7 chaves para o seu quarto para ajudá-lo a regenerar

Dormir é muito mais do que descansar. Faça do seu quarto um lugar calmo, natural e livre de tóxicos.

Uma boa noite de descanso é fundamental para enfrentar o dia com energia e vitalidade. Adaptar o nosso quarto para um descanso completo e repousante é fundamental.

Crie um ambiente calmo e acolhedor , sem telas. Uma decoração com tons suaves e silêncio o ajudará a relaxar.

Oferecemos-lhe as bases para o conseguir.

1. Colchões, a importância de um bom descanso

Passamos quase um terço de nossa vida no quarto e em contato direto com o colchão . Por meio da respiração e da pele, ele é exposto aos produtos químicos que o compõem.

Escolha um colchão que, além de ergonômico, seja feito de materiais naturais , sem solventes ou retardantes de chama. Existem três boas opções:

Algodão. Certificado OEKO-TEX ou melhor ainda, GOTS.
Látex. Torne-o 100% natural; não deve ser confundido com sintético.
Látex e coco. Em camadas, o coco dá força e o látex, elasticidade

2. A cama mais saudável

Tudo o que você deve ter em mente ao escolher uma cama:

Melhor em madeira de corte sustentável (com selo FSC) e tratada com produtos naturais, sem química sintética. É a melhor base para um bom descanso.
O estrado de ripas permite a transpiração. Evite materiais metálicos na estrutura da cama.
A ergonomia é fundamental para adotar uma postura adequada a cada pessoa, dependendo da idade e do peso. Se for necessária uma cama com motor, pode ser instalado um sistema de desconexão automática, de forma a não ser exposto ao campo magnético do motor.

3. Ar mais limpo

As plantas de casa também podem estar localizadas no quarto. São bons purificadores de ar, ajudam a regular a umidade e a eliminar compostos orgânicos voláteis emitidos por pinturas, cortinas ou móveis.

Estas são algumas boas propostas:

Spatifilo . Muito decorativo, remove gases nocivos do ar.
O potus e a fita absorvem o monóxido de carbono tóxico.

4. Nem frio nem quente

Dormir com o aquecimento e poucas roupas não favorece um sono reparador. É melhor escolher um bom edredom e dormir com uma temperatura bastante amena , sem estar frio.

5. Tecidos não tóxicos

Tudo o que você deve levar em consideração para escolher os tecidos do seu quarto:

As capas do colchão e travesseiros de algodão orgânico são isentas de tóxicos , que podem acabar dentro do corpo, como formol ou retardantes de chama.
As folhas de fibras naturais proporcionam conforto que não se consegue com as sintéticas. Eles produzem eletricidade estática, além de conter toxinas.
Pijamas e camisolas , também atóxicos . Estudos indicam como os produtos químicos do pijama passam para o corpo e são encontrados na urina na manhã seguinte.

6. Travesseiros, para uma boa postura

Escolha o travesseiro que, pelo formato e espessura, ajude o restante das cervicais.
As almofadas para colocar entre as pernas permitem adotar uma postura mais ergonômica, reduzindo a pressão na região inferior da coluna.

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7. Light

Quente e macio, é o melhor para preparar o cérebro para dormir.

Escolha lâmpadas bem quentes , em torno de 2.800ºK, que lembrem seu espectro eletromagnético à luz emitida pelo sol ao pôr do sol.
Um aterrado de forma eficiente permite o surgimento de campos elétricos na área da cabeceira da cama.
Se a fiação for blindada , você evita a exposição.

Afaste o telefone sem fio da mesinha de cabeceira e pague pelo celular ou coloque-o no modo avião . Portanto, o cérebro descansa melhor.

E, finalmente, a escuridão será a chave para que o relógio principal que regula os sistemas de desintoxicação inicie todas as noites.

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