Existem aproximadamente 100 plantas com propriedades analgésicas conhecidas e comprovadas, algumas das quais são comparáveis às drogas sintéticas para o alívio da dor.
Entre várias plantas vou destacar quatro que são as que nos estudos deram os resultados mais surpreendentes e algumas delas são muito fáceis de ter em casa falo de Menta, Pimenta Pimenta, Salgueiro Branco e Garra do Diabo.
Garra do diabo:
A garra do diabo é uma erva sul-africana com raízes medicinais ativas. Esta erva alivia a tensão muscular ou dores nas costas, ombros e pescoço.
Um tratamento popular para a dor osteoartrítica, também pode aliviar a dor artrítica reumatóide. Os ingredientes ativos da erva são arpagida e harpagoside, ambos glicosídeos iridóides com ação analgésica (analgésica) e antiinflamatória.
Demonstrou-se que o extrato de garra do diabo reduz a dor osteoartrítica no quadril ou no joelho em 25% e melhora a mobilidade em poucas semanas. A dor da artrite reumatóide também pode ser reduzida e a mobilidade melhorada em cerca de dois meses. O extrato de garra do diabo é considerado seguro na dose típica de 750 mg (contendo glicosídeos iridóides a 3 por cento) tomada três vezes ao dia. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212570)
Também está disponível como tintura (use 1 colher de chá até três vezes ao dia) e chá. Não deve ser tomado com medicamentos para afinar o sangue e pode não ser seguro durante a gravidez ou para crianças pequenas, mães que amamentam e indivíduos com doenças hepáticas ou renais ou úlceras do sistema digestivo.
Mais informações sobre Devil's Claw.
Pimentas (capsaicina).
A capsaicina é o princípio ativo responsável que qualquer pimentão morde muito. Essa substância manipula o estado de dor do corpo, dificultando a percepção da dor, desencadeando a liberação de endorfinas que aliviam a dor e proporcionam uma ação analgésica.
Existem muitos cremes comerciais que contêm capsaicina, como Zostrix, Heet e Capzasin-P, usados topicamente para dores artríticas e nervosas.
Os cremes que contêm cerca de 0,025 por cento de capsaicina podem reduzir significativamente a dor osteoartrítica quando aplicados nas articulações quatro vezes ao dia.
Uma concentração mais alta de 0,075% funciona melhor para dores nos nervos periféricos, como as causadas por danos aos nervos diabéticos, HIV e dor após cirurgia de câncer. Ao usar produtos tópicos de capsaicina, evite tocar em seus olhos e em outras áreas sensíveis.
A capsaicina também pode ser tomada internamente para ajudar com distúrbios digestivos crônicos ou dispepsia: uma dose diária de 0,5 a 1 grama de pimenta de Caiena, dividida e tomada antes das refeições, reduz a dor, o inchaço e a náusea por algumas semanas .
Se você gosta de mastigar pimenta, fique tranquilo, pois elas não agravam as úlceras estomacais, como comumente se acredita, e que podem realmente proteger seu estômago dos danos causados por medicamentos prescritos.
Salgueiro branco.
É um dos mais antigos analgésicos caseiros, datando de 500 aC na China. Pesquisas modernas confirmam a sabedoria de outrora, mostrando que ajuda a aliviar dores nas costas, osteoartrite e nervosismo.
A casca do salgueiro contém apigenina, salicina e ácido salicílico, que exercem ação antiinflamatória, analgésica e antineurálgica e é de onde o ácido acetilsalicílico foi sintetizado ou como a conhecemos mais comumente a Aspirina.
Pessoas com osteoartrose de joelho ou quadril também são ajudadas. A casca de salgueiro pode ser adquirida na forma de extratos e chás padronizados.
Se você tiver acesso a salgueiro branco e quiser fazer o seu próprio, colete a casca de um galho (nunca do tronco principal). Use cerca de 2 colheres de chá de casca em um copo de água, deixe ferver, cozinhe por 10 minutos e deixe esfriar um pouco.
Como a concentração de salicina é baixa e amplamente variável na casca do salgueiro, podem ser necessários vários copos para obter o equivalente a dois comprimidos de aspirina padrão.
Não deve ser administrado a crianças, devido ao risco de síndrome de Reye, nem deve ser usado por pessoas com alergia à aspirina, distúrbios hemorrágicos ou doenças hepáticas ou renais. A casca do salgueiro branco pode interagir negativamente com medicamentos para afinar o sangue e outros medicamentos antiinflamatórios.
