Como tratar o bruxismo naturalmente
Dra. Ana Delgado
O aperto e ranger de dentes inconscientes, seja de dia ou de noite, podem ser causados por diferentes causas. Com exercícios e homeopatia, evita-se o desgaste e outros problemas.
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O bruxismo é o hábito de cerrar e ranger os dentes de forma inconsciente , seja de dia ou de noite. Durante o sono existem várias fases, e aquela chamada REM (movimento rápido dos olhos) é aquela em que dormimos mais profundamente e em que mais podemos cerrar os dentes.
São várias as causas do bruxismo : descarga de tensões emocionais , cerrar os dentes na hora de nos concentrar … cada uma delas leva ao desgaste dos dentes , dor na articulação que une a mandíbula ao crânio, enxaqueca, zumbido …
Esses desconfortos podem desaparecer progressivamente com talas de alta , tratamentos para osteopatia , fisioterapia e homeopatia . Talas são aparelhos feitos sob medida que são colocados nos dentes superiores ou inferiores.
O ideal é que seja feito nos dentes inferiores , já que a mandíbula é o osso que se move e, no nível osteopático, está mais equilibrada. As talas são feitas de metilmetacrilato , um material termoformável que não contém bisfenol-A ou desreguladores endócrinos .
Previna bruxismo
No bruxismo a prevenção é muito importante. É aconselhável manter uma postura de repouso durante o dia , não ter os dentes em contato uns com os outros, colocar a língua no palato, fechar os lábios e respirar pelo nariz.
Também é conveniente dispensar jantares emocionantes e abundantes . Evite travesseiros muito altos, pois eles contraem os músculos da mastigação.
Outra medida eficaz é dormir de barriga para baixo , embora isso possa prejudicar suas costas, e antes de ir para a cama, praticar técnicas de relaxamento muscular .
Os exercícios de Rocabado também são úteis . Estas são seis posturas que são praticadas 6 vezes ao dia para liberar a tensão e melhorar a dor :
- Coloque a língua no céu da boca atrás dos dentes e faça 6 respirações profundas.
- Sem mover a língua do palato, abra e feche a boca 6 vezes.
- Mantenha a língua no céu da boca e, com dois dedos no queixo, abra a boca . Com os dedos você deve fazer um pouco de resistência. Repita 6 vezes.
- Abaixe a cabeça e mova-a para trás, como se estivesse assentindo. repita o movimento 6 vezes.
- Retraia o queixo 6 vezes.
- Levante e abaixe os ombros. Repita 6 vezes, lentamente.
O tratamento homeopático também pode ser eficaz em certos casos:
- Nux vomica 15 CH . Se houver estresse , por diferentes motivos. Tome 3 grânulos, de manhã e à noite.
- Rhus toxicodendrum 9 CH . Se houver ruídos ao abrir e fechar a boca. 3 grânulos, de manhã e à noite.
- Cuprum metálico 7 CH ou Belladonna 5 CH . Em caso de limitação da abertura da boca. 3 grânulos, 3 vezes ao dia.
