Como preparar suas próprias bolsas e almofadas térmicas
Eva Mimbrero
Repletas de plantas aromáticas, sementes ou ossos de frutas, essas almofadas são uma alternativa natural e ecológica para se beneficiar dos efeitos terapêuticos do frio e do calor.
Quando sentimos dores em uma região do corpo, instintivamente levamos a mão até lá buscando alívio do contato e, principalmente, do calor, que tem efeito analgésico e calmante .
Uma bolsa de água quente ou uma almofada elétrica geram um calor mais intenso do que a mão, mas também podemos usar almofadas com plantas aromáticas , sementes ou caroços de fruta, que têm a propriedade de reter calor e frio , além de apresentam uma textura agradável.
E embora geralmente sejam adquiridos prontos, fazê-los em casa é simples : basta o enchimento, um pouco de tecido, linha e uma agulha.
Como fazer sachês térmicos para aliviar a dor
Quando quentes, as bolsas térmicas são úteis em casos de dores musculares, cólicas menstruais, contraturas e tendinites.
Já no resfriado, aliviam dores de cabeça , inchaços e entorses , além de ajudarem a baixar a febre . Mas, o que podemos fazer com eles?
Sachês de caroço de cereja
As cerejeiras são um dos enchimentos mais comuns devido à sua grande capacidade térmica e pequeno tamanho. Você pode aproveitar a temporada dessa fruta (de maio a agosto) para fazer um estoque. Antes de fazer os sacos, deve-se limpar os ossos para retirar os restos , cozinhando-os com água e um pouco de vinagre e deixando-os secar ao sol.
Outra opção é comprá-los online, por exemplo, no site da Cerezas del Valle del Jerte. Na hora de fazer a almofada, se quiser uma grande, faça divisórias interiores com costuras antes de enchê-la com os ossos. É uma maneira simples de evitar que todos mudem de posição.
Uma opção muito conveniente para preparar a almofada é usar roupas já costuradas , como uma meia. São introduzidos os caroços das cerejas, cosida a parte de cima e obtido um prático saco térmico .
Você também pode costurá-lo com um pedaço de tecido:
- Dobre um pedaço retangular de algodão ao meio e costure três das quatro bordas.
- Vire o tecido e insira os caroços das cerejas, sem enchê-lo completamente para que se adapte melhor às dobras do corpo .
- Feche a orla e cubra com uma capa externa, também de algodão.
Para usá-lo, você pode aquecê-lo no microondas:
- Demora um minuto,
- As sementes são movidas para que o calor seja bem distribuído.
- Ele reaquece por mais um minuto.
- Se não estiver quente, a operação é repetida.
Você também pode aquecer no forno :
- É embrulhado em folha de alumínio
- Aquecer a 180 ° C durante 10 minutos.
Para se beneficiar dos efeitos do frio, é colocado no freezer em um saco plástico. Dependendo do tamanho da almofada, basta uma hora para que ela resfrie bem.
Sachês de mel de capim
Outro tipo de sachê é o capim-mel (Paspalum dilatatum), um capim da América do Sul que também cresce na Europa, onde é chamado de feno lenhoso. Suas sementes são usadas na medicina naturopática para encher saquinhos de linha, que retêm muito bem o calor.
Sua aplicação local é especialmente útil contra dores reumáticas , cólicas e aquelas produzidas por infecções urinárias .
Para aquecê-lo:
- Coloque numa panela com água fervente (que teremos retirado do fogo), tampe e deixe descansar por dez minutos.
- Protegendo as mãos com luvas, esvazie bem a bolsa.
- Sua temperatura é verificada e aplicada na área dolorida, desde que não queime excessivamente (para baixar a temperatura pode ser sacudido para ventilar).
O saquinho é coberto com plástico para mantê-lo aquecido e embrulhado com um pano de algodão e uma flanela ou pano de lã por cima.
É colocado sobre a área com dor e deixado agir por 20 minutos , é retirado e a pele é resfriada com toalha úmida e drenada em água fria.
Sachês de aromaterapia
Outra opção é usar plantas aromáticas como enchimento . A aromaterapia ajuda você a se sentir mais ativo e calmo, dependendo da espécie escolhida.
A lavanda é uma das mais populares por seu poder calmante e relaxante. Fazer um saquinho com suas flores e colocá-lo sob o travesseiro ajuda a dormir melhor já que seu aroma agradável favorece um estado de relaxamento e descanso. Também pode ser misturado com outras plantas aromáticas relaxantes, como lúpulo ou flor de laranjeira.
Outros enchimentos terapêuticos fáceis de usar em casa
Aquecer a cama, dormir melhor ou aliviar dores reumáticas são algumas das utilizações que podem ser dadas às almofadas feitas com os seguintes enchimentos.
Fabricá-los com as nossas próprias mãos ajuda-nos a conhecer melhor os materiais e as suas propriedades. Outra vantagem é que a escolha dos tecidos, com suas diferentes texturas e cores, estimula a criatividade.
Sementes de trigo
Também preservam o frio e o calor e são uma boa opção para a confecção de bolsas térmicas. Você pode misturá-los com sementes de lavanda e o benefício é duplo: o poder analgésico do frio e do calor se alia ao efeito calmante da essência de lavanda, que é liberada quando a almofada é aquecida.
Flores de feno
As flores de feno são utilizadas como enchimento seguindo o mesmo procedimento que os sachês de mel. Escolha um tecido fino e natural para fazer a capa , como o linho.
Evite que o recheio seja fino para não perder calor rapidamente: o ideal é uma espessura entre 5 e 8 cm. metros .
