Fique energizado na natureza!
Dr. Pablo Saz
O contato próximo com o meio ambiente nos traz bem-estar, fortalece nosso corpo e aumenta nosso capital de saúde.
Na medicina naturopática , sempre se falou da grande capacidade curativa do corpo , mas esse conceito também foi entendido no sentido de que nosso corpo preserva e aumenta essa capacidade quando entra em contato com a natureza.
Nosso corpo não é uma entidade isolada, pois nossa saúde depende da saúde do meio ambiente . Ninguém duvida deste fato, e entende-se que para prevenir e solucionar muitas doenças devemos preservar o meio ambiente que nos rodeia. Quando nos referimos a este ambiente, nos referimos à natureza próxima, as plantas, as árvores, a água e a terra que nos rodeiam.
Respeitar e conviver com a natureza é parte importante da saúde e viver em harmonia com ela é garantia de bem-estar físico e espiritual.
Reunião com os elementos
O verão e a primavera são fases de expansão que o convidam a redescobrir a natureza . É o momento de aproveitar o ar livre e de recuperar o contato com a floresta, a água, a terra, o ar, o sol e suas respectivas forças curativas.
O contato com a natureza torna-se assim um aliado para o fortalecimento do corpo e do espírito . Segundo a cultura chinesa, o verão é a estação de máxima energia yang da natureza e convida ao reencontro com o ambiente natural, que está no seu melhor. A maioria das flores e espécies de plantas estão cheias de ingredientes ativos e estão cheias de plantas.
É também o momento de maior atividade terapêutica para seu acervo. A noite de San Juan, segundo a tradição, é o melhor dia para recolher as numerosas plantas medicinais que utilizaremos no resto do ano, mas também para passá-lo em contacto com a natureza. Nesse dia e nos três anteriores, a quantidade máxima de luz é recebida para acumular o máximo de energia . E, assim como na natureza, o corpo se sente mais radiante e esplêndido, o que estimula a renovação interior.
Uma forma de cura
O conceito de vis medicatrix naturae (a força natural de cura), amplamente utilizado pela medicina naturopática, agora traz clareza e novas perspectivas no diagnóstico médico e na terapia. Não se refere apenas à capacidade de cura do próprio corpo , mas também para entender como os sintomas da doença ocorrem com o propósito de evolução para a cura ou para a degeneração e morte, e para entender como essa capacidade de cura é estimulada em relação com a natureza. Em suma, trata-se de explicar que o contato humano com o meio natural é vital nessa capacidade preventiva e curativa.
O naturalista John Arthur Thomson (1861-1933) falou da vis medicatrix naturae como a capacidade natural do corpo de se curar e também de uma interpretação adicional da palavra natureza que incluía o ambiente físico natural, com florestas, parques áreas urbanas e regiões selvagens relativamente intactas, que são partes influentes de nossa própria cura.
O organismo constitui-se assim em um sistema auto-organizado com um comportamento global que se explica por algo maior que a soma das partes e que funciona e se regula intimamente ligado à natureza.
Interação com o meio ambiente
Muitos são os exemplos que demonstram essa autorregulação do corpo , dependendo do ambiente natural. Todos esses mecanismos internos e externos dependem do fator tempo. Alguns deles são: a adaptação do corpo ao esforço ou altura; a adequação da pele à luz solar ; a ossificação após a fratura; a capacidade de acomodação do olho humano; a aclimatação ao frio ou ao calor (termorregulação-febre); benzodiazepínicos naturais ou sono e devaneios como mecanismo de compensação de sobrecargas psíquicas.
O processo de cura ou vis medicatrix naturae coincide, neste caso, com a autopreservação equifinal do biólogo Ludwig von Bertalanffy (1901-1972): “ Os seres vivos são sistemas semiabertos , mas dotados de dispositivos de autocontrole que lhes conferem estabilidade ou possibilidade de retorno à vida. estado estável antes de uma perturbação ".
Cada ser humano é único em sua constituição somática e psíquica e é inseparável de seu ambiente natural. Com esse princípio, o conceito de vis medicatrix é totalmente identificado com o pensamento atual em saúde. Por sua vez, Gershom Zajicek, Professor de Medicina Experimental e Pesquisa do Câncer da Universidade Hebraica de Jerusalém, interpreta o princípio fundamental da medicina grega antiga: "A natureza é o médico de todas as doenças."
A doença surge assim como um aviso de que o nosso corpo necessita de contacto com a natureza. Um exemplo pode ser a psoríase . Às vezes, após um déficit da natureza, o corpo exige que precise urgentemente de ar, sol ou mar ou água termal . Ao entrar em contato com esse ambiente, o corpo recupera o equilíbrio da pele por si mesmo.
A vitalidade do organismo
A terapia naturopática tem uma importante função de captar e aproveitar as potencialidades da natureza, desde que sejam aplicadas técnicas que auxiliem esses mecanismos autorreguladores a manter em bom estado a capacidade vital do organismo.
