4 infusões que ajudam na digestão

Jordi Cerbrián

Eles são seus melhores aliados contra gases e flatulência, para ajudá-lo a enfrentar digestões difíceis e aliviar o peso do estômago.

Infusão para uma digestão tranquila

É uma boa fórmula à base de ervas, com plantas calmantes, antiespasmódicas, carminativas e digestivas , para promover uma digestão tranquila, aliviar os nervos e combater alguns sintomas associados como espasmos gastrointestinais, acúmulo de gases, presença de dores de cabeça mais ou menos persistentes, náuseas e peso no estômago

Ingredientes:

• 15 g de manjerona
• 15 g de hortelã
• 15 g de verbena
• 15 g boldo
• 15 g de papoula
• 15 g de alecrim
• 15 g de erva-doce

preparação:

1. Misture as plantas em uma esteira ou superfície plana e separe uma colher de sopa da mistura para cada xícara de água.
2. Leve a mistura para ferver por alguns minutos . Após este tempo, retire do fogo e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Coe a infusão e distribua nos copos.
3. Você pode adicionar uma pitada de mel de alecrim ou tomilho , mas não é essencial. O sabor de menta e erva-doce é suficiente para suavizar o tom forte do alecrim.

Como tomar

Para um efeito máximo, beba duas xícaras por dia , após as refeições. Pode ser uma boa opção para substituir o café.

Infusão contra azia e refluxo

Esta infusão é uma alternativa saudável aos medicamentos antiácidos , que apresentam efeitos colaterais. Combina algumas das plantas medicinais mais eficazes no combate à azia, como o alcaçuz ou a salva.

Ingredientes:

• 20 g de raiz de alcaçuz
• 20 g de folhas de sálvia
• 20 g de topos Sidertitid
• 20 g de casca de condurango
• 20 g de tops de banana
• 20 g de folhas de hortelã

preparação:

1. Misture bem as diferentes plantas. Separe 5 gramas da mistura para cada copo de água .
2. Ferva a mistura na água por 3 minutos e deixe descansar por mais 10 minutos.
3. Coe e a infusão está pronta para beber. Não há necessidade de adoçar.

Como tomar

Você pode tomar três copos por dia , após as refeições principais.

Infusão de hibisco e gengibre para aliviar o peso

Esta infusão combina duas plantas especialmente digestivas com muito sabor. Também pode ser bebido frio, como substituto de qualquer refrigerante , com a vantagem de não conter açúcar ou aditivos e também fazer bem ao estômago.

Ambos gengibre e hibisco fazer esta infusão muito adequado para promover a digestão e em tristeza estômago de combate , inflamação gástrica e náuseas. Eles também são acompanhados pela camomila , outra planta conhecida por suas propriedades digestivas.

A laranja tangerina e o sumo de limão reforçam a sensação de frescura , proporcionando a sua vitamina C e um toque cítrico que combina muito bem com os restantes ingredientes.

Ingredientes:

• 15 g de flores de hibisco
• 15 g de gengibre em pó
• 15 g de camomila
• Meia tangerina descascada
• 1 copo de suco de limão
• 500 ml de água
• Algumas folhas de hortelã ou estévia para decorar

Preparação (3 minutos + tempo de geladeira):

1. Em uma jarra, mergulhe as flores de hibisco, o gengibre em pó e a camomila na água fria.
2. Adicione a tangerina descascada.
3. Mantenha o jarro na geladeira por 3-4 horas para dar tempo para que ele infunda corretamente. Em seguida, filtre esta infusão e adicione o suco de limão.
4. Você pode decorar com algumas folhas de hortelã ou estévia e, se desejar, com uma rodela de limão ou algumas rodelas de tangerina .

Como tomar

Tome ao longo do dia ou para acompanhar as refeições.

Infusão contra gases

Muitas pessoas sentem-se inchadas ou apresentam algum desconforto abdominal depois de comer, geralmente devido ao acúmulo de gases. Isso pode ser devido ao tipo de alimento que ingere, à mastigação pouco, ao consumo de medicamentos como os antibióticos …

Esta infusão vai fazer você esquecer o incômodo inchaço de gases.

Ingredientes:

• Poejo branco
• Anis verde
• Alcaravia
• Verbena
• Funcho
• Malva
• casca de laranja

preparação:

1. Misture as plantas em partes iguais, muito bem, com o auxílio de uma talocha.
2. Separe 5 g da mistura de ervas por copo de água.
3. Coloque a erva em uma chaleira e despeje a água recém escaldada sobre ela.
4. Deixe a infusão descansar coberta por cerca de 10 minutos e coe.

É importante que você use a mesma quantidade de cada planta na mistura, pois todas devem estar presentes na mesma proporção. Você pode misturar apenas a quantidade necessária para fazer uma xícara ou deixar a mistura pronta para fazer mais.

Como tomar

Beba uma xícara de infusão após cada refeição .

Este artigo foi preparado com o conselho de Josep Maria Teixé, fitoterapeuta do El Manantial de Salud.