Terapia filosófica para uma vida mais plena
Jose L. Romero
A filosofia sempre buscou alcançar uma vida plena e feliz. Desde a década de 1980, a terapia filosófica tem sido associada a técnicas psicológicas para ajudar as pessoas a compreender sua concepção de mundo.
Carla Ballester @notavandal
Carla Ballester
Desde o seu início, o objetivo da filosofia tem sido alcançar uma vida mais plena e feliz. Hoje, o conselho filosófico é oferecido como um remédio para a alma que cura pela reflexão sobre as ideias e crenças com as quais construímos nossa realidade.
Uma técnica antiga
A terapia ou aconselhamento filosófico surgiu na década de 1980, dentro do revivalismo da filosofia conhecido como "prática filosófica", que abrange também atividades tão diversas como a filosofia para crianças ou os cafés filosóficos.
No entanto, esse conselho tornou-se conhecido do público em geral no novo milênio com o best-seller de Lou Marinoff, More Plato and Less Prozac , embora este autor represente apenas uma das muitas abordagens para essa atividade frutífera. O aconselhamento filosófico visa retornar ao objetivo original da filosofia: a orientação para uma vida plena e feliz.
“Vã é a palavra do filósofo que não cura o sofrimento do homem”, proclamava o grego Epicuro há 2.300 anos.
Durante séculos, a atividade filosófica foi sinônimo de cura e remédio para a alma. A sabedoria acumulada pela filosofia, sua capacidade de análise global e pensamento crítico sobre os problemas fundamentais do ser humano , permitiram as mais profundas perspectivas de compreensão da realidade e o mais poderoso motor de lucidez e crescimento pessoal.
Com o tempo, entretanto, esse objetivo prático e vital deu lugar ao progressivo isolamento da filosofia no mundo acadêmico . Assim, no século passado, o papel antes desempenhado pelas escolas filosóficas foi assumido pelas diferentes escolas de psicologia.
Princípios da terapia filosófica
Ao contrário das abordagens tradicionais em psiquiatria e psicologia, o aconselhamento filosófico ou terapia não tenta tratar doenças ou condições clínicas. Considera que, em muitos casos, são conflitos vitais ou problemas pessoais que têm uma raiz filosófica, derivada da relação e compreensão de si e da realidade, e essa é a perspectiva a partir da qual devem ser abordados.
Nem o filósofo consultor mantém uma relação hierárquica ou diretiva com a pessoa que o procura. O objetivo deles não é ditar o que fazer ou qual é a solução para o seu problema. Esse tipo de terapia desenvolve uma relação horizontal e aberta em que o filósofo conselheiro ajuda a pessoa , por meio de indagações e indagações cabíveis, a tomar consciência de sua filosofia pessoal, que é a visão de mundo ou concepção de mundo que cada um possui, o conjunto de ideias com as quais entendemos a realidade. É o nosso sistema de crenças e valores, a partir do qual interpretamos e valorizamos o que nos acontece. é o mapa que usamos para nos orientar na vida.
Freqüentemente, desconhecemos elementos importantes de nossa filosofia pessoal, que, no entanto, determinam quem somos, o que pensamos, o que sentimos e o que fazemos.
São os óculos com os quais olhamos para o mundo e para nós próprios, e se nos vemos de uma forma ou de outra depende da sua formatura. A mesma circunstância pode ser experimentada de maneira diferente, e até oposta, por pessoas diferentes. A mesma atitude pode ser percebida como amigável ou agressiva, ofensiva ou humilhante. Mas é essa experiência da realidade que nos afeta e molda nosso mundo.
A terapia filosófica procura detectar possíveis inconsistências, contradições e implicações de nossa maneira de ver a realidade que passam despercebidas e das quais derivam muitos dos problemas e conflitos que surgem na vida. Nesse processo, podem surgir contribuições de diferentes autores e teorias filosóficas. Mas a terapia se concentra na análise dos conceitos implícitos com os quais o cliente lida.
Por meio de técnicas e métodos apropriados, o aconselhamento permite que ele encontre e elabore aquelas chaves que só ele pode identificar como apropriadas para seu caso particular. O objetivo a ser alcançado é que a pessoa alcance uma consciência de si e de sua situação , consciência que lhe permita enfrentar seus problemas vitais e assim alcançar a maior autonomia possível.
