Como desvincular crianças de telas

A pandemia levou ao uso excessivo de tecnologia em muitas crianças. Podemos tomar algumas medidas para ajudá-lo a superar essa dependência das telas.

Foto de Julia M Cameron de Pexels

Durante os meses de confinamento, devido às circunstâncias especiais que vivemos, muitas crianças foram expostas a mais horas de uso de tecnologia do que seria aconselhável. Entre aulas, deveres telemáticos, conexões com familiares e horas de lazer, esses pequenos passaram a depender excessivamente das telas.

Não é de se estranhar que tantas crianças tenham caído sob a influência deles, isso também acontece com os adultos. O brilho, as cores brilhantes e a gratificação imediata da maioria dos aplicativos são estímulos viciantes e muito difíceis de combater.

Essa abundância de incentivos emocionais acabou causando, em algumas crianças, um vício excessivo e prejudicial a todos os tipos de tecnologias.

Na verdade, apesar de ter chegado o bom tempo e terminado o confinamento, muitas crianças e adolescentes não querem sair de casa. Não só é que sentem medo da doença ou que as medidas de prevenção (necessárias) são incômodas, mas também, depois de tantos meses trancadas nas telas, acabam organizando por meio delas a rotina de sua vida. Eles se acostumaram com eles e agora não querem abandonar seus novos hábitos ou deixar de receber os estímulos que eles fornecem.

Medidas para reduzir sua dependência de tecnologias

Vejamos algumas dicas para diminuir progressivamente e respeitosamente o tempo de uso da tecnologia.

• Aproveite o bem, sem abusar.

Não se trata de telas estigmatizantes. A tecnologia tem nos servido bem durante o confinamento e continua a ser muito útil para nós hoje. Ajuda-nos no nosso trabalho, no contacto com familiares ou amigos que vivam longe e é uma excelente ferramenta de ensino e lazer.

O problema surge quando se torna uma ferramenta única e não propomos outras alternativas. Não podemos negá-lo, mas também não devemos abusar disso. Temos que fazer um uso ponderado e tentar oferecer aos nossos filhos, para suas atividades de lazer e educação, outras opções.

• Presença parental

Quando as telas substituem a atenção e o tempo com os pais, é mais fácil se tornar um vício. Devemos evitar o uso da tecnologia como babá que entretém continuamente as crianças.

A nossa presença, mesmo quando estão a jogar ou a ver um filme ou série, é muito importante. Vamos dividir esse tempo com eles, podemos nos envolver no jogo, conversar sobre o filme. Nossos filhos devem sentir que estamos com eles, que nos interessamos por suas atividades, que estamos envolvidos em suas vidas.

• Pais, o exemplo

De nada adianta se queremos desenganchar nossos filhos das telas, se eles veem que seus pais ficam o dia todo colados ao celular e não param de consultá-lo até na praia. O primeiro passo para que parem de abusar da tecnologia é ver nos pais um exemplo saudável de seu uso.

Ler um livro, desenhar, tocar um instrumento, montar um quebra-cabeça, praticar um esporte, são milhares de alternativas divertidas. Seja o melhor exemplo para seu filho.

• Combine um tempo de uso

Para evitar abusos, pode-se combinar, juntos, um horário de uso das telas. Não se trata de proibi-los, mas de propor outras atividades para distribuir as horas do dia. Dessa forma, as crianças podem ver que há vida além das telas. É essencial que cada membro da família, crianças e adultos, se comprometa a cumprir este acordo.

• Crie novas rotinas e costumes

Para não ficarmos grudados na tecnologia o dia todo, podemos criar novos costumes e rotinas na família. Por exemplo, decretando as horas de café da manhã, almoço e jantar como horas sem tela. Podemos aproveitar esses momentos juntos para conversar sobre nossos temas de interesse, conversar sobre família, contar anedotas, planejar passeios juntos, etc.

• Atividades familiares

Dentro dessas novas rotinas podemos programar atividades familiares diárias, cada dia em família um diferente: pintar juntos, cozinhar, ler um livro, passear, jogar um jogo de tabuleiro, praticar um esporte, fazer um experimento, etc.

Qualquer criança prefere seus pais à tecnologia.

Se você se propõe a fazer alguma atividade conjunta ou jogar algo de que goste, será mais fácil para eles deixarem as telas de lado. Lembre-se de que a atenção total dos pais é o maior incentivo e a maior ilusão para uma criança.

• Conecte-se com a natureza

Ao passar meses trancados em casa, perdemos a conexão com a natureza de que os humanos tanto precisam. Sair para passear no campo novamente, ir a um parque passear, curtir um dia na praia, andar de bicicleta juntos.

Encontre o seu momento diário de conexão com a natureza em que vocês possam compartilhar juntos esses momentos de relaxamento longe das telas.