios comuns, como náuseas, vômitos, gases e falta de apetite.
Mas também é uma planta sedativa , eficaz para acalmar a excitação nervosa ou a insônia. Para isso, é tomado como infusão de camomila sozinha ou com erva-cidreira e papoula.
2. Sabugueiro
As flores do modesto e onipresente sabugueiro (Sambucus nigra) são um recurso fitoterápico útil no combate à enurese , que muitas crianças sofrem e que lhes causa grande sofrimento. É tomar durante o dia para aumentar a micção e aprender a controlar os músculos da bexiga. À noite, será substituído por erva-doce, por exemplo.
Como se Toma: Em infusão sozinho ou combinado com banana-da-terra para tratar enurese. Uma alternativa é a aplicação de compressas frias, embebidas com essa infusão, nas costas, que irão acalmar as fissuras da bexiga.
Em que quantidades: Uma colher de chá de café ou sobremesa - dependendo da idade - por xícara de água, infundir por 10 minutos e coar. Você deve tomar duas xícaras por dia, a última uma hora antes de ir para a cama. Bagas de amora, ingeridas com iogurte ou sozinhas, também funcionam bem para fazer xixi na cama e problemas no banheiro.
3. Melissa
A erva-cidreira (Melissa officinalis) tem um efeito sedativo suave , acalma os nervos e reduz a hiperatividade. Pode ser administrado em caso de insônia e é útil no combate a gases e espasmos gastrointestinais.
Quando é apropriado: Em termos gerais, para induzir o sono e relaxar os mais pequenos. Um bebê de seis meses precisa de cerca de 14 horas de sono. Aos três anos não vai precisar de mais de 12 horas, aos quatro anos, 11 e aos doze, não mais de 9 horas. A dificuldade em dormir pode ter várias causas. Juntamente com o aconselhamento nutricional, a administração desta planta medicinal pode ser uma boa ajuda.
Como aplicar: Em infusão simples ou combinado com camomila e erva-doce.
Em que quantidades: Em infusão, uma colher de chá de sobremesa da planta picada para meio copo de água. Eles recebem 2 ou 3 xícaras por dia, a última meia hora antes de ir para a cama.
4. Poppy
As pétalas da papoula (Papaver rhoeas), de cor vermelha ígnea, contêm alcalóides, dos quais deriva sua ação levemente sedativa e hipnótica , e também mucilagem em abundância, o que lhes confere um claro efeito demulcente e suavizante na mucosa respiratória .
É um excelente remédio para combater a irritação da garganta e acalmar a tosse, principalmente quando é persistente e irritante. Administrado em pequenas quantidades, acalma os nervos, acessos de raiva e induz o sono .
Modo de aplicação: Como fórmula para a tosse, papoila sozinha ou em combinação com tomilho, violeta, marshmallow e banana. Para estados de nervosismo, papoula com camomila e erva-doce.
Em que quantidades: Uma colher de chá de café por copo de água. Tome duas xícaras por dia, em caso de grande inquietação, na última meia hora antes de dormir.
E aromaterapia para chorar e medos noturnos
Choro e medos noturnos são comuns em crianças. A aromaterapia pode oferecer soluções simples para aliviar esses problemas. Os especialistas recomendam óleos essenciais de lavanda , bergamota, gerânio, sândalo, erva-cidreira ou neroli.
Basta aplicar uma gota desses óleos em um lenço, colocá-lo sob o travesseiro ou vaporizar o ambiente com a essência. Se o medo for intenso, maiores de 6 anos podem inalar um lenço impregnado com uma gota de essência por alguns minutos.
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