Além disso, o salgueiro tende a causar problemas de estômago, como úlceras, se usado por longos períodos …
Hortelã.
É um famoso antiespasmódico para cólicas digestivas, enquanto seu óleo essencial é usado como anestésico tópico local em pomadas comerciais (Solarcaine e Ben-Gay, por exemplo).
Vários estudos duplo-cegos de indivíduos com síndrome do intestino irritável mostram que a hortelã-pimenta pode aliviar significativamente as cólicas abdominais dolorosas, distensão abdominal e flatulência.
Seus efeitos antiespasmódicos e analgésicos também podem ajudar a aliviar dores de cabeça, possivelmente incluindo enxaquecas, quando aplicados na testa diluir aproximadamente 3 gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de óleo vegetal.
Mais informações sobre hortelã AQUI.
Os óleos vegetais também ajudam a aliviar dores.
O ácido gama-linolênico é uma das chamadas gorduras boas. Pode ajudar o corpo a produzir os tipos de prostaglandinas e leucotrienos (substâncias semelhantes a hormônios que influenciam o sistema imunológico e muitos outros processos) que podem reduzir a inflamação.
Reduz a dor artrítica reumatóide, aliviando a rigidez matinal e a sensibilidade nas articulações. Algumas evidências indicam que o GLA também pode ajudar nas dores de cabeça da enxaqueca e danos moderados aos nervos diabéticos.
Os óleos de sementes de borragem (Borago officinalis) e groselha preta (Ribes nigrum) são as fontes mais ricas de GLA, contendo até 25 e 20 por cento, respectivamente, enquanto a prímula da noite (Oenothera biennis), a fonte tradicional, contribui com 7 a 10 por cento.
A dose diária recomendada para a artrite reumatóide é de 1 a 3 gramas de suplemento de GLA, e para a neuropatia diabética leve de 400 a 600 mg por dia. No entanto, o tratamento com GLA pode levar meses para atingir os resultados desejados.
Além disso, o uso a longo prazo pode causar inflamação, coágulos sanguíneos ou diminuição do funcionamento do sistema imunológico.
Uma maneira segura de inserir um pouco de GLA em sua dieta é comer um punhado de groselha preta regularmente.
Mais ervas para o alívio da dor.
Para completar seu arsenal anti-dor, considere estas ervas:
Arnica.
Disponível em cremes e comprimidos, alivia a dor osteoartrítica do joelho e a dor após a cirurgia de liberação do túnel do carpo. Ele contém helenina, um analgésico, bem como produtos químicos antiinflamatórios. Aplique o creme duas vezes ao dia; use os comprimidos de acordo com as instruções da embalagem.
Boswellia (Boswellia serrata)
Ele contém ácidos boswelicos antiinflamatórios e analgésicos que podem aliviar a dor de lesões e lesões esportivas.
Também pode ajudar com dores de osteoartrite no joelho. Tome cápsulas ou comprimidos de 150 a 400 mg (padronizados para conter 30 a 65 por cento de ácidos boswelicos) três vezes ao dia durante dois a três meses.
Óleo de cravo (Syzygium aromaticum).
É um remédio caseiro popular para dor de dente, devido ao conteúdo de eugenol, uma substância anestésica. Aplique uma ou duas gotas deste excelente antiinflamatório diretamente no dente ou cavidade dentária que dói.
Sementes de erva-doce (Foeniculum vulgare).
Eles são classificados junto com 16 outros analgésicos e 27 produtos químicos como antiespasmódicos. É um chá com sabor de alcaçuz agradável e é especialmente bom para cólicas menstruais.
Mas evite as sementes desta planta durante a gravidez ou amamentação devido aos seus efeitos estrogênicos.
Grama sagrada ou Artemis (Tanacetum parthenium).
É um remédio eficaz para dores de cabeça, incluindo enxaquecas. Pode reduzir a frequência e a gravidade das dores de cabeça quando tomado regularmente.
A infusão é feita com 2 a 8 folhas frescas em água quente mas sem fervura para não perder as propriedades da planta.
Gengibre (Zingiber officinale).
Tem propriedades analgésicas e antiinflamatórias que podem aliviar cólicas digestivas e dores leves da fibromialgia.