Alguns conflitos podem ser resultado de contradições em nossa maneira de ver a realidade.
Conciliando psicologia e filosofia
No campo da psicologia também existem escolas de psicoterapia com perspectivas relacionadas à abordagem filosófica . Desse modo, muitas formas de psicoterapia não se destinam exclusivamente ao tratamento de doenças diagnosticadas, mas também a crises ou conflitos vitais e problemas causados pelas circunstâncias da pessoa afetada e de seu ambiente.
Por outro lado, as terapias psicológicas têm desenvolvido várias técnicas e metodologias úteis , e mesmo necessárias, para abordar este tipo de problemas humanos, que vão desde a exploração de conflitos inconscientes, à análise de pensamentos e comportamentos disfuncionais, passando por estimular o desenvolvimento pessoal.
O desafio mais importante que a psicologia enfrenta hoje é a integração coerente das diferentes teorias e técnicas de psicoterapia. Essa integração permitiria que as pessoas recebessem a ajuda de que precisam para resolver uma ampla gama de problemas, que vão desde transtornos alimentares ou depressivos, até sentimentos de vazio ou decorrentes da falta de autoconhecimento.
Para solucionar essas questões , são necessários instrumentos de análise e reflexão que possibilitem a ampliação do escopo terapêutico. Mas é essencial que a aplicação das diferentes técnicas não se limite a uma mera acumulação, mas que tenha um sentido unitário e coerente. A integração implica o abandono de perspectivas parciais ou reducionistas, que não dão conta da complexidade do ser humano.
Somente uma concepção global do ser humano pode abarcar as diferentes abordagens terapêuticas.
Desta forma, a integração das diferentes abordagens da psicologia atinge seu máximo significado e eficácia em sua integração com a filosofia . Somente uma concepção global do ser humano pode abarcar as várias técnicas e abordagens terapêuticas de forma consistente e bem fundamentada. Não devemos esquecer que a psicologia nasce do seio da filosofia para conhecer a alma humana e se mantém fiel a essa origem até há pouco mais de um século, proclamando uma autonomia que, em muitos casos, é difícil de cumprir. a prática.
Por outro lado, os criadores de algumas das psicoterapias mais proeminentes (cognitivas, existenciais, humanísticas, transpessoais e psicodinâmicas ) explicitamente baseiam suas teorias e métodos na tradição filosófica . Psicologia e filosofia se encaixam como peças do mesmo quebra-cabeça. A terapia psicológica e a terapia filosófica são a canção e a cara de uma moeda que rola na mesma direção. a reintegração da psicologia e da filosofia é a referência incontornável de um futuro que já está acontecendo.
Os fundamentos de uma boa terapia
Você precisa confiar em quem vai orientar seus passos e acompanhá-lo durante o tratamento. Por isso a escolha do terapeuta é muito importante. Procure uma terapia e, acima de tudo, um terapeuta que lhe dê segurança e confiança, com uma formação regulada e da qual tenha referências.
Uma aliança consciente
Em toda terapia é fundamental a abertura e a harmonia entre o profissional e quem o procura . A boa aliança na relação terapêutica é um dos principais fatores de sucesso, independentemente do modelo de terapia aplicado.
Sinta-se livre para perguntar
Explore como você se sente nas primeiras sessões além do desconforto que o levou à consulta. Faça todas as perguntas que considerar adequadas: o terapeuta está aqui para ajudá-lo. Ele é um profissional e saberá esclarecer suas dúvidas ou discriminar quais delas requerem um trabalho terapêutico para encontrar uma possível resposta.
Compromisso máximo
O comprometimento pessoal é essencial. A orientação e o apoio do especialista são essenciais, mas só você pode ser o protagonista e em última instância o responsável pelo processo terapêutico. Ninguém pode mudar por você.
Uma perspectiva global
Lembre-se de que cada pessoa é um mundo e cada problema tem seu ritmo. O processo terapêutico não é linear , mas alterna avanços aparentes, estagnações e retrocessos, sendo sempre necessário manter uma perspectiva global. Não existem pílulas ou fórmulas mágicas.
