7 inimigos da pele saudável (e como vencê-los)
Silvia Diez
A pele recebe o impacto do sol, da poluição, da água, do sabão, dos componentes da roupa … É uma grande porta de entrada para produtos químicos e poluentes que prejudicam a sua proteção natural e afetam a sua saúde.
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Há alguns anos, o expositor cutâneo tem sido foco de laboratórios de alta cosmética, dermatologistas e especialistas em medicina estética. Estes determinaram que existem pelo menos sete fatores que convergem na constituição do exposto cutâneo , ou seja, em tudo o que se relaciona ao meio ambiente que afeta sua saúde e envelhecimento.
E é que a pele é um reflexo da sua saúde e da sua relação com o meio ambiente.
Hábitos e agentes externos que danificam sua pele
Cada um dos fatores se combina e interage com os fatores internos de cada pessoa e com outros fatores externos, desencadeando uma certa resposta do corpo que condiciona a aparência da pele, sua elasticidade, textura e brilho, e também a nossa saúde em geral. . Assim, a exposição da pele determina 80% do envelhecimento cutâneo .
Levá-los em consideração e tomar as medidas adequadas melhorará a aparência da sua pele, o que na verdade é um reflexo claro da sua saúde.
1. Uma dieta pobre em antioxidantes
Sua pele não responde da mesma forma ao impacto da radiação solar e poluição se você comer frutas e vegetais ricos em antioxidantes do que se você seguir uma dieta rica em gordura, carne e açúcar. Um estudo realizado com mulheres japonesas descobriu que a nutrição é responsável por até 30% das rugas que temos .
Um café da manhã rico em antioxidantes (vitamina C e E) protege dos efeitos nocivos do sol, pois os mecanismos naturais de defesa da pele estão em condições de protegê-la melhor.
“ Vegetais, azeite e legumes também protegem as células da pele dos danos acumulados pela radiação solar, ao contrário do que faz uma dieta rica em carnes, laticínios e manteiga”, diz Dr. Neus Tomás, médico estética da Unidade Exposoma da Clínica Tufet em Barcelona.
2. Poluição ambiental
A poluição é um dos fatores que mais afetam negativamente a pele. Um aumento de apenas 10 mcg de dióxido de nitrogênio por metro cúbico nos níveis de poluição - algo muito comum nas grandes cidades - aumenta em 25% a formação de manchas no rosto de mulheres de cinquenta anos.
O aparecimento de rugas e pigmentação também é maior quando a pele convive com níveis elevados de hidrocarbonetos aromáticos policíclicos , pois diminui a produção das vitaminas E e C e da glutationa, protetores naturais da pele.
Hábitos como limpar a pele do rosto pela manhã e à noite para eliminar as partículas de poluição ajudam a modular a exposição da pele, e também usar cremes antipoluição que evitam que essas partículas adiram à nossa pele.
3. Radiação solar
A radiação solar é outro fator determinante na exposição da pele que pode ser modulada: estudos mostram que pessoas que não usam protetor solar envelhecem até 24% mais do que aquelas que se protegem. E é que o sol e a luz, em geral, modificam a composição lipídica da pele e favorecem sua pigmentação.
Recomenda-se o uso de protetores solares de amplo espectro , pois a luz e os diferentes comprimentos de onda que a compõem penetram na pele e a afetam em diferentes níveis.
4. Tabaco
A fumaça do cigarro também aumenta a ação dos raios ultravioleta e altera os processos biológicos da pele, promovendo a destruição dos fibroblastos . Essas células são responsáveis pela produção de colágeno, a proteína estrutural mais importante da pele que mantém sua força e resistência.
5. Clima e mudanças climáticas
Temperaturas muito altas ou muito baixas afetam a pele. Assim, pessoas que vivem em clima quente têm maior risco de aparecimento de vasos sanguíneos na pele e danos oxidativos , enquanto aquelas que suportam resfriados persistentes têm pele mais seca à medida que a secreção das glândulas sebáceas é reduzida.
A redução da camada de ozônio devido às mudanças climáticas enfraquece a barreira protetora da pele, esgota as vitaminas C e E e a glutationa, o que acelera o envelhecimento, a pigmentação e aumenta o risco de dermatite atópica e eczema.
6. Estresse
O estresse e a falta de sono alteram os mecanismos naturais de defesa da pele e diminuem sua função de barreira.
Dormir menos de cinco horas está associado a mais sinais de envelhecimento, bem como viagens aéreas frequentes ou exposição frequente à luz de tablets e telas de computador.
7. Cosméticos não naturais
Na Califórnia, o estudo Hermosa avaliou a exposição a desreguladores endócrinos de um grupo de adolescentes latino-americanos, ou seja, substâncias que alteram o sistema hormonal.
Os pesquisadores mediram essas substâncias na urina dos participantes por alguns meses e depois receberam novos cosméticos. Houve uma diminuição de disruptores em até metade do valor anterior. E é que alguns desreguladores endócrinos estão muito presentes nos cosméticos :
- Ftalatos: utilizados para manter o aroma do produto e suavizar esmaltes. Esta substância está relacionada a alergias infantis e problemas de comportamento.
- Parabenos: são encontrados em maquiagem, rímel e sombra para os olhos e, em alguns estudos, foram associados ao risco de câncer de mama.
- Triclosan - encontrado em sabonetes e cremes dentais. É um desregulador endócrino que afeta os estrogênios e o hormônio tireoidiano.
- Oxibenzona: bloqueia a radiação ultravioleta em protetores solares e maquiagem e, em estudos com ratos, causa menos produção de esperma e alterações de peso na prole. Melhor optar por protetores com óxido de zinco ou dióxido de titânio, bem como, em geral, por cosméticos com substâncias tão naturais quanto possível.
Se você quer que os cosméticos sejam verdadeiros aliados da sua pele e da sua saúde, opte por aqueles que contenham substâncias o mais naturais possíveis .