4 infusões que ajudam na digestão
Jordi Cerbrián
Eles são seus melhores aliados contra gases e flatulência, para ajudá-lo a enfrentar digestões difíceis e aliviar o peso do estômago.
Infusão para uma digestão tranquila
É uma boa fórmula à base de ervas, com plantas calmantes, antiespasmódicas, carminativas e digestivas , para promover uma digestão tranquila, aliviar os nervos e combater alguns sintomas associados como espasmos gastrointestinais, acúmulo de gases, presença de dores de cabeça mais ou menos persistentes, náuseas e peso no estômago
Ingredientes:
- 15 g de manjerona
- 15 g de hortelã
- 15 g de verbena
- 15 g boldo
- 15 g de papoula
- 15 g de alecrim
- 15 g de erva-doce
preparação:
- Misture as plantas em uma esteira ou superfície plana e separe uma colher de sopa da mistura para cada xícara de água.
- Leve a mistura para ferver por alguns minutos . Após este tempo, retire do fogo e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Coe a infusão e distribua nos copos.
- Você pode adicionar uma pitada de mel de alecrim ou tomilho , mas não é essencial. O sabor de menta e erva-doce é suficiente para suavizar o tom forte do alecrim.
Como tomar
Para um efeito máximo, beba duas xícaras por dia , após as refeições. Pode ser uma boa opção para substituir o café.
Infusão contra azia e refluxo
Esta infusão é uma alternativa saudável aos medicamentos antiácidos , que apresentam efeitos colaterais. Combina algumas das plantas medicinais mais eficazes no combate à azia, como o alcaçuz ou a salva.
Ingredientes:
- 20 g de raiz de alcaçuz
- 20 g de folhas de sálvia
- 20 g de topos Sidertitid
- 20 g de casca de condurango
- 20 g de tops de banana
- 20 g de folhas de hortelã
preparação:
- Misture bem as diferentes plantas. Separe 5 gramas da mistura para cada copo de água .
- Ferva a mistura na água por 3 minutos e deixe descansar por mais 10 minutos.
- Coe e a infusão está pronta para beber. Não há necessidade de adoçar.
Como tomar
Você pode tomar três copos por dia , após as refeições principais.
Infusão de hibisco e gengibre para aliviar o peso
Esta infusão combina duas plantas especialmente digestivas com muito sabor. Também pode ser bebido frio, como substituto de qualquer refrigerante , com a vantagem de não conter açúcar ou aditivos e também fazer bem ao estômago.
Ambos gengibre e hibisco fazer esta infusão muito adequado para promover a digestão e em tristeza estômago de combate , inflamação gástrica e náuseas. Eles também são acompanhados pela camomila , outra planta conhecida por suas propriedades digestivas.
A laranja tangerina e o sumo de limão reforçam a sensação de frescura , proporcionando a sua vitamina C e um toque cítrico que combina muito bem com os restantes ingredientes.
Ingredientes:
- 15 g de flores de hibisco
- 15 g de gengibre em pó
- 15 g de camomila
- Meia tangerina descascada
- 1 copo de suco de limão
- 500 ml de água
- Algumas folhas de hortelã ou estévia para decorar
Preparação (3 minutos + tempo de geladeira):
- Em uma jarra, mergulhe as flores de hibisco, o gengibre em pó e a camomila na água fria.
- Adicione a tangerina descascada.
- Mantenha o jarro na geladeira por 3-4 horas para dar tempo para que ele infunda corretamente. Em seguida, filtre esta infusão e adicione o suco de limão.
- Você pode decorar com algumas folhas de hortelã ou estévia e, se desejar, com uma rodela de limão ou algumas rodelas de tangerina .
Como tomar
Tome ao longo do dia ou para acompanhar as refeições.
Infusão contra gases
Muitas pessoas sentem-se inchadas ou apresentam algum desconforto abdominal depois de comer, geralmente devido ao acúmulo de gases. Isso pode ser devido ao tipo de alimento que ingere, à mastigação pouco, ao consumo de medicamentos como os antibióticos …
Esta infusão vai fazer você esquecer o incômodo inchaço de gases.
Ingredientes:
- Poejo branco
- Anis verde
- Alcaravia
- Verbena
- Funcho
- Malva
- casca de laranja
preparação:
- Misture as plantas em partes iguais, muito bem, com o auxílio de uma talocha.
- Separe 5 g da mistura de ervas por copo de água.
- Coloque a erva em uma chaleira e despeje a água recém escaldada sobre ela.
- Deixe a infusão descansar coberta por cerca de 10 minutos e coe.
É importante que você use a mesma quantidade de cada planta na mistura, pois todas devem estar presentes na mesma proporção. Você pode misturar apenas a quantidade necessária para fazer uma xícara ou deixar a mistura pronta para fazer mais.
Como tomar
Beba uma xícara de infusão após cada refeição .
Este artigo foi preparado com o conselho de Josep Maria Teixé, fitoterapeuta do El Manantial de Salud.
