12 ajudas naturais para refrescar o mau hálito

Dra. Ana Delgado

Você pode combater o mau hálito com remédios naturais que vão trazer frescor e reequilibrar sua flora oral.

A halitose é chamada de mau hálito ou odor bucal desagradável que sai de toda a boca. É muito comum e aparece com mais frequência pela manhã, pois à noite a boca está em repouso e menos saliva é produzida. Mas pode acontecer a qualquer hora do dia.

Existem várias soluções para evitar a halitose e o mau hálito . Em qualquer caso, é muito importante o acompanhamento do dentista, a cada seis meses, para evitar todas as suas causas.

1. Hidratação

A boca seca é um refúgio para as bactérias que causam halitose. O mau hálito pela manhã ao acordar é devido à falta de hidratação. Você tem que beber muita água .

2. Limpeza oral

Uma das causas mais comuns é a falta de higiene : é preciso escovar bem os dentes e a língua, e passar fio dental ou escova interdental após cada refeição, com foco nos espaços interdentais.

Existem limpadores de língua específicos no mercado .

3. Enxágües e gargarejos

Devem ser feitos após a escovação dos dentes e antes de dormir, com um copo d'água e uma colher de sopa de bicarbonato de sódio . Isso neutraliza a acidez da saliva.

Também são eficazes lavagens com dez gotas de tintura de calêndula e dez gotas de tintura de equinácea , misturadas em um copo de água após cada refeição.

4. Plantas medicinais

Tu podes levar:

• Menta, alecrim, erva-doce ou erva-doce em infusão várias vezes ao dia.
• Tomilho (anti-infeccioso e antiinflamatório). Além de beber a infusão, recomenda-se enxaguar com ela.
• Salsa (antibacteriana). Graças aos seus polifenóis e clorofila, melhora a digestão do alho . É mastigado fresco.

5. Temperos

Tu podes levar:

• A unha contém óleo essencial de eugenol, aliado contra infecções orais.
• Mastigar anis, erva-doce ou cardamomo após as refeições ajuda a combater o mau hálito.

6. Carvão

Duas cápsulas de carvão vegetal podem ser ingeridas duas horas antes das refeições se as causas da halitose forem digestivas.

Flipboard

7. Tratamento homeopático

O tratamento homeopático também pode ser eficaz:

• Nux vomica 5 CH . Quando tem origem digestiva. 3 grânulos antes das refeições.
• Chelidonium 7 CH . Se a halitose for de origem hepática. 3 grânulos antes das refeições.
• Taraxacum 5 CH . Se notar um gosto amargo na boca. 3 grânulos, 3 vezes ao dia.
• Grafites 9 CH . Quando há flatulência e gosto podre. 3 grânulos, 3 vezes ao dia.
• Mercurius solubilis 7 CH, Kreosotum 9 CH . Se a origem for por problemas gengivais. 3 grânulos, 3 vezes ao dia.
• Mercurius solubilis 7CH . Se houver gosto metálico na boca. 3 grânulos, 3 vezes ao dia.
• Phytolacca 7CH . Em caso de língua revestida (esbranquiçada) ou dor de garganta. 3 grânulos, 3 vezes ao dia.
• Nitricum acidum 7CH . Se você tem gengivite. 3 grânulos, 3 vezes ao dia.

Flipboard

8. Mastigar bagas

Outra opção é mastigar algumas bagas de zimbro um pouco antes de comer.

Flipboard

9. Alga marinha Chlorella

A alga Chlorella é rica em clorofila e auxilia na remoção de metais pesados. É tomado em pó com líquidos ou como suplemento.

Flipboard

10. Prebióticos e probióticos

Tanto as fibras fermentáveis ​​quanto as bactérias probióticas ajudam a melhorar o equilíbrio da flora intestinal e oral , o que reduz a proliferação de bactérias que causam o mau hálito.

Flipboard

11. Algumas gotas de óleo essencial

2 ou 3 gotas de hortelã-pimenta, manjericão exótico ou árvore do chá são diluídas em uma colher de chá de azeite e ingeridas após a ingestão.

Flipboard

12. Mais saladas

Devem ser frescos e ricos em clorofila, com salsa, aipo, hortelã e abacate , por exemplo.

Flipboard

Conheça a origem da halitose para lidar com ela de forma eficiente

Suas causas podem ser múltiplas, mas sua origem, na maioria dos casos, está na cavidade oral: minúsculos restos de comida entre os dentes, gengivas inflamadas, doença periodontal , amígdalas inflamadas, problemas de digestão , azia, refluxo gastroesofágico, café, tabaco …

Também pode causar:

• Diabetes (cheiro de acetona)
• Problemas de fígado (cheiro de peixe)
• Problemas renais (cheiro de amônia)
• Anemia
• Sinusite
• Medicamentos que causam boca seca
• Medicamentos antidepressivos , nos quais a saliva não pode exercer seu papel regulador
• Certos regimes específicos , como alto teor de proteína e jejuns longos
• Excesso de alimentos ricos em gordura
• Estresse que gera azia

As responsáveis ​​pelo mau hálito são as bactérias gram-negativas Porphyromonas gingivalis, que proliferam na boca e secretam, a partir da degradação dos alimentos, os corpos sulfurados voláteis responsáveis ​​pelo mau cheiro.