Menos controle e mais coração

Se sua parte racional dirige sua vida, se você quer controlar tudo, está deixando seu coração de lado. Deixe sua intuição e suas emoções decidirem: você precisa delas!

Em nossa primeira infância, todo o nosso ser era pura emoção, todo o nosso coração. A infância é um período de nossas vidas em que vivemos, sentimos e nos expressamos de forma espontânea, livre e sem preocupações.

No entanto, esse tempo de realização emocional é muito curto. Muitos adultos, cheios de raciocínios, esquecem de dar destaque à parte emocional.

Por que na vida adulta deixamos de ser espontâneos

À medida que envelhecemos, as pressões externas às quais estamos expostos nos obrigam a perder nossa autenticidade e a ser muito mais cautelosos, controladores e racionais do que no início de nossa vida.

As exigências da família, da escola, das chantagens, das ameaças e dos castigos, obrigam-nos a nos adaptarmos aos outros, a corresponder às suas expectativas, a sermos acolhidos ou, simplesmente, a não nos zangarmos.

Esse acúmulo de tensões impostas de fora, acaba nos forçando a reprimir essa parte de nossa personalidade de maneira espontânea e emocional, para potencializar ainda mais um self controlador e racional.

Nestes anos em que somos pequenos e não podemos nos defender, nos adaptar e controlar os outros, traz um enorme benefício, pois nos ajuda, quando algo nos desagrada, a minimizar os danos ou punições que poderíamos sofrer se nos manifestássemos nossas emoções e protestamos espontaneamente.

Capacitar essa parte controladora de nossa personalidade nos protege e nos ajuda a sobreviver à infância.

Além disso, mais tarde, nos ajuda a ter sucesso na escola e a conseguir um bom emprego. Numa sociedade que valoriza o racional e o analítico em detrimento do emocional, graças a esta atitude controladora, conseguimos prosperar. No entanto, no longo prazo, o preço a pagar é muito alto.

Quanto mais controle damos à análise, ao raciocínio, menos espaço deixamos para a emoção ou a intuição.

Desse modo, potencializamos uma única parte de nosso eu e oferecemos a ela poder sobre os outros, de modo que o restante de nós, de frações de nossa personalidade, fique sem espaço para se expressar, sem espaço para expressar suas opiniões. Se levarmos esse excesso de controle ao extremo, encontraremos problemas como obsessões, estresse ou ansiedade.

Consequências da cabeça governando o coração

Um exemplo paradigmático dessa dicotomia entre cabeça e coração pode ser encontrado em uma sessão que tive em meu consultório com Beatriz, uma menina que foi forçada a amadurecer antes do tempo para cuidar do irmão doente e de pais imaturos que mal se importavam. deles.

Desde cedo, a menina tinha que se responsabilizar pelas tarefas dos mais velhos e, por isso, não podia se permitir ser criança e aproveitar esse momento de sua vida.

Já adulta, Beatriz foi uma mulher muito decidida, capaz de resolver todas as eventualidades de sua família, mas tão controladora que, quando veio ao meu consultório, já havia sofrido vários ataques de ansiedade por não saber relaxar a tensão causada pela necessidade de "ter todas as pontas soltas amarradas."

Em uma de suas sessões de relaxamento guiadas, Beatriz teve uma forma muito original de representar o processo que ela viveu na infância, dando mais força à cabeça do que ao coração.

Ele imaginou seu lado emocional como uma pequena Beatriz , de cerca de 6 anos, em uma cama de hospital, fraca e emaciada. Ele tinha tão pouca energia que mal conseguia se mover.

Ao lado dela, na cadeira de visitas, ela viu outra garota exatamente igual à da cama, mas esta parecia bem melhor, estava bem vestida e tinha uma expressão determinada no rosto.

A segunda garota representava sua parte racional e estava exercendo seu papel, zelando e cuidando da que estava na cama.

Quando a garota que estava na cama, a garota emocional, fez alguma tentativa de se mexer e se sentar, a garota racional a impediu e colocou-a de volta na cama. O diálogo que eles tiveram não poderia ser mais significativo:

Racional: Continue deitado. Não se incomode. Eu vou cuidar de tudo.
Emocional: Mas quero mudar, quero ter uma opinião.
Racional: Melhor ficar aí. Pense que sobrevivemos por minha causa.
Emocional: Pode ser, mas veja como você me deixou.

Encontre um equilíbrio entre razão e emoção

Como podemos ver, a parte racional foi aquela que ajudou Beatriz a se adaptar à problemática situação familiar que vivia em casa, mas o fez à custa de reprimir e cancelar seu mundo emocional. Capacitar uma parte sempre deixa a outra de lado.

O objetivo da terapia era integrar as duas partes, aumentar a compreensão e a comunicação entre elas para que trabalhassem em equipe.

Pode ser que, no passado, para sobreviver, já que nenhum dos adultos a tomava, Beatriz tinha que estar no controle de cada situação, mas como adulta, graças ao seu trabalho terapêutico, Beatriz foi capaz de entender como as consequências a longo prazo de Esse excesso de responsabilidade foi tremendamente prejudicial para ela.

Nenhuma das partes deve dominar a outra. A saúde mental depende de um equilíbrio e de um diálogo fluido entre nossa razão e nossa emoção.