Por que sempre ficamos doentes nas férias?

Claudina navarro

Não é por azar que muitas pessoas adoecem nas férias. Tem a ver com as respostas do corpo a situações estressantes.

Não é uma lenda urbana. É verdade que algumas pessoas adoecem quando chegam as férias e não é por acaso. Quando isso acontece, a sabedoria popular atribui isso ao estresse anterior. Diz-se dessa pessoa que não se permitiu adoecer durante o trabalho, que chegou ao limite e por fim o corpo desistiu nas férias.

Até agora, a medicina não deu muita atenção ao fenômeno, mas estudos recentes confirmam que a explicação intuitiva é verdadeira. Somos capazes de suportar a sobrecarga de trabalho e responsabilidades, mas quando o projeto termina, o exame ou o conflito familiar fica para trás, a agência cobra seu preço.

O estresse prepara o corpo para resistir e lutar

"Quando o indivíduo está sob grande stress, o corpo se encarrega de manter todas as funções no lugar. Os sintomas de estresse ou exaustão são ignorados ou negligenciados", diz o Dr. Peter Henningsen, chefe da unidade de medicina psicossomática da Universidade de Munique. “Quando o estresse diminui, os problemas vêm à tona”, acrescenta.

A resistência ao estresse faz sentido evolucionário, porque em situações de risco nos preparamos para lutar ou fugir, se necessário. Em outras palavras , extraímos força da fraqueza. Em um cenário perigoso, uma dor de cabeça ou ataque de tosse não pode nos parar.

Os hormônios do estresse escondem os sintomas

A secreção de hormônios do estresse, adrenalina e cortisol, faz com que a dor ou outros sintomas não sejam sentidos, embora possa favorecer a multiplicação dos vírus, que serão sentidos alguns dias depois.

Diversas investigações provam que os pacientes sofrem dores e outras limitações mais intensamente quando estão de férias ou durante um fim de semana prolongado. Problemas crônicos de saúde, como enxaquecas ou asma, também aumentam quando nos permitimos relaxar.

Ficar doente nas férias não é sinal de fraqueza, mas o contrário: fomos capazes de suportar o ataque de estresse quando necessário. Quando os dias estão mais relaxados, os níveis hormonais se normalizam e os primeiros sintomas começam a ser sentidos.

Quando o relaxamento é um problema

O Dr. Marc Schon, da Universidade da Califórnia em Los Angeles, escreveu um livro chamado Quando o relaxamento é perigoso para a saúde. Schon, especialista em medicina mente-corpo, técnicas de hipnose e meditação, propõe modificar nossa atitude em situações de estresse para superá-las com sucesso e não sofrer consequências negativas subsequentes (as "doenças pós-estresse").

Os transtornos de férias pós-estresse mais comuns são dores de cabeça, doenças virais, depressão, dores de estômago, ataques de pânico, transtornos alimentares, como compulsão alimentar e problemas de pele.

Saia do estresse aos poucos

Schon fala sobre o "efeito de descida" que ocorre quando temos a chance de relaxar e achamos que nos sentiremos melhor. Além de enfrentar os desafios da vida de outra forma, ele explica que temos que sair do estresse aos poucos, não de repente, para que as alterações bioquímicas do corpo que prejudicam a imunidade e nos deixem mais vulneráveis ​​ao doença.