Você pode tomar 1 a 4 gramas de gengibre em pó diariamente, dividido em doses. Ou faça uma infusão de gengibre que também tem muitos outros benefícios que vocês podem ver no post que fizemos há alguns anos sobre essa planta: Tudo sobre o gengibre.
Chá verde (Camellia sinensis).
É ideal para músculos rígidos, pois possui nove compostos que relaxam os músculos, mais do que qualquer outra planta.
Raiz de alcaçuz (Glycyrrhiza glabra).
É recomendado para dores de garganta. Nada surpreendente, considerando seus nove anestésicos, 10 analgésicos e 20 antiinflamatórios.
Cuidado para não se confundir com o doce que muitas vezes nem contém alcaçuz, nada mais é do que gelatina com açúcar.
Para fazer chá, cozinhe cerca de 2 colheres de chá da raiz seca em uma xícara de água por 15 minutos; coar. Não tome alcaçuz se tiver pressão alta, problemas cardíacos, diabetes, doença renal ou glaucoma.
Orégano (Origanum vulgare ssp. Hirtum), Alecrim (Rosmarinus officinalis) e Tomilho (Thymus vulgaris).
São ervas que podemos borrifar sem problemas na comida, pois estão repletas de compostos analgésicos, antiespasmódicos e antiinflamatórios. Misture e combine essas ervas do jardim em um chá analgésico: despeje uma xícara de água fervente sobre uma colher de chá de ervas secas, deixe em infusão por 5-10 minutos e coe.
Aromaterapia para o alívio da dor.
Os óleos essenciais podem entrar facilmente no corpo através do sistema olfativo, então eles são capazes de ajustar a atividade elétrica do cérebro para alterar sua percepção da dor.
Lavanda, hortelã-pimenta, camomila e rosa damasco são comumente usados por aromaterapeutas clínicos para alívio da dor e relaxamento.
Um relatório das Clínicas de Enfermagem da América do Norte afirma que a massagem com lavanda alivia a dor e aumenta o efeito dos analgésicos ortodoxos.
Os óleos de lavanda e camomila são suaves o suficiente para serem usados com crianças e, em misturas, têm aliviado a dor infantil do HIV, espasmos musculares induzidos por encefalopatia e dores nos nervos.
Ambos os óleos contêm produtos químicos antiinflamatórios e antiespasmódicos e exercem uma ação sedativa e calmante.
O óleo essencial de rosa contém eugenol, cinamaldeído e geraniol, que reduzem a dor; Mas o autor do relatório sugere que também pode alterar a percepção da dor porque incorpora os aromas calmantes do jardim.
Considerar.
Não se esqueça das dimensões psicológicas da dor, especialmente nas de tipo crônico. Por exemplo, a maioria das dores de cabeça tem causas psicogênicas (como ansiedade, depressão e estresse), em vez de causas vasculares (vasos sanguíneos dilatados ou distendidos no cérebro).
As cefaleias psicogênicas tendem a ser difusas, freqüentemente mais parecidas com pressão do que com dor e frequentemente acompanhadas de tensão muscular.
As dores de cabeça vasculares, incluindo enxaquecas, respondem mais facilmente aos analgésicos, enquanto as dores de cabeça induzidas emocionalmente podem se beneficiar mais de ervas com propriedades calmantes ou sedativas, como lavanda (Lavandula angustifolia), camomila (Matricaria recutita) ou valeriana (Valeriana officinalis).
Não deveria ser surpresa que a dor seja multidimensional e que nossas ferramentas para combatê-la também o sejam.
Ao sentir desconforto, devemos considerar as possíveis causas: doenças, esforço físico, deficiência de nutrientes, sensibilidade química, alergias ou estresse emocional.
E busque sempre a ajuda de um profissional com todas as informações que pudermos fornecer para um tratamento eficaz e adequado, de forma a restaurar plenamente o seu bem-estar.
IMPORTANTE : Estas informações têm como objetivo complementar, não substituir, o conselho de seu médico ou profissional de saúde e não se destina a cobrir todos os possíveis usos, precauções, interações ou efeitos adversos. Essas informações podem não se adequar às suas circunstâncias de saúde específicas. Nunca atrase ou ignore a busca de aconselhamento médico profissional de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado por causa de algo que você leu sobre coisas ecológicas. Você deve sempre falar com um profissional de saúde antes de iniciar, interromper ou alterar qualquer tipo de tratamento.
