Como fazer vapores terapêuticos e banhos turcos em casa

Dr. Pablo Saz

O vapor é terapêutico, especialmente se você também aproveitar o efeito de certas plantas. Isso o ajudará a curar resfriados e muito mais.

Quando respiramos, captamos o ar do ambiente que pode ser seco ou úmido, frio ou quente, mas depois, dos pulmões, exalamos um ar sempre úmido e quente: é o nosso próprio vapor , o mais natural e acessível. E às vezes o melhor remédio para amolecer nossas membranas mucosas respiratórias.

Com um lenço , lenço ou máscara kaopoca japonesa, podemos fazer uma pequena tenda, respirar nela e inspirar aquela névoa.

Mas também podemos produzir vapores aquecendo e evaporando a água, sozinhos ou com plantas medicinais. Ou, em vez de inspirá-lo, podemos aplicá-lo localmente em patologias específicas.

Os vapores ajudam a respirar melhor e muito mais

Os vapores são benéficos tanto pela ação do calor quanto pelas plantas que adicionamos à água

Respirar o vapor desinfla , acalma, dilui o muco, ajuda a expectorar e ativa o metabolismo.

É indicado no início de um resfriado ou cefaléia , e nas sinusites, laringites ou otites médias; na bronquite, a panela é colocada em um banquinho baixo para direcionar o vapor para o peito também.

A cabeça de vapores também melhora a acne, por seu efeito purificador da pele.

Em aplicações locais, o vapor pode ser útil contra a transpiração excessiva , doenças reumáticas e unhas.

Combinado com aplicações de frio, auxilia nos problemas circulatórios , além de causar reações nos pés e aquecê-los. calor e umidade

Na hora de fazer o vapor, devem estar sempre quentes e agradáveis . A névoa fria e úmida imita um ambiente nebuloso que é contraproducente para o trato respiratório. Vaporizadores de névoa fria são vendidos que, mesmo usados ​​em ambientes quentes, não beneficiam a saúde respiratória.

Tente fazer o vapor em ambiente aquecido , com a digestão finalizada. E nunca em solo frio.

Quais plantas adicionar à água?

Escolha-os por suas propriedades: sábio para suor excessivo nos pés; castanha-da-índia e videira para a circulação das pernas; tomilho e alecrim para unhas; garra do diabo, alecrim ou açafrão, entre outros, para reumatismo …

Você também pode respirar o vapor, deixando a panela liberar vapor e aromas de plantas por todo o quarto ou cozinha e permanecer lá respirando por 20 minutos a uma hora.

Você pode medir a umidade com um higrômetro: o normal é 50-70%. Se não chegar, pode colocar uma panela com água e plantas que exalam vapor e cheiram bem.

Cultive plantas medicinais em casa . Seu cheiro vai criar um ambiente mais parecido com a umidade da floresta, com o calor de casa. Isso suaviza agradavelmente as membranas mucosas e melhora a função de limpeza e respiratória.

Fazer vapor em casa é muito simples

Em uma panela, aqueça 3-5 l de água e as plantas escolhidas. Sente-se à frente e cubra a cabeça, o pescoço e o peito nu com um lençol ou toalha e, por cima, um cobertor de lã.

Para inspirar , destape lentamente a panela e respire pelo nariz e pela boca. Feche a toalha ou lençol e o cobertor para que o vapor não escape, mas sem ajustá-los demais para não se queimar.

O efeito é imediato. A sudorese ocorrerá segundos após o início da inalação do vapor. Estenda a sessão de 10 para 20 minutos. Para maior eficácia, faça duas sessões por dia.

Termine o banho de vapor com água fria em toda a área molhada para criar contraste. Em seguida, seque e enrole imediatamente.

O eucalipto (Eucalyptus globulus) é uma das plantas que pode adicionar água em caso de frio.

Aproveite também os banhos de calor locais

O banho de vapor nos pés é indicado no aparecimento de resfriados ou dores de cabeça, para auxiliar na reação de pés frios, sudorese excessiva (junto com aplicações de resfriado), problemas circulatórios, reumatismo e unhas dos pés.

Aplique assim: sente-se, coloque a panela no chão e em cima uma prateleira de madeira para apoiar os pés. Enrole uma toalha ao redor da metade inferior de seu corpo nu e um cobertor de lã por cima. Quando terminar, coloque os pés em água fria e seque-os bem.

O banho de assento é utilizado como procedimento sudorífico (mais intenso que a sauna seca).

Em uma cadeira velha, abra um orifício no centro para a passagem do vapor e coloque a panela embaixo. Sente-se aquecido como no escalda-pés (protege os testículos). Fica 15 a 30 minutos na cama (aquecida), suando. Limpe o corpo com água fria e seque.

Você também pode tratar outras partes do corpo com banhos parciais . O vapor é aplicado na área a ser tratada, por 10 a 15 minutos. Em seguida, repouso no leito (aquecido), lavagem fria do corpo e secagem vigorosa. Uma mangueira com bico pode ser usada para direcionar o vapor.