O bicarbonato de sódio não trapaceia! Verifique sua acidez
As dificuldades digestivas geralmente são devidas a uma deficiência de ácido no estômago. Verifique facilmente se este é o seu caso!
Uma quantidade suficiente de ácido clorídrico deve ser secretada para digerir as proteínas e para controlar o crescimento de bactérias como o Helicobacter pylori. O excesso dessa bactéria está relacionado a um risco aumentado de desenvolver úlceras estomacais e câncer, entre outros problemas.
A acidez adequada também é necessária para absorver minerais e vitaminas como a B12 no intestino. Embora seja paradoxal, a sensação de azia pode ser consequência da falta de acidez . Outros sintomas possíveis são flatulência, distensão abdominal, diarreia ou constipação.
Teste caseiro de hipocloridria
Para determinar se você tem o nível certo de acidez no estômago, basta seguir a seguinte orientação:
- Dilua uma colher de chá de bicarbonato em um copo de água morna e tome com o estômago vazio.
- Se você arrotar antes de três minutos, sua azia está correta.
- Se fizer isso depois de quatro minutos, suspeite de hipocloridria.
Alimentos que te ajudam
Para evitar o problema da falta de acidez estomacal, é aconselhável evitar açúcares e basear a dieta em produtos naturais . Alguns dos alimentos que podem ajudá-lo são:
- O limão. Tomar um suco de limão diluído em água antes de cada refeição ajuda a regular a azia e fornece vitamina C.
- A alcachofra. Alimentos amargos como alcachofra ou dente-de-leão estimulam a secreção de ácidos e enzimas digestivas.
- A cebola. Alivia digestões pesadas e flatulência. Também evita a fermentação intestinal.
O vinagre , o abacaxi e a papaia também são alimentos que ajudam o estômago.