Para isso, hábitos saudáveis devem ser planejados : exercícios, alimentação, descanso adequado e contato com elementos naturais que favoreçam a capacidade de responder às doenças, principalmente água, terra, ar puro, contato com a luz …
Todos ajudam os mecanismos endógenos a prevenir doenças , a resolvê-las e a recuperar o equilíbrio e a saúde corporal. Não se trata de confiar em uma vis medicatrix mágica desconhecida, mas de confiar no que sabemos e tentar descobrir ou aprender o que não sabemos.
Os benefícios terapêuticos do contato com a natureza também foram comprovados cientificamente. Assim, por exemplo, uma combinação de exercícios que consistem em caminhar pela floresta , curtir o meio ambiente, com o uso de banhos de água fria e a consequente reação do corpo, tem mostrado o aumento de células protetoras contra o câncer.
Também a prática da cura Kneipp , baseada na aplicação de pequenas hidroterapias , andar descalço, exercícios ao ar livre, cuidar da dieta, uso de plantas medicinais simples e a regulação do horário sono-vigília, tem comprovado sua eficácia na recuperação de exaustão física ou mental . Também inúmeras alterações psicossomáticas , neurovegetativas, metabólicas, reumáticas, digestivas e também da hipersensibilidade genital, respiratória e nervosa, bem como na reabilitação miocárdica e alergias.
Outros estudos mostram o efeito positivo no sistema imunológico . Nos oitenta anos do século passado, psicólogo Stephen Kaplan, da Universidade de Michigan, no Estados Unidos, foi um dos primeiros pesquisadores a fornecer evidências sobre os efeitos natureza benéfico sobre a saúde , descobrindo propriedades restauradoras na saúde física e mental.
Bom ao alcance de todos
O contato com o meio ambiente , luz e escuridão, ar puro, árvores, sol, terra ou água fazem parte desse potencial terapêutico que a natureza disponibiliza ao corpo de forma altruísta e livre. Para desfrutar é preciso treinar: não podemos tomar sol, por exemplo, se não nos adaptamos aos poucos à sua luz e calor.
Um passeio descalço junto ao mar , nas margens de um rio ou na relva, o primeiro banho de argila, o contacto com a areia para comunicar com a terra e sentir a sua energia, descobrir como cheira o ar à nossa volta e como ele acaricia a nossa pele, ou o gozo do duche diário , pode ser o início da nossa relação íntima e ligação com a natureza, de sentir como aos poucos a nossa qualidade de vida, bem-estar e saúde vão melhorando.
E nós, em troca de tantos presentes, só falta retribuir nosso respeito e gratidão , protegendo-a. Mas o contato com a natureza vai muito além. Assistir a um pôr do sol, sentar à sombra de uma árvore, observar as ondas, curtir a chuva (som, cheiro, sabor), curtir o som de uma cachoeira ou o fluxo de um riacho não só nos ajuda a melhorar nosso potencial físico e psicológico, mas antes nos coloca na realidade de como somos insignificantes e grandes na natureza e no cosmos.
Mostra-nos uma realidade fugaz e curta da vida e ao mesmo tempo toda a grandeza do universo ao nosso serviço e contemplação, e abre-nos para perceber a perspectiva espiritual e a sua influência na nossa saúde. É lógico que a observação da natureza nos faz sentir ao mesmo tempo a fragilidade e a força do nosso organismo e da vida.
Ao sentir o potencial terapêutico ou as fragrâncias que a floresta oferece, por exemplo, pode surgir o desejo de querer prendê-los em um frasco mágico para apreciá-los à vontade. Mas as florestas e suas essências, como outros dons da natureza, não são capturados facilmente: eles escapam todos os dias ao pôr do sol e voltam ao amanhecer, para que possam ser desfrutados novamente in situ.
Um santuário pessoal
Para desfrutar da natureza basta amá-la, cuidar dela, conviver com ela e finalmente integrá-la ao nosso ambiente mais próximo e quotidiano: povoar as cidades com árvores e as nossas casas com canteiros ou jardins interiores.
Trata-se de abrir totalmente a nossa casa para a natureza e sentir que faz parte do nosso equilíbrio físico e psicológico. Às vezes, para capturar essa energia natural, nada como estar em um enclave único de natureza.
Durante milênios, lugares especiais foram designados como santuários , nos quais o contato com a natureza e sua contemplação os relacionavam com o mundo espiritual. O culto ou religião mudou, mas não o local. Caminhar ou peregrinar a esses centros é uma forma de buscar saúde e graça.
Todos esses pequenos contatos podem nos ajudar a nos sentirmos parte da natureza e a refletir sobre nosso estilo de vida e como isso influencia nossa saúde e estado emocional. É importante planejar e, claro, manter uma relação regular com o meio ambiente , seja com passeios na mata ou cuidando de um pomar ou jardim.
No verão e na primavera uma das atividades mais agradáveis é regar as plantas , porque é como se a apreciassem crescendo e exalando seus aromas. Na natureza sempre haverá um lugar especial para nós , um santuário onde podemos recuperar a graça, a saúde e a vitalidade.
