7 chaves para o seu quarto para ajudá-lo a regenerar

7 chaves para o seu quarto para ajudá-lo a regenerar

Dormir é muito mais do que descansar. Faça do seu quarto um lugar calmo, natural e livre de tóxicos.

Uma boa noite de descanso é fundamental para enfrentar o dia com energia e vitalidade. Adaptar o nosso quarto para um descanso completo e repousante é fundamental.

Crie um ambiente calmo e acolhedor , sem telas. Uma decoração com tons suaves e silêncio o ajudará a relaxar.

Oferecemos-lhe as bases para o conseguir.

1. Colchões, a importância de um bom descanso

Passamos quase um terço de nossa vida no quarto e em contato direto com o colchão . Por meio da respiração e da pele, ele é exposto aos produtos químicos que o compõem.

Escolha um colchão que, além de ergonômico, seja feito de materiais naturais , sem solventes ou retardantes de chama. Existem três boas opções:

• Algodão. Certificado OEKO-TEX ou melhor ainda, GOTS.
• Látex. Torne-o 100% natural; não deve ser confundido com sintético.
• Látex e coco. Em camadas, o coco dá força e o látex, elasticidade

2. A cama mais saudável

Tudo o que você deve ter em mente ao escolher uma cama:

• Melhor em madeira de corte sustentável (com selo FSC) e tratada com produtos naturais, sem química sintética. É a melhor base para um bom descanso.
• O estrado de ripas permite a transpiração. Evite materiais metálicos na estrutura da cama.
• A ergonomia é fundamental para adotar uma postura adequada a cada pessoa, dependendo da idade e do peso. Se for necessária uma cama com motor, pode ser instalado um sistema de desconexão automática, de forma a não ser exposto ao campo magnético do motor.

3. Ar mais limpo

As plantas de casa também podem estar localizadas no quarto. São bons purificadores de ar, ajudam a regular a umidade e a eliminar compostos orgânicos voláteis emitidos por pinturas, cortinas ou móveis.

Estas são algumas boas propostas:

• Spatifilo . Muito decorativo, remove gases nocivos do ar.
• O potus e a fita absorvem o monóxido de carbono tóxico.

4. Nem frio nem quente

Dormir com o aquecimento e poucas roupas não favorece um sono reparador. É melhor escolher um bom edredom e dormir com uma temperatura bastante amena , sem estar frio.

5. Tecidos não tóxicos

Tudo o que você deve levar em consideração para escolher os tecidos do seu quarto:

• As capas do colchão e travesseiros de algodão orgânico são isentas de tóxicos , que podem acabar dentro do corpo, como formol ou retardantes de chama.
• As folhas de fibras naturais proporcionam conforto que não se consegue com as sintéticas. Eles produzem eletricidade estática, além de conter toxinas.
• Pijamas e camisolas , também atóxicos . Estudos indicam como os produtos químicos do pijama passam para o corpo e são encontrados na urina na manhã seguinte.

6. Travesseiros, para uma boa postura

• Escolha o travesseiro que, pelo formato e espessura, ajude o restante das cervicais.
• As almofadas para colocar entre as pernas permitem adotar uma postura mais ergonômica, reduzindo a pressão na região inferior da coluna.

7. Light

Quente e macio, é o melhor para preparar o cérebro para dormir.

• Escolha lâmpadas bem quentes , em torno de 2.800ºK, que lembrem seu espectro eletromagnético à luz emitida pelo sol ao pôr do sol.
• Um aterrado de forma eficiente permite o surgimento de campos elétricos na área da cabeceira da cama.
• Se a fiação for blindada , você evita a exposição.

Afaste o telefone sem fio da mesinha de cabeceira e pague pelo celular ou coloque-o no modo avião . Portanto, o cérebro descansa melhor.

E, finalmente, a escuridão será a chave para que o relógio principal que regula os sistemas de desintoxicação inicie todas as noites.