TESTE: janela do Johari para te conhecer melhor
Jorge Bucay
Este jogo mostrará como você se relaciona com o mundo. Descubra com este exercício seu eu livre, seu eu negado, seu eu oculto e seu eu secreto.
Primeiro passo
Proponho um jogo para você. É uma forma de avançar no caminho de se conhecer mais . Esta é a janela do Johari e mostra como você se relaciona com o mundo .
Desenhe em uma folha de papel o quadrado que você tem acima e faça o exercício enquanto lê.
Importante: não minta! Não tente responder "a coisa certa".
A questão é: de 0 a 100: o quanto você se importa com o que os outros falam sobre você?
Quem são "os outros"? São o que nós, terapeutas, chamamos de grupo social intermediário, ou seja, pessoas que não são amigos íntimos nem familiares (vizinhos, colegas de trabalho …).
O 0 é para quem diz: "Não me interessa o que dizem, se gostam ou não de mim." Os 100 são para os vivos, dependendo do que pensam sobre eles. Entre esses dois extremos, somos o resto e qualquer resposta é válida, exceto 50, que é uma mentira, e concordamos em não mentir.
Decida-se e marque um ponto na parte superior do quadrado entre 0 e 100. Marquei 78.
Segundo passo
Outra pergunta: de 0 a 100, quanto você ousa falar o que pensa, incomoda quem incomoda?
O 0 é para aqueles que, em caso de votação, aguardam que outros se juntem à maioria. O 100 é para aqueles que dizem com orgulho: “Oh, não! Eu falo o que eu ganho, se a úlcera não perfurar ”. Como antes, 50 é uma mentira.
Após responder, coloque uma marca de verificação no lado esquerdo . Minha segunda resposta é 32.
Terceiro passo
Agora é uma questão de estender sua marca superior para baixo no quadrado, dividindo-a em dois retângulos . Vamos riscar o da direita.
O retângulo à esquerda é a soma de tudo o que sei que os outros dizem sobre mim . Sei disso porque ouço, já que você só escuta o que tem interesse.
Por outro lado, o retângulo da direita é a soma de tudo que os outros falam de mim, mas eu nem escuto porque não me importo.
O assunto pode parecer irrelevante, mas, como disse Joseph Luft, o projetista desta janela, o que posso ouvir determina o quanto sei sobre mim mesmo .
Para ver meu rosto, a parte que mais me define, preciso de um espelho . O espelho que reflete quem somos é o olhar dos outros. É por isso que o retângulo à esquerda mostra o quanto eu sei sobre mim e o da direita o que escolho ignorar sobre mim.
Quarto passo
Agora estenda a segunda marca para a direita e arranhe o retângulo inferior .
O superior é o que mostro de mim e o inferior o que escondo .
Você pode ficar tentado a mudar uma linha. Você até acha que entendeu mal … Resista à tentação e analise seu quadrado como ele é agora.
Resultado
Somos todos a soma de muitos Is fundidos em um. Se sou a soma de todos esses pontos do quadrado, devemos admitir que há aspectos de mim que conheço (à esquerda da vertical) e outros que não conheço. Assim como há partes de mim que encorajo a mostrar (acima da horizontal) e outras que prefiro não ver.
Cada um tem um qualificador em psicologia. Existe um eu livre que contém o que sei sobre mim e sou encorajado a demonstrá-lo. Existe também um eu negado . É onde estão esses aspectos que acho difícil aceitar, embora os outros, chegando mais perto, percebam.
Existe também um eu secreto , que contém o que sei que sou e reconheço, mas oculto . Finalmente, existe um eu oculto , o pedaço de mim que nem eu nem os outros podem ver facilmente, é o mais sombrio de todos os meus seres.
Veja qual janela a sua ficará entre as seguintes.
- Pessoas abertas para ouvir os outros, mas mais relutantes em se mostrar. Alguns podem ser um tanto intrigantes e cheios de segredos.
- Pessoas que têm dificuldade em aceitar críticas e às vezes rompem laços porque vêem a opinião dos outros injusta e hostil.
- Pessoas que não querem se expor ou têm interesse nos outros. Eles estão com medo, deprimidos ou passando por um luto, um momento difícil ou uma grande mudança.
- É a melhor janela que você pode ter, a mais brilhante. Corresponde a seres autênticos e abertos. Nele há um grande eu livre, um pouco de eu negado e alguma privacidade para o eu secreto. Há também um pequeno eu oculto pronto para ser descoberto.
Teste de janela Johari
Acredito firmemente que a luz entra em nossas vidas pelo quadrante mais livre . E quanto maior for, melhor e mais autêntica nossa vida pode ser.
A questão seria: como você constrói essa janela? O exercício indica o caminho. A linha vertical deve se mover para a direita e a linha horizontal para baixo …
Fácil de dizer. Mas como você faz isso? Bem, ouvindo mais e nos incentivando a nos mostrarmos mais como somos.
