Quem decidiu como você deve ser?

Llorenç Guilera. Professor de Psicologia Básica, Evolutiva e Educacional da UAB.

As expectativas dos outros nos levam a nos superar ou atrapalhar nosso crescimento. Com aceitação e confiança, podemos extrair o melhor de nós mesmos.

Nossa autoestima depende do conceito que temos de nossa pessoa, e esse conceito é fortemente influenciado pelas avaliações de nossas qualidades e defeitos que percebemos nas pessoas ao nosso redor.

Somos seres sociais e precisamos ver nossa imagem refletida no espelho social para contrastá-la com a imagem que gostaríamos de gerar. Deixamo-nos guiar em grande medida pela ratificação externa, tanto para assumir qualidades como para deixar de lutar contra os nossos defeitos.

Na infância fomos configurados com base na forma como nossos pais, o resto da família, os professores e os colegas que tínhamos no jardim de infância e na escola nos viam .

A personalidade que construímos para nós mesmos é diretamente afetada por nossas crenças mais íntimas , mas também pelas expectativas que os outros têm de nós . Fazemos todo o possível, e mais, para nos adequarmos à imagem de nossa pessoa que a sociedade nos projeta, embora nem sempre o façamos de forma consciente.

Somos, em grande medida, o que os outros esperam que sejamos.

Os efeitos dos rótulos: profecias que se tornam realidade

Essa consequência do chamado efeito Pigmalião é chamada de “profecia autorrealizável” : as expectativas dos outros que percebemos (boas ou más) nos encorajam a agir para torná-las realidade. "Já que é assim que eles me veem, é assim que vou agir."

Se uma pessoa tem alta auto-estima :

• Você mostrará seus sentimentos positivos em relação a si mesmo e aos outros de muitas maneiras sutis: você sorrirá, olhará nos meus olhos, ficará ereto, estenderá a mão para dizer olá …
• Em geral, você criará um "ambiente" positivo ao seu redor.
• A autoconfiança permitirá que você enfrente o risco de novas atividades.
• Você demonstrará alta criatividade em quase tudo que fizer.
• Por isso, você receberá aprovação por tudo o que for único e marcante que realizar, o que ajudará a aumentar ainda mais a sua autoestima.

Pelo contrário, se você tem baixa autoestima :

• Ele emitirá sinais de angústia ao projetar seus sentimentos de desajustamento social.
• O medo de cometer erros que possam levar à desaprovação de outras pessoas o levará a agir com cautela excessiva.
• Evite , sempre que possível, qualquer expressão criativa ou experimental .

Torne-se seu próprio escultor

Na idade adulta, a melhor fórmula é ser nosso próprio Pigmalião e esculpir a cada dia, aos poucos, o aprimoramento de nossa personalidade . Para isso é fundamental ter uma boa autoestima .

Uma pessoa com baixa autoestima tem uma maneira de remediar seu déficit, embora tenha que evitar cair em fórmulas simples do equivocadamente “pensamento positivo” porque, segundo uma experiência realizada por psicólogos canadenses das Universidades de Waterloo e New Brunswick, se repete O auto-elogio não melhora necessariamente a auto-estima das pessoas que a rebaixam ainda mais.

Se uma pessoa não confia em si mesma o suficiente, repetir "sou apto para tudo", "sou ótimo" ou "sou extremamente habilidoso" pode gerar uma contradição com sua autoimagem e dificultar que ela tente se aprimorar.

A autoestima aumenta com a aceitação das próprias deficiências , com a vontade de tirar qualidades dos próprios defeitos, com a ousadia de adotar um plano de mudanças com objetivos claros e realizáveis ​​e, sobretudo, sabendo rodear-se de afetos e afastar-se inexoravelmente. de relações pessoais tóxicas e as terríveis influências da publicidade e da moda.

É livrar-se da obsessão de querer ser perfeito e dedicar-se a esculpir com paciência, dia a dia, as forças que cada um de nós possui, lixando as arestas. A ambição de ser melhor nos motiva a perseguir nossos sonhos , e se perseverarmos e não desistirmos diante das dificuldades, podemos acabar nos tornando o que realmente queremos ser.

Procure sua melhor versão

Devemos presumir que nunca alcançaremos a perfeição , algo que é até desejável . A coisa inteligente a fazer é obter a melhor versão possível de si mesmo.

Escolha em quem acreditar

Preocupar-se com a opinião das outras pessoas sobre você não leva a nada, exceto provavelmente à insegurança e à frustração. Você só deve se preocupar com a opinião das pessoas que ama e valoriza.

Aceitar rejeição

Sempre haverá pessoas que nos rejeitarão ou de quem não gostaremos. Você tem que aceitar isso. Também não temos afinidade com todos, temos?

Valoriza o bom e o mau

Não tenha medo do fracasso. É a lei da vida que eles alternem com sucessos. A experiência nada mais é do que a boa digestão dos contratempos e erros cometidos. É conveniente aprender com eles.

Liberte-se das pressões de outras pessoas

Defina claramente o seu lugar no mundo e entre outros. Imperfeito, mas livre de pressões externas, feliz por ser quem você é e feliz por ser quem você é.