4 plantas imbatíveis contra resfriados
Jordi Cebrián
Durante as primeiras semanas frias, doenças respiratórias e de garganta são desencadeadas. A fitoterapia pode ser sua grande aliada.
Na estação fria e principalmente quando há dança de temperaturas, desencadeiam-se doenças respiratórias , como bronquite e outras muito comuns, como faringite, laringite e episódios de gripe.
Para enfrentá-los, as plantas medicinais oferecem uma boa alternativa aos medicamentos .
O Coltsfoot é uma das melhores plantas herbárias, especialmente para tosses. Além disso, existem outras plantas mais comumente usadas , como gengibre, sabugueiro e tomilho, que são muito eficazes e com as quais podemos fazer nossos próprios remédios em casa.
Sabugueiro para reduzir a febre
As flores de flor de sabugueiro reduzem a febre, aliviam as dores musculares e ajudam a restaurar as membranas mucosas.
Você pode tomá-los em infusão com alcaçuz, pulmão ou eucalipto, mas o xarope de sabugueiro também é muito prático e eficaz.
Tusilagem, um expectorante eficaz
Coltsfoot é usado por suas grandes folhas em forma de garra, para as quais a cultura popular também o conhece como "perna ou garra de cavalo" e "garra de burro". Eles aparecem quando as flores murcham e são coletados na primavera ou no verão.
Contêm mucilagens em abundância, até 15% do peso, junto com flavonóides, polifenóis, fitoesteróis e vestígios de alcalóides.
É utilizado sobretudo no combate à tosse irritativa , congestão pulmonar e irritação da garganta , pois tem uma ação antitússica, expectorante e mucolítica muito acentuada. Ele também atua como um anti-séptico e demulcente. É muito indicado para dar apoio a fumadores e ex-fumadores, contra bronquite crónica e para ajudar a livrar-se do vício.
Gengibre contra tosse
O gengibre tem efeito expectorante , suaviza a tosse, alivia a febre e combate as infecções.
O rizoma é usado em decocção , sozinho ou com outras ervas que o complementam.
Tomilho, muito útil para acalmar a garganta
Este clássico contra resfriados combate infecções, descongestiona e ajuda a reduzir décimos de febre.
As copas floridas são usadas para esses fins medicinais .
Além de tomar em infusão, você pode experimentar assim: além de beber a infusão pode fazer vapor para expectorar ou gargarejar para acalmar a garganta.
Hábitos saudáveis para prevenir e melhorar resfriados
A adoção de certos hábitos saudáveis pode, sem dúvida, ajudar a prevenir esses problemas.
À mesa é importante aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas C, A e do grupo B , junto com aqueles com maior poder antioxidante.
Também ajuda a evitar situações de risco como mudanças bruscas de temperatura entre o exterior e o interior dos edifícios ou transportes, para ventilar bem as divisões e evitar ao máximo os fumos da indústria ou do tabaco.
Este artigo foi preparado com o conselho de Josep Maria Teixé, fitoterapeuta do El Manantial de Salud